تتشابه جميع أنواع المساج ببعض النقاط، إلا أنها تختلف في التقنيات وطرق الإجراء والهدف منها، ويقسم المساج بشكلٍ عام إلى المساج الاسترخائي والمساج العلاجي، فما الفرق بينهما؟ وما هي فوائد كل نوع؟ تعرف على الإجابة في هذا المقال.[١]
الفرق بين المساج العلاجي والاسترخائي
الفرق الرئيسي بين المساج العلاجي والمساج الاسترخائي هو الهدف من الإجراء، فالمساج العلاجي يهدف إلى تخفيف وعلاج بعض المشكلات الصحية والإصابات أو تخفيف الآلام المزمنة، ويمكن أن يشعر الشخص خلاله ببعض الألم والانزعاج، بينما المساج الاسترخائي هدفه فقط تقليل التوتر العصبي وتوفير الراحة والاسترخاء.[٢][٣]
كما يوجد فرق أيضًا بين الأخصائي الذي يقوم بعمل المساج، فأخصائي المساج الاسترخائي لا يشترط أن يكون حاصلًا على أي شهادات أو خبرات طبية، بينما أخصائي المساج العلاجي يجب أن يكون حاصلًا على دورات وشهادات طبية، ولديه معرفة بتشريح جسم الإنسان وغيرها من الأمور.[٢][٣]
اقرأ أيضًا: ما هو المساج اللمفاوي؟
فوائد المساج الاسترخائي
تشمل أبرز فوائد المساج الاسترخائي ما يأتي:[٤]
- الراحة والاسترخاء: الهدف الرئيسي والفائدة الأكبر من هذا النوع من المساج هو توفير الراحة والاسترخاء وتقليل التوتر والضغط النفسي والعضلي على حد سواء، ويُعتقد أن هذا المساج يقلل من مستويات هرمونات التوتر في الجسم، لكن الأمر ما زال بحاجة لمزيد من الدراسات والأبحاث.
- تحسين الدورة الدموية: من فوائد المساج الاسترخائي أيضًا تحسين الدورة الدموية في الجسم، مما يحسن من وصول الدم والأكسجين إلى الأعضاء وبالتالي تحسين وظائفها.
- تحسين جودة النوم: فالعديد من الأشخاص الذين يعانون من صعوبة ومشاكل في النوم لاحظوا تحسنًا كبيرًا في جودة نومهم من حيث الدخول في النوم بشكل أسرع، والاستغراق فيه لفترة أطول.
فوائد المساج العلاجي
من فوائد المساج العلاجي ما يأتي:[٥]
- تخفيف بعض الآلام: مثل الآلام الناتجة عن الإصابات أو الإجهاد العضلي أو بعض الأمراض المزمنة.
- تحسين القدرة على الحركة وزيادة مروة العضلات: إذ يساعد المساج العلاجي على تخفيف الشد العضلي وزيادة مرونة العضلات وبالتالي تحسين حركتها.
- تحسين أداء الرياضيين.
- تسريع التعافي بعد الإصابات وتقليل الالتهابات.
حالات يمنع فيها إجراء المساج
تجنب إجراء المساج إلا بعد استشارة الطبيب والحصول على موافقته في الحالات الآتية:[٦]
- كسور أو خلع العظام.
- الإصابة بأمراض الدم.
- وجود جروح أو حروق في الجلد.
- الإصابة بالسرطان.
- الإصابة بهشاشة العظام.
- حالات الحمل.
- ارتفاع ضغط الدم.
- إجراء عملية جراحية في وقت قريب.
اقرأ أيضًا: فوائد المساج للأعصاب
الأسئلة الشائعة
كم مرة يجب إجراء المساج العلاجي؟
تختلف عدد مرات إجراء المساج العلاجي بحسب نوع المساج والحالة الصحية للشخص، وأخصائي المساج هو من يحدد كم مرة ستحتاج لتكراره، فبعض الحالات يُنصح فيها بتكرار المساج يوميًا وبعضها الآخر كل أسبوع أو أكثر.[٦]
ما هو أفضل وقت للمساج؟
يمكن إجراء المساج في أي وقت حسب ما يفضله الشخص، فبعض الأشخاص يجدون أن أفضل وقت هو في الصباح الباكر ليبدؤوا يومهم بنشاط وحيوية، والبعض الآخر يجد أنّ الأفضل هو إجراء المساج في المساء بعد الانتهاء من الأنشطة والالتزامات اليومية.[٧]
أيهما أفضل: المساج الاسترخائي أم العلاجي؟
كل نوع مساج يتميز بأمور معينة عن النوع الآخر واختيار المساج الأفضل يعتمد على الحالة الصحية للشخص وحاجته وهدفه من المساج.[٤]
المراجع
- ↑ "The Differences Between a Relaxation Massage and a Therapeutic Massage", abouttouch, Retrieved 10/8/2024. Edited.
- ^ أ ب therapeutic massages are performed,simply helping you to relax. "The Difference Between Therapeutic And Relaxation Massage", gloskinmedspa, Retrieved 10/8/2024. Edited.
- ^ أ ب "Therapeutic vs. Relaxation Massage", hhs, Retrieved 10/8/2024. Edited.
- ^ أ ب "Therapeutic Massage vs. Relaxation Massage", whyknot, Retrieved 10/8/2024. Edited.
- ↑ "Therapeutic vs. Relaxation", athleteschoicemassage, Retrieved 10/8/2024. Edited.
- ^ أ ب "How Often Should You Get a Massage?", healthline, Retrieved 10/8/2024. Edited.
- ↑ many others, the best,and tear of the day. "Is There a Best Time to Get a Massage?", ogawaworldusa, Retrieved 10/8/2024. Edited.
