فوائد المساج للأعصاب
يُمكن أن يُساهم عمل المساج في توفير العديد من الفوائد الصحية للأعصاب، وتوضح النقاط الآتية بعضًا من أبرز هذه الفوائد، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب المُختص وأخصائي العلاج الطبيعي لتأكد من كيفية عمل المساج بشكلٍ صحيح:[١][٢][٣]
- التخفيف من الآلام المرافقة للإصابة ببعض الاضطرابات العصبيّة.
- التخفيف من الشعور بتنميل الأطراف المرافق لتلف الأعصاب الطرفية.
- خفض مستويات التوتر والقلق، وتحسين الأعراض المرافقة للإصابة بالاكتئاب.
- زيادة استرخاء الأعصاب المشدودة، ممّا يُساعد على زيادة الشعور بالراحة.
- تحسين حالات شد وتشنج العضلات المرافق لبعض الاضطرابات العصبيّة.
- تحسين الحالة المزاجية للفرد وتعزيز صحة وظائف الدماغ.
- المساعدة على التخفيف من حِدة الأعراض المرافقة للإصابة بعرق النسا؛ وهو عبارة عن ألم ينتج عن تعرض العصب الوركي للضغط.
الفئات التي تُنصح بالمساج للأعصاب
توجد بعض الفئات التي تُنصح بعمل المساج لتخفيف من الأعصاب المشدودة والأعراض المرافقة للاضطرابات العصبية المُصابين بها، ولكن يجب استشارة الطبيب المُختص وتجنب عمل المساج بشكلٍ فرد أو عند أشخاص غير مختصين لاحتمالية أن يؤدي ذلك إلى زيادة احتمالية سوء الأعراض المرافقة في حال القيام بأي حركة خاطئة، ومن هذه الفئات ما يأتي:[٤]
- مصابو العمود الفقري والحبل الشوكي.
- مرضى باركنسون.
- مرضى السكتات الدماغية.
- مرضى الصرع.
- مرضى التصلب اللويحي.
- مرضى الشلل الدماغي.
- مرضى عرق النسا.
- مرضى الاعتلال العصبي.
أضرار ومحاذير المساج للأعصاب
على الرغم من الفوائد الصحية التي يُمكن الحصول عليها من المساج، إلا أنَّه توجد بعض الأضرار الصحية والآثار الجانبية التي من المحتمل الإصابة بها في حال عمل المساج بطريقةٍ خاطئة كزيادة الشعور بالألم وزيادة شد الأعصاب، لذا توجد بعض الفئات التي يجب عليها الحذر واستشارة الطبيب المُختص قبل القيام بالمساج، ومنها ما يأتي:[٢][٥]
- الذين يُعانون من اضطرابات النزيف.
- مرضى الحروق والجروح الخطيرة.
- الذين يُعانون من التجلطات الوريدية.
- مرضى الكسور وهشاشة العظام.
- الذين يُعانون من انخفاض حاد في عدد الصفائح الدموية.
- الذين يُعانون من الإصابة العصبية المزمنة.
- مرضى السرطان الخاضعين حديثًا للعلاج الكيميائي.
- الذين يُعانون من الفتق.
- كبار السن.
يختلف نوع المساج الذي يُمكن القيام به وفقًا لعمر الفرد وحالته الصحية، لذا يُنصح باستشارة أخصائي العلاج الطبيعي لتحديد نوع المساج المناسب والقيام به عند معالج مُختص.
نصائح عامة للمساج للأعصاب
توضح النقاط الآتية بعض أبرز النصائح العامة التي يُنصح بأخذها بعين الاعتبار عند عمل المساج للأعصاب:[٢]
- الحرص على إخبار المعالج الذي سيقوم بالمساج عن أي أعراض أو حالات مرضية يُعاني منها الفرد قبل البدء بعمله.
- يُمكن استخدام بعض أنواع الزيوت العطرية كزيت النعناع الفلفلي والمستحضرات على البشرة لتسهيل عمل المساج، لذا يجب التأكد من المواد المستخدمة ومكوناتها قبل الاستخدام لتأكد من عدم المعاناة من الحساسية اتجاه أي منها.
- الحرص على التنفس بشكلٍ طبيعي طوال فترة الخضوع لجلسة المساج.
تختلف مدة جلسة المساج وفقًا لنوع المُتبع وحالة الإصابة، ولكن عادةً ما تتراوح مدة الجلسة ما بين 10 إلى 90 دقيقة.
الطب البديل للأعصاب
توجد بعض الطرق في الطب البديل التي يُمكن أن يُساهم اتباعها في التخفيف من آلام الأعصاب، وزيادة استرخاء الأعصاب المشدودة، ومنها ما يأتي:[٦]
- حمام الماء الدافئ: يُمكن أن يُساعد حمام الماء الدافئ في التخفيف من الآلام وتنميل الأطراف المرافقين للإصابة بالاعتلال العصبي، وذلك من خلال تنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم لأطراف الجسم.
- التمارين الرياضية: تُعد ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم أحد الطرق التي يُمكن أن تُخفف من الآلام المرافقة لتلف الأعصاب من خلال زيادة معدل تدفق الدم إلى الذراعين والساقين وخفض مستويات الإجهاد في الجسم.
- الوخز بالإبر: يُشاع استخدام الوخز بالإبر لتخفيف الأعراض المرافقة للاضطرابات العصبية من خلال تحفيز نقاط ضغط مُحددة في الجسم لإطلاق مواد كيميائية يمكن أن تُساهم في الحفاظ على توازن الطاقة في الجسم وتعزيز الصحة النفسية.
المراجع
- ↑ is massage applied to,points” to alleviate muscular pain. "Massage for Neuropathy", foundationforpn, Retrieved 11/8/2022. Edited.
- ^ أ ب ت stress and increasing relaxation,heart rate and blood pressure "Massage: Get in touch with its many benefits", mayoclinic, 12/1/2021, Retrieved 11/8/2022. Edited.
- ↑ Adrienne Santos-Longhurst (29/3/2020), "Can Massage Help with Sciatica?", healthline, Retrieved 11/8/2022. Edited.
- ↑ "Massage in Neurological Disorders", physio, Retrieved 14/8/2022. Edited.
- ↑ Beth Sissons (24/11/2020), "What to know about deep tissue massage", medicalnewstoday, Retrieved 11/8/2022. Edited.
- ↑ Kiara Anthony (18/9/2018), "Peripheral Neuropathy Natural Treatments", healthline, Retrieved 14/8/2022. Edited.
