تنتمي أنواع الشاي المختلفة، سواء كان الأخضر أو الأسود أو شاي الأولونغ، من نفس النبات المعروف علمياً ب Camellia sinensis، ولكن يتم تحضيره بطرق مختلفة، إذ إنه يتم تحضير الشاي الأخضر من خلال تعريض أوراقه إلى البخار، ومن ثم تُقلى وتُجفّف،[١] مما يعني أنها تعرّضت لنسبة قليلة من عمليات المعالجة، ولهذا فهو يحتوي على معظم مضادات الأكسدة، وله فوائد صحية عديدة، وقد استُخدِمَ للأغراض الطبية في الصين واليابان لآلاف السنين، كما أنه استخدم لأغراضٍ تجميلية.[٢][١]


فوائد تناول الشاي الأخضر للبشرة والوجه

قد يساعد شرب الشاي الأخضر على تحسين صحة البشرة؛ نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تعمل على تقليل حدوث الالتهابات في البشرة، ومنع الآثار الضارة التي تسببها الجذور الحرة، ومع ذلك، فإن تناول الشاي الأخضر قد لا يكون الوسيلة الأفضل للحصول على فوائده للبشرة، لذا يوصى بالجمع بين شرب الشاي الأخضر، وتطبيقه موضعياً للحصول على أفضل نتيجة،[٣][٤] وفيما يلي نوضح أبرز فوائد الشاي الأخضر للبشرة:


المساهمة في علاج حب الشباب

وفقاً لدراسة أُجريَت عام 2016، فإن مركبات البوليفينول (بالإنجليزيّة: Polyphenols) الموجودة في الشاي الأخضر قد تساعد على علاج حب الشباب، وتقليل الالتهاب،[٥] إذ إنها تعمل كمضاد للميكروبات التي تسبب حب الشباب، كما أنها تعاكس عمل هرمون الأندروجين (بالإنجليزية: Androgen)، وهو هرمون قد يؤدي إنتاجه بكميات عالية إلى تحفيز الغدد الدهنية على زيادة إفراز الزهم (بالإنجليزية: Sebum)، مما يجعل الشاي الأخضر فعالاً في تقليل إفرازات الدهون في الجلد، وبالتالي يُبَطئ من تطور حب الشباب،[٦] وقد أكدت دراسة نشرت عام 2017 صحة ذلك، إذ تم استخدام منتجات تحتوي على الشاي الأخضر لمجموعة من البالغين الذين يعانون من حب الشباب، ولوحظ بعد أسبوعين انخفاض في أعداد البكتيريا المسببة لحب الشباب، كما أكّد المشاركون أن بشرتهم أصبحت نقية أكثر من قبل، ولكن يجدر التنويه إلى وجوب استشارة الطبيب للتأكد من العلاج المناسب.[٣]


الوقاية من سرطان الجلد

ووفقاً لدراسة أُجريت عام 2003، قد تساعد مركبات البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر، على الوقاية من أنواع سرطان الجلد التي قد تسببها الأشعة فوق البنفسجية الشمسية، بما في ذلك سرطان الجلد الميلانوميّ (بالإنجليزية: Melanoma skin cancer)، وسرطان الجلد غير الميلانوميّ (بالإنجليزية: Non-melanoma skin cancer)، كما قد يقي من الشيخوخة التي تحدث بسبب تأثيرات أشعة الشمس الضارة.[٧]


التخفيف من بعض الاضطرابات الجلدية

قد يكون للشاي الأخضر دور في التخفيف من بعض الاضطرابات التي تصيب الجلد، بما في ذلك الصدفية، وقشرة الرأس، فقد خلصت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات تباطؤ نمو خلايا الجلد عند استخدام الشاي الأخضر، مما قد يكون له دور في التخفيف من تقشّر الجلد وجفافه الناجم عن الصدفية، ولكن يجدر التنويه إلى أن الدراسة أجريت على الحيوانات، وتلزم الحاجة إلى المزيد من الدراسات لإثبات فعاليته.[٢]


ترطيب البشرة

يحتوي الشاي الأخضر على فيتامين هـ المعروف بقدرته على تغذية وترطيب البشرة،[٨] ووفقاً لدراسة أُجريت عام 2013، فقد وجد الباحثون أن وضع مستخلص الشاي الأخضر على الجسم، قد يساعد في ترطيبه وتقليل خشونة الجلد.[٩]


زيادة نضارة البشرة

يحتوي الشاي الأخضر على كميات من فيتامين ب1 المهم للحفاظ على نضارة البشرة، فيعمل هذا الفيتامين على رفع مستويات الكولاجين، وبالتالي شد البشرة وعدم ترهلها، كما أن مضادات الأكسدة تعمل على مكافحة علامات الشيخوخة، وتجعل البشرة تبدو أكثر صحةً.[٨]


أضرار تناول الشاي الأخضر

لا يسبب الشاي الأخضر أي أضرار عند تناوله بالكميات المعتدلة، إذ إنه من المسموح تناول ما يصل إلى 8 أكواب في اليوم للبالغين الأصحّاء، ولمدة تصل إلى سنتين، كما أنه وضعه على الجلد يعتبر آمناً، فقد أجازت مؤسسة الغذاء والدواء العديد من المنتجات المحتوية على الشاي الأخضر للاستعمال الموضعي، لكن يجدر الذكر إلى؛ لأن الإفراط في شرب الشاي الأخضر قد يسبب آثار جانبية ناجمة عن الكافيين، ومن هذه الآثار:[١٠]

  • إسهال وتقيؤ.
  • عصبية زائدة.
  • رعشة اليدين.
  • صعوبة في النوم.
  • اضطرابات معدل نبضات القلب.
  • حرقة المعدة.
  • طنين في الأذن.
  • تضرر الكبد.
  • احتمالية تسبب الإجهاض للحامل.

المراجع

  1. ^ أ ب "Green Tea", nccih.nih, Retrieved 5-3-2021. Edited.
  2. ^ أ ب Megan Ware (28-3-2017), "?What are the health benefits of green tea", medicalnewstoday, Retrieved 5-3-2021. Edited.
  3. ^ أ ب Jessica Migala (15/1/2020), "Green Tea Is Good for Your Skin—Here's How to Use It", eatingwell, Retrieved 5/4/2021. Edited.
  4. ↑ "Green Tea Could Be Good for Your Skin, Study Finds", webmd, Retrieved 5/4/2021. Edited.
  5. ↑ Suzana Saric, Manisha Notay, and Raja K. Sivamani (2017), "Green Tea and Other Tea Polyphenols: Effects on Sebum Production and Acne Vulgaris", Antioxidants, Issue 1, Folder 6, Page 2. Edited.
  6. ↑ Valencia Higuera (6-8-2019), "Green Tea for Your Skin", healthline, Retrieved 6-3-2021. Edited.
  7. ↑ Santosh K Katiyar (2003), "Skin photoprotection by green tea: antioxidant and immunomodulatory effects", Endocrine, Metabolic & Immune Disorders, Issue 3, Folder 3, Page 234-42. Edited.
  8. ^ أ ب Valencia Higuera (6/8/2019), "5 Benefits of a Green Tea Face Mask and How to Make One", healthline, Retrieved 5/4/2021. Edited.
  9. ↑ Mirela D Gianeti, Daiane G Mercurio, Patricia M B G Maia Campos (2013), "The use of green tea extract in cosmetic formulations: not only an antioxidant active ingredient", Dermatologic Therapy, Issue 26, Folder 3, Page 267-71. Edited.
  10. ↑ "Green Tea", webmd, Retrieved 6/4/2021. Edited.