مشروبات للصوت المبحوح

مشروبات للصوت المبحوح

يُساعد استهلاك المشروبات الساخنة على التخفيف من التهاب الحلق والأعراض المرافقة لذلك كالصوت المبحوح، وللحصول على أفضل النتائج يفضل استهلاك المشروبات الساخنة 5 مرات في اليوم، وفيما يأتي بعض المشروبات التي يُمكن أن يُساهم استهلاكها في تهدئة الحلق والتخفيف من الصوت المبحوح، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب المُختص للحصول على العلاج المناسب:^[١][٢]

يحتوي الشاي الأخضر على كميةٍ جيدة من مضادات الأكسدة التي تُساعد على التخفيف من الالتهابات، بالإضافة إلى أنَّه يُساعد على تحسين صحة الجهاز المناعي، ويُسرع من عملية تعافي الجسم، وتجدر الإشارة إلى أنَّه يُفضل استهلاك الشاي الأخضر بدلاً من الشاي الأسود؛ وذلك لأنَّ الشاي الأسود يحتوي على كمياتٍ أكبر من مركب الكافيين الذي يُمكن أن يؤدي استهلاك بكمياتٍ كبيرة إلى زيادة احتمالية إصابة الجسم بالجفاف، ممّا يزيد من مشكلة التهاب الحلق وأعراضه بما في ذلك بحة الصوت.

البابونج

يحتوي البابونج على العديد من المركبات المضادة للأكسدة، والمركبات المضادة للالتهابات، ممّا يُمكن أن يُساهم في التخفيف من الألم الناجم عن الإصابة بالالتهاب، بالإضافة إلى مساهمته في تثبيط نمو بعض أنواع البكتيريا التي يُمكن أن تُسبب الالتهابات.

الكركم

يمكن تحضير مشروب الكركم الساخن من خلال خلط مسحوق جذر الكركم المُجفف مع الماء الساخن ويمكن إضافة بعضًا من عصير البرتقال له لتحسين مذاقه وزيادة محتواه من فيتامين ج، ويُعد الكركمين أحد أهم المركبات الموجودة في الكركم والتي تُساعد على التخفيف من الالتهابات، وتحسين صحة الجهاز المناعي، وبالإضافة إلى مساهمته في التقليل من الشعور بالوخز في الحلق.

النعناع

يحتوي النعناع على مركب المنثول (بالإنجليزية: Menthol)، الذي يُعطي شعورًا بالبرودة ويُخفف من الألم والالتهاب في الحلق، بالإضافة إلى محتوى النعناع الغني بالعديد من المركبات المضادة للالتهابات، مثل؛ البوليفينولات (بالإنجليزية: Polyphenols).

شاي الحلبة

تحتوي الحلبة على بعض المركبات التي تُساعد على الشعور بتأثير مقشع للمخاط، ومهدئ للحلق، بالإضافة إلى أنَّه يُمكن أن يُساهم في التخفيف من حِدة الالتهاب، والألم، ويمكن تحضير شاي الحلبة من أوراق أو بذور نبات الحلبة، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ بذور الحلبة تُعد مصدرًا غنيًا بالمركبات المفيدة ويُعد الشاي المُحضر منها أفضل للتخفيف من التهاب الحلق، وترطيبه، ممّا يُساهم في التخفيف من حالة بحة الصوت.

نصائح للتخفيف من الصوت المبحوح

توجد بعض النصائح العامة التي يُمكن أن يُساهم أخذها بعين الاعتبار في التخفيف من مشكلة الصوت المبحوح المرافقة للإصابة بالتهاب الحلق واحتقانه، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب المُختص أولًا، ومن هذه النصائح ما يأتي:^[٣]

• إراحة الصوت: تُعد إراحة الصوت والأحبال الصوتية أحد أفضل الطرق التي يُمكن أن يُساهم اتباعها في التخفيف من حِدة مشكلة الصوت المبحوح، لذا يُنصح الشخص بمحاولة عدم التحدث كثيراًَ لمدة يوم أو يومين.
• تجنب الوشوشة: تعد الوشوشة أو التحدث بصوتٍ منخفضٍ جداً من الأمور التي يُمكن أن تؤدي ممارستها إلى زيادة احتمالية تعب الأحبال الصوتية أكثر من التحدث بالصوت المعتاد، لذا يُنصح بتجنب التحدث بصوتٍ منخفض لتقليل من احتمالية إجهاد الأحبال الصوتية وبالتالي زيادة سوء مشكلة الصوت المبحوح.
• استخدام أدوية تخفيف الألم: يُمكن أن يُساعد استخدام بعض أنواع الأدوية التي تباع دون وصفة طبية على التخفيف من آلام الحلق، ممّا يُمكن أن يُساهم في تحسين الصوت وتخفيف التهاب وانتفاخ الأحبال الصوتية، ولكن يُفضل استشارة الطبيب المُختص قبل استهلاك أي نوع من الأدوية.
• تجنب استخدام مزيلات الاحتقان: إذ يُمكن أن يؤدي استخدام مزيلات الاحتقان إلى سوء مشكلة جفاف الحلق والمجاري التنفسية، ممّا يزيد من مشكلة الصوت المبحوح ويُقلل من احتمالية التعافي سريعًا.
• الغرغرة بالماء والملح: تُعد هذه الطريقة من الطرق التي يُمكن أن يُساهم اتباعها في التخفيف من تهيج الأنسجة في الحلق، وبالتالي التسريع من عملية التعافي والتخفيف من مشكلة الصوت المبحوح ، ويكون ذلك من خلال تحضير محلول يتكون من كوب ماء دافئ مع ملعقة صغيرة واحدة من الملح مع القيام بالغرغرة بهذا المحلول ما بين 2 إلى 3 مراتٍ في اليوم.
• الإقلاع عن التدخين: إذ يُمكن أن يؤدي التدخين إلى زيادة تهيج أنسجة الحلق، بالإضافة إلى أنَّ النيكوتين الموجود في الدخان يؤخر من عملية التعافي.