فوائد الشمندر للانتصاب

يعد الشمندر أو ما يعرف بالبنجر من النباتات الجذرية، التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، إذ يساهم خفض ضغط الدم، ومستويات الكوليسترول في الدم، كما يساهم في التخفيف من فقر الدم، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية اللازمة للجسم كالألياف الغذائية، والمعادن، مثل؛ البوتاسيوم، والحديد، والمغنيسوم، والزنك، وغيرها،[١] بالإضافة إلى أنه يساهم في تحسين الانتصاب لدى الرجال من خلال ما يأتي:


زيادة إنتاج الهرمونات الجنسية

يحتوي الشمندر على كميات كبيرة من مركب كيميائي يُسمى البورن (بالإنجليزية: Boron)، الذي يساعد على زيادة إنتاج الهرمونات الجنسية، كالتستوستيرون، والإستروجين، والبروجيستيرون، مما يساهم في زيادة الرغبة الجنسية، وزيادة الخصوبة.[٢]


تحسين حركة الحيوانات المنوية

يمكن أن يساعد البورون وغيرها من المركبات الموجودة في الشمندر على تحسين حركة الحيوانات المنوية من خلال تحسين إنتاج وشكل الحيوانات المنوية بحيث تنتج حيوانات تمتلك شكلاً طبيعياً، إضافةً إلى تقليل عدد الحيوانات المنوية الضعيفة التي تمتلك شكل غير طبيعي.[٢][٣]


تحسين القدرة على الانتصاب

يسبب ارتفاع ضغط الدم تلف في الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم إلى القضيب، وبالتالي قد يسبب ضعف في الانتصاب، لذا يحتوي الشمندر على كميات كبيرة من النترات التي بدورها تساعد على زيادة إنتاج أكسيد النيتريك (بالإنجليزية: Nitric oxide) الذي يساعد على ارتخاء الأوعية الدموية المحيطة بالقضيب، مما يساهم في خفض ضغط الدم، وتعزيز تدفق الدم؛ مما يساهم في التخفيف من ضعف الانتصاب،[٤] بالإضافة إلى أنه يحتوي على مركب يُسمى الغوانوسين أحادي الفوسفات الحلقي (بالإنجليزية: Cyclic guanosine monophosphate) الذي يساعد أيضًا على زيادة تدفق الدم إلى القضيب.[٥]


كيفية استخدام الشمندر لتحسين الانتصاب

لا توجد طريقة محددة لاستخدام الشمندر لتحسين الانتصاب، وإنما يمكن تناول الشمنر الطازج، أو على شكل مخلل، أو يمكن أن يُسلق ويُضاف إلى العديد من الأطعمة، كالسلطات، والشوربات، أو يمكن إضافته إلى عصير الفواكه والخضراوات الطازجة.[٥][٤]


محاذير استهلاك الشمندر

على الرغم من فوائد الشمندر، إلا الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى حدوث العديد من الأضرار، لذا يجب الحذر واستشارة الطبيب المختص قبل استهلاكه، ومن هذه الأضرار ما يأتي:

  • انخفاض ضغط الدم: يمكن أن يسبب محتوى الشمندر من النترات إلى انخفاض في ضغط الدم خاصة لمن يعانون من انخفاض في ضغط الدم، أو الذين يتناولون أدوية تساهم في خفض ضغط الدم.[٦]
  • زيادة احتمالية الإصابة بحصوات الكلى: يحتوي على مستويات عالية من الأوكسالات (بالإنجليزية: Oxalate)، إذ تسبب الكميات العالية منه في تكوين حصوات الكلى.[٧]
  • حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي: يحتوي الشمندر على نوع من السكريات تسبب تهيجًا للقولون العصبي، مما يؤدي إلى حدوث بعض الأعراض مثل؛ الانتفاخ، والغازات، والإسهال أو الإمساك.[٨]
  • انخفاض سكر الدم: يحتوي الشمندر على مركبات تؤثر في مستويات الإنسولين والسكر في الدم.[٩]
  • زيادة احتمالية الإصابة بالنقرس: يسبب الأوكسالات الموجود في الشمندر في زيادة مستويات حمض اليوريك.[١٠]
  • تغير في لون البول والبراز: يحتوي الشمندر على مركب يُسمى بيتانين (بالإنجليزية: Betanin) وهو صبغة حمراء تسبب في تغيير لو البول إلى الأحمر أو ما يعرف ببيلة الشمندر (بالإنجليزية: Beeturia)، وقد يتحول لو البراز للأحمر أو الأسود الداكن بعد يوم أو يومين من تناوله.[١١]

المراجع

  1. ↑ Annette McDermott (17/7/2020), "11 Health Benefits of Beet Juice", healthline, Retrieved 27/1/2022. Edited.
  2. ^ أ ب Meenakshi Nagdeve (27/7/2021), "21 Amazing Health Benefits Of Beets", organicfacts, Retrieved 27/1/2022. Edited.
  3. ↑ Qasim Azeez Razooqi, Rashid Khamees Shaban and Noor Ibrahim Hasan (2019), "The effectiveness of the protective role of beetroot juice for the male reproductive system of albino rats against the toxicity of cadmium chloride", Tikrit Journal of Pure Science, Issue 1, Folder 24, Page 43-51. Edited.
  4. ^ أ ب Annette McDermott (29/1/2020), "Is Beet Juice a Natural Treatment for Erectile Dysfunction (ED)?", healthline, Retrieved 27/1/2022. Edited.
  5. ^ أ ب Jon Johnson (21/1/2018), "Can beet juice help treat erectile dysfunction?", medicalnewstoday, Retrieved 27/1/2022. Edited.
  6. ↑ Jamie Eske (5/4/2019), "What are the health benefits of beetroot juice?", medicalnewstoday, Retrieved 27/1/2022. Edited.
  7. ↑ Adda Bjarnadottir (8/3/2019), "Beetroot 101: Nutrition Facts and Health Benefits", healthline, Retrieved 27/1/2022. Edited.
  8. ↑ Megan Ware (6/11/2019), "What are the benefits of beetroot?", medicalnewstoday, Retrieved 27/1/2022. Edited.
  9. ↑ Adrienne Santos-Longhurst (26/3/2019), "Beetroot and Diabetes: Should You Eat Them?", healthline, Retrieved 27/1/2022. Edited.
  10. ↑ "Health Benefits of Beets", webmd, 20/8/2020, Retrieved 27/1/2022. Edited.
  11. ↑ Valencia Higuera (12/4/2018), "Do Beets Make Your Pee Red? All About Beeturia", healthline, Retrieved 27/1/2022. Edited.