أثناء عملية الهضم، من الطبيعي أن تتكون غازات في القناة الهضمية كجزء من مخرجات عملية الهضم السليمة، وهذه الغازات مصدرها الهواء الذي تم ابتلاعه أثناء تناول الطعام أو قد تنتج عن تفكك الطعام أثناء هضمه. على الرغم من أن إخراج القليل من الغازات يعد ظاهرة طبيعية، إلا أن إخراج الغازات بإفراط، لا سيما إذا ما كانت كريهة الرائحة، قد يكون أمرًا محرجًا وغير طبيعي. [١]
تحصل الغازات الكريهة على رائحتها النفاذة عادة من مركبات معينة، مثل الأمونيا، قد تنتجها بكتيريا الأمعاء أثناء العملية الهضمية. عوامل نشأة هذا النوع من غازات البطن عديدة، وتتراوح بين العابر والخطير، مثل تناول أغذية يصعب هضمها كالقرنبيط أو الإصابة بسرطان القولون. لمقاومة هذه الحالة، إليك قائمة تتضمن مشروبات للتخلص من رائحة البطن الكريهة. [١]
مشروبات للتخلص من رائحة الغازات الكريهة
يمكن لبعض المشروبات الطبيعية أن تساعد على تخفيف حدة غازات البطن كريهة الرائحة، مثل:
1. شاي الزنجبيل
للزنجبيل تركيبة فريدة قد تجعله من المكونات النافعة للجهاز الهضمي، لذا يمكن للزنجبيل أن يساعد على تخفيف حدة الغازات، كما قد يساعد على مقاومة العديد من الاضطرابات الهضمية الأخرى، مثل: الغثيان، والإمساك. [٢]
طريقة الاستخدام
تضاف شرائح زنجبيل طازجة لكوب من الماء الساخن، وتترك فيه لوهلة، ثم يستخرج الزنجبيل من الماء ويتم شرب المزيج دافئًا. [٣]
2. منقوع الكمون
تحتوي تركيبة بذور الكمون على زيوت قوية قد تمتلك خواص طبيعية مضادة للنفخة والغازات، مثل زيت السايمين (Cymene)، كما يمكن للكمون أن يساعد على تحفيز الهضم وتهدئة المعدة المتهيجة، وهذه الخواص مجتمعة قد تجعل الكمون مكونًا طبيعيًّا يمكن أن يساعد على التخلص من الغازات كريهة الرائحة وتشنجات البطن المزعجة التي قد ترافقها. [٤]
طريقة الاستخدام
تضاف ملعقة من بذور الكمون لكوب ماء ساخن، وتترك لوهلة في الماء، ثم يتم شرب المزيج الناتج. [٤]
3. شاي النعناع
إذا كنت ترغب في إعداد مشروبات للتخلص من رائحة الغازات الكريهة، قد يكون شاي النعناع خيارًا جيدًا، إذ تحتوي أوراق النعناع على مركبات نافعة أبرزها زيت المنثول، وهذه المركبات قد تحفز ارتخاء عضلات القناة الهضمية مقللة من فرص إصابتها بالتشنجات. [٣]
لذا، يمكن للنعناع أن يخفف حدة العديد من الاضطرابات الهضمية، لا سيما تلك التي قد تنشأ جراء الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، بما في ذلك النفخة والغازات.[٢]
طريقة الاستخدام
يتم فرك حفنة من أوراق النعناع باليد لإطلاق ما فيها من زيوت؛ قبل أن تضاف لماء تم تسخينه مسبقًا بعد أن تكون درجة حرارته قد انخفضت قليلًا، وبعض مضي فترة تتراوح بين 7 - 15 دقيقة يصفى الشاي من الأوراق ليتم شربه دافئًا.[٥]
4. مشروبات أخرى
مثل الآتي: [٣]
- شاي البابونج: لإعداده؛ تخلط ملعقة من البابونج الجاف مع كوب ماء ساخن.
- شاي النانخة: لإعداده؛ تنقع ملعقة من بذور النانخة في كوب ماء ليلًا، ثم يتم شرب المنقوع صباحًا بعد تصفيته من النانخة.
- شاي القرنفل: لإعداده؛ تخلط قطرات من زيت القرنفل مع كوب من الماء.
أضرار المشروبات التي يمكن أن تقاوم النفخة
قبل اللجوء لأي من المشروبات المذكورة أعلاه، يجب التنويه إلى أن هذه المشروبات قد لا تلائم الجميع، إليك نبذة عن أضرارها المحتملة:
- أضرار مرتبطة باستخدام الزنجبيل، مثل: إسهال، وحرقة الفؤاد، واضطرابات التنفس. [٦]
- أضرار مرتبطة باستخدام الكمون، مثل: هبوط سكر الدم، وإجهاض، ودوار. [٧]
- أضرار مرتبطة باستخدام النعناع، مثل: ربو تحسسي، والتهاب الجلد التماسي. [٥]
متى يفضل استشارة الطبيب بشأن الغازات كريهة الرائحة؟
بعد أن استعرضنا قائمة بمشروبات للتخلص من رائحة الغازات الكريهة، علينا التنويه إلى أنه يفضل استشارة الطبيب بشأن هذا النوع من غازات البطن في الحالات الآتية تحديدًا: [١]
- تكون كمية مفرطة من الغازات.
- تكون الغازات بطريقة تخل بقدرة الشخص على ممارسة أنشطة حياته الطبيعية.
- ظهور أعراض أخرى بالتزامن مع غازات البطن، مثل التشنجات.
توصيات للوقاية من الغازات الكريهة
إليك بعض التوصيات التي من شأن الالتزام بها أن يقلل من فرص تكون الغازات:[١]
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح "Are Smelly Farts Healthy? Types of Farts", medicinenet. Edited.
- ^ أ ب ت ث "What foods and drinks can reduce bloating?", medicalnewstoday. Edited.
- ^ أ ب ت "Home Remedies to Relieve Gas and Bloating", emedihealth. Edited.
- ^ أ ب "Carminative Herbs: Spectacular Natural Remedies For Relief From Excessive Gas And Flatulence", netmeds. Edited.
- ^ أ ب "9 Science-Backed Health Benefits Of Peppermint Tea", organicfacts. Edited.
- ↑ top health benefits of,immune system, and increase appetite "Top 16 Proven Benefits Of Ginger", organicfacts. Edited.
- ↑ "Cumin: Benefits, Uses & Side Effects", organicfacts. Edited.
