فوائد إكليل الجبل ومحاذير تناوله، تعرف عليها

فوائد إكليل الجبل

فوائد إكليل الجبل بحسب المكونات الفعالة فيها

تحتوي عشبة إكليل الجبل على العديد من المركبات المضادة للأكسدة، والمضادة للالتهابات، ومنها؛ حمض الكارنوسيك (بالإنجليزية: Carnosic Acid)، وحمض الروزمارينك (بالإنجليزية: Rosmarinic Acids)، والتي تتميز بأنها مضادات قوية للبكتيريا، والفيروسات، والفطريات، كما تحتوي على المُركبات النباتية، التي قد تُساعد على تحسين صحة العينين، وتقوية الكبد وتنظيم وظائفه، وتقليل مخاطر الإصابة بالربو، وتتميز أيضًا بمحتواها العالي بالمنغنيز الذي يُعدّ عنصرًا مهمًا في تنظيم العمليات الأيضية.^[١][٢]

الفوائد المحتملة لإكليل الجبل

قد يكون لعشبة إكليل الجبل العديد من الفوائد المهمة للجسم، وتوضح النقاط الآتية أبرز فوائدها المُحتملة:

• تعزيز صحة الدماغ: إذ أشارت إحدى الدراسات التي شارك فيها 28 شخصًا من كبار السن، أنّ عشبة إكليل الجبل قد تُحسن من فعالية الوظائف الإدراكية، والأداء المعرفي لديهم،^[٣][٤] كما يُمكن أن تُساهم في التقليل من الأضرار التي تُسببها الجذور الحرة في الدماغ.^[١]
• تعزيز مناعة الجسم: يُمكن أن يُساهم تناول عشية إكليل الجبل بانتظام في تقليل خطر الإصابة بأنواع العدوى المختلفة، وتقوية جهاز المناعة، وذلك لاحتوائها على حمض الكارنوسيك، وحمض الروزمارينك، المضادان للبكتيريا، والفيروسات، والفطريات.^[٥]
• تقليل خطر الإصابة بالسرطان: إذ وجدت بعض الدراسات أنّ حمض الكارنوسيك المضاد للأكسدة، قد يُساهم في إبطاء نمو الخلايا السرطانية في الجسم، والتقليل من خطر الإصابة بالأورام.^[٦]
• تعزيز صحة العين: إذ أشارت إحدى الدراسات أنّ حمض الكارنوسيك يُمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالتقدم بالعمر، وهو من الأمراض التي تصيب شبكية العين.^[١]
• فوائد أخرى: قد يكون لعشبة إكليل الجبل فوائد واستخدامات أخرى، ولكنها لا تزال بحاجة إلى الأدلة والدراسات العلمية لتأكيدها، ومنها ما يأتي:^[٧]
• تقليل التهابات اللثة.
• تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفصل التنكسي.
• تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
• تحسين حالات السعال، والصداع.
• تحسين الإكزيما.
• تحسين أعراض مرض النقرس.
• خفض ضغط الدم المرتفع.
• تحسين مشاكل الكبد والمرارة.
• تخفيف آلام الأسنان.

محاذير استهلاك عشبة إكليل الجبل

يُمكن استهلاك عشبة إكليل الجبل بشكلٍ عام لمعظم الأشخاص عند تناولها بكميات معتدلة، ولكن يُمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من أوراقها إلى بعض الأضرار والآثار الجانبية، ومنها:^[٧]

• التقيؤ.
• نزيف الرحم.
• تهيج الكلى.
• احمرار الجلد.
• زيادة حساسية الشمس.

وفيما يأتي بعض الحالات التي يُنصح فيها بتجنب استهلاك عشبة إكليل الجبل، واستشارة الطبيب:^[٧]

• حساسية الأسبرين: إذ تحتوي عشبة إكليل الجبل على مادة كيميائية تشبه الأسبرين، مما قد يؤدي إلى حدوث رد فعل تحسسي لدى الذين يُعانون من حساسية الأسبرين.
• اضطرابات النزيف: إذ قد يزيد استهلاك إكليل الجبل من خطر حدوث النزيف، والكدمات.
• نوبات الصرع: قد تؤدي عشبة إكليل الجبل إلى تفاقم حدوث نوبات الصرع.

نبذة عامة عن إكليل الجبل

تُعدّ عشبة إكليل الجبل أو حصى البان، من النباتات المُعمرة التي تنتمي إلى فصيلة النباتات الشفوية (بالإنجليزية: Lamiaceae) والتي ينتمي إليها النعناع، والزعتر، والريحان أيضًا، ويعود موطنها الأصلي إلى آسيا، والبحر الأبيض المتوسط، وتحمل الاسم العلمي Rosmarinus Officinalis، وتتميز بأوراقها الإبرية، والتي يُمكن أن تؤكل طازجة أو مجففة، ويُمكن استخدامها على شكل شاي، كما يُمكن استخراج الزيت منها، وتحتوي على العديد من الخصائص الصحية المهمة للجسم.^[٨][١]