يقصد بعسر الهضم الشعور باضطراب في المعدة مصحوب بشعور من الانزعاج وعدم الراحة في الجزء العلوي من البطن، وقد يتصاحب مع ذلك عدة أعراض، مثل: ألم البطن، والشعور بالامتلاء بعد البدء بتناول الطعام بوقت قصير. قد يكون عسر الهضم من أعراض الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، وفي العادة تتحسن أعراض عسر الهضم عن طريق تغيير نمط الحياة وتناول بعض الأدوية، ولكن ما طرق علاج عسر الهضم بالأعشاب؟ الإجابة في هذا المقال.[١]
طرق علاج عسر الهضم بالأعشاب: هل هو ممكن؟
من الشائع جدًا الإصابة بعسر الهضم الذي يسبب الشعور بالامتلاء أو بالحرقان في الجزء العلوي من المعدة، لذا قد يساعدك استخدام بعض الأعشاب في السيطرة على أعراض عسر الهضم والشعور بالراحة بشكل سريع. ومن أبرز طرق علاج عسر الهضم بالأعشاب:[٢]
1. النعناع
يعمل النعناع كمضاد للتشنجات مما يفيد في تخفيف مشكلات المعدة، مثل: عسر الهضم، والغثيان، يمكنك شرب كوب من شاي النعناع بعد تناول الوجبات من أجل تهدئة المعدة، كما يمكنك تناول حلوى النعناع بعد الأكل.[٢]
رغم فوائد النعناع العديدة، إلا أنه يجب عدم تناول النعناع في حال الإصابة بارتجاع المريء، وذلك لأن النعناع يعمل على إراحة العضلة الموجودة بين المعدة والمريء مما يسبب عودة حمض المعدة إلى المريء، وكذلك يجب تجنبه في حال الإصابة بقرحة المعدة.[٢]
2. البابونج
يساعد تناول شاي البابونج على النوم وتقليل القلق والتوتر وكذلك تخفيف عسر الهضم وآلام الأمعاء وذلك عن طريق تقليل حمض المعدة، كما يعمل البابونج كمضاد للالتهابات.[٢]
يمكنك تحضير شاي البابونج عن طريق إضافة البابونج للماء المغلي والانتظار لعدة دقائق ومن ثم شربه، يمكنك إضافة العسل للحصول على فوائد إضافية.
احرص على استشارة طبيبك قبل تناول شاي البابونج في حال استخدامك أي من مميعات الدم وذلك لتجنب خطر النزيف، حيث يعمل البابونج كمضاد للتخثر.[٢]
3. الزنجبيل
يفيد الزنجبيل في علاج عسر الهضم وذلك لأنه يقلل حموضة المعدة، الذي قد يكون سببًا للإصابة بعسر الهضم.[٢]
يمكنك شرب كوب من الزنجبيل عند الحاجة من أجل تهدئة المعدة والتخلص من عسر الهضم، وذلك عن طريق غلي قطعة أو قطعتين من الزنجبيل في 4 أكواب من الماء، يمكنك إضافة العسل أو الليمون، كما يمكنك تناول حلوى الزنجبيل للحصول على الفوائد المرجوة.[٢]
4. بذور الشمر
يعد تناول بذور الشمر من طرق علاج عسر الهضم بالأعشاب الفعالة، وذلك بسبب فوائد الشمر التي تشمل تخفيف أعراض مشكلات الجهاز الهضمي مثل الغثيان والانتفاخ وتقلصات المعدة.[٢]
ضع نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونة إلى الماء واغليها لمدة 10 دقائق ومن ثم اشربها، كما يمكنك مضغ بذور الشمر بعد تناول الطعام.[٢]
5. القرفة
تتميز القرفة بمحتواها العالي من مضادات الأكسدة التي تساعد في تسهيل الهضم وتقليل تهيج الجهاز الهضمي والانتفاخ والغازات والتجشؤ.[٣]
يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة أو عود صغير من القرفة إلى الوجبات، أو خلط القرفة بالماء المغلي.[٣]
6. القرنفل
يحتوي القرنفل على مواد تعمل على تقليل الغازات وزيادة إفرازات المعدة مما يساعد على تسريع عملية الهضم وتقليل الغثيان والقيء.[٣]
يمكنك خلط ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون مع العسل وتناول الخليط قبل النوم، أو تحضير مشروب القرنفل عن طريق إضافة القرنفل إلى الماء المغلي.[٣]
7. الكمون
تتميز بذور الكمون بمحتواها من المواد الفعالة التي تعمل على تقليل عسر الهضم والغازات والالتهابات، يمكنك خلط ملعقة أو اثنتين من مسحوق الكمون المطحون إلى وجباتك، أو إضافة الكمون إلى الماء المغلي.[٣]
أعراض عسر الهضم
تتعدد أعراض عسر الهضم، من أبرز أعراض عسر الهضم الذي يمكن علاجها عن طريق اتباع طرق علاج عسر الهضم بالأعشاب:
- حرقة المعدة.[٣]
- غثيان.[٣]
- انتفاخ في البطن.[٣]
- التجشؤ.[٣]
- الغازات.[٣]
- رائحة الفم الكريهة.[٣]
- السعال.[٣]
أعراض عسر الهضم التي تستدعي مراجعة الطبيب
تجنب تطبيق طرق علاج عسر الهضم بالأعشاب واحرص على استشارة الطبيب في حال استمرار عسر الهضم لأكثر من أسبوعين. وكذلك قم بمراجعة الطبيب في حال مصاحبة عسر الهضم أي من هذه الأعراض:[١]
