مشروبات للتخلص من احتباس السوائل

مشروبات للتخلص من احتباس السوائل

يؤدي احتباس السوائل إلى تراكمها داخل الجسم، ممّا يتسبب في حدوث الوذمة؛ وهي عبارة عن تورم ناتج عن السوائل الزائدة المحتبسة في أنسجة وتجاويف الجسم، ممّا يؤدي إلى تورم اليدين، والقدمين، والكاحلين، والساقين، وتتعدد الأسباب التي يُمكن أن تؤدي إلى الإصابة باحتباس السوائل،^[١] إلا أنَّه توجد بعض المشروبات ومنها الأعشاب التي يُمكن أن يُساهم استهلاكها في التخفيف من حالة احتباس السوائل، ومنها ما يأتي:

الماء

يمكن أن تؤدي الإصابة بالجفاف إلى الاحتفاظ بالماء دال الجسم لتعويض نقصها، لذا يُساعد شرب كمياتٍ كافية من الماء على زيادة رطوبة الجسم ممّا يُخفف من حالة احتباس السوائل، بالإضافة إلى أنَّها تُساعد على تحسين وظيفة الكلى، ممّا يُساهم في التخلص من الماء الزائد، والصوديوم في الجسم، لذا يُنصح بشرب ما لا يقل عن 2 لتر يوميًا من الماء.^[٢][٣]

المشروبات التي تحتوي على الكافيين

تُعد المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي من المشروبات المدرة للبول طبيعيًا، إذ إنَّ الجرعات العالية من الكافيين ما بين 250 إلى 300 مليغرام، أي ما يعادل حوالي كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة لها تأثير مدر للبول، ممّا يُمكن أن يُساعد على خسارة الماء الزائد في الجسم.^[٤][٥]

شاي الكركديه

يُمكن أن يُساهم استهلاك منقوع الكركديه في التخلص من الماء الزائد، إذ إنَّه يعمل كمدرٍ للبول، بالإضافة إلى أنَّه يمنع الجسم من التخلص من البوتاسيوم.^[٥]

شاي الهندباء

يُمكن أن يُساعد استهلاك شاي عشبة الهندباء على التخفيف من حالة احتباس السوائل في الجسم، إذ تعمل نبتة الهندباء كمدرٍ للبول بشكلٍ فعال، بالإضافة إلى أنَّها تُعد غنية بالبوتاسيوم، الذي يساهم في التخلص من الكميات الزائدة من الصوديوم والماء.^[٤]

عصير البقدونس

يزيد عصير البقدونس من تدفق البول، إذ يمتلك تأثيرًا مدرًا للبول، ممّا يساهم في التخلص من الكميات الزائدة من الماء والتخفيف من حالة احتباس السوائل في الجسم.^[٤]

شاي الزنجبيل

يمكن أن يساعد الزنجبيل على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، وبالتالي يساعد على التخفيف من احتباس السوائل، لكن ما يزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات لإثبات فعاليته.^[٥]

عصير الحمضيات

يُعد كل من البرتقال، والجريب فروت، والكلمنتينا، والليمون من الفواكه الحمضية التي يمكن أن يُساهم استهلاكها في زيادة تدفق السوائل خارج الجسم، ممّا يساعد على التخفيف من احتباس السوائل.^[٦]

شاي عشبة ذيل الحصان

تمتلك عشبة ذيل الحصان تأثير مدرات البول، إذ يمتلك مفعول يُشبه مفعول دواء مدر للبول هيدروكلوروثيازيد (بالإنجليزية: Hydrochlorothiazide)، لكن لا يُنصح باستهلاكها لفترةٍ طويلة خاصةً للمصابين بالسكري، أو أمراض الكلى، على الرغم من ذلك لا يزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات لإثبات فعاليته.^[٤]

مغلي حبة البركة

تُعد حبة البركة من مدرات بول طبيعية، إذ يمكن أن يزيد استهلاكها من إنتاج البول وبالتالي التقليل من مستويات الصوديوم والبوتاسيوم، ممّا يساهم في التخفيف من احتباس السوائل.^[٥]