لماذا تستعمل عشبة الزوفا؟ فوائدها ومحاذير استهلاكها

تُعد الزوفا من النباتات المزهرة التي تنتمي إلى عائلة النعناع، وتنمو في جنوب أوروبا، وعادةً ما تُستخدم الأجزاء التي تنمو فوق سطح الأرض من العشبة للحصول على فوائدها، وتُستخدم الزوفا كمادة منكّهة في الأكل، كما قد يتم استخراج الزيت منها لاستخدامه في الطهي، وفي منتجات العناية بالجسم، وبعض مستحضرات التجميل، وتتميز الزوفا بتقديمها أيضاً العديد من الفوائد الصحية للجسم.^[١][٢]

فوائد عشبة الزوفا

تحتوي الزوفا على مركبات كيميائية قد تُساعد على التخفيف من أعراض مشاكل الجهاز الهضمي، والجهاز التنفسي، وغيرها من المشاكل الصحية،^[٣] وفيما يلي تبيان لأبرز المكونات الفعّالة في عشبة الزوفا، وما هي أبرز فوائدها:

المكونات الفعالة في عشبة الزوفا

لا يتواجد العديد من الدراسات التي بحثت المكونات النشطة الموجودة في عشبة الزوفا، إلا أنها تتميز بغناها بمركبات الفلافونويد،^[٣] التي تُعد من المركبات المضادة للأكسدة المساعدة على محاربة الجذور الحرة، ومنع الإصابة بالأمراض المزمنة،^[٤] كما تحتوي الزوفا على مركبات أخرى مفيدة، مثل التانين (بالإنجليزية: Tannins)، والزيوت الطيارة، والتي تُقدم الفائدة الأكثر أهمية، حيثُ أنها قد تُساعد بشكل بسيط في علاج أعراض أمراض الجهاز التنفسي.^[٥][٣]

فوائد عشبة الزوفا

لم يتم إجراء العديد من الدراسات والبحوث المكثفة على عشبة الزوفا، إلا أنه يوجد بعض من الدراسات التي ذكرت بعض الفوائد الصحية المحتملة لها، إلا أنها لم تثبتها بعد،^[٦] وتُوضح النقاط الآتية أبرزها:

• تقليل مخاطر الإصابة بقرحة المعدة: أظهرت دراسة أجريت في عام 2014 أن مستخلصات الزوفا من الممكن أن تمنع تكوين مواد كيميائية مرتبطة بخطر الإصابة بقرحة المعدة، كما وجد أن الزوفا قد تكون علاجًا فعّالًا للقرحة، لكن يجب إجراء دراسات على البشر أكثر للتأكد من ذلك.^[١][٦]
• تخفيف الربو: أظهرت دراسة عام 2017 أجريت على عشبة الزوفا وبعض النباتات الأخرى، أن هذه النباتات كانت قادرة على تحسين بعض حالات الربو، حيثُ أنها تعمل على التخفيف من الالتهابات، والتحسين من الاستجابة التحسسية للجسم، وتوسعة القصبات الهوائية.^[٦]
• تقليل خطر الإصابة بالسرطان: قد تُساعد أيضًا عشبة الزوفا على تقليل خطر الإصابة بالسرطان؛ نظراً لمحتواها العالي من مضادات الأكسدة، حيثُ إنها تُساعد الجسم على التخلص من الجذور الحرة التي يُمكن أن تُحفز خلايا الجسم السليمة لتُصبح خلايا سرطانية،^[١] وقد أظهرت دراسة عام 2014 أن الزوفا قد تكون قادرة على تدمير بعض أنواع الخلايا السرطانية.^[٦]
• خفض سكر الدم: أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات والدراسات المخبرية، أن استخدام الزوفا قبل الأكل قد يساعد على تقليل امتصاص الكربوهيدرات، وهذا من شأنه أن يقلل من الارتفاعات الكبيرة في مستوى سكر الدم.^[٧]
• خصائص مضادة للبكتيريا: وجد أن أوراق عشبة الزوفا تحمل خصائص مضادة للبكتيريا، وهذا ما قد يجعلها مفيدة في مكافحة أنواع العدوى المختلفة.^[٨]
• تأخير ظهور التجاعيد: أظهرت دراسة أجريت عام 2014 أن زوفا قد تُساعد على تأخير ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن؛ وذلك بسبب محتواها العالي من مضادات الأكسدة، وقدرتها على تقليل تخزين الدهون في الجسم.^[٦]
• فوائد أخرى: قد يكون لعشبة الزوفا فوائد أخرى غير مثبتة علمياً حتى الآن، حيثُ يُعتقد بقدرتها على المساعدة في تخفيف:^[٩]
• مشاكل في الكبد والمرارة.
• آلام البطن.
• الزكام والتهاب الحلق.
• التهابات الكلى والمثانة.
• التهابات المسالك البولية.
• فقدان الشهية.
• بعض الحالات الجلدية كالكدمات، والطفح الجلدي، وحروق، عندما يتم وضعها على الجلد.
• آلام الحيض عند النساء.

محاذير استخدام عشبة الزوفا

يجب الانتباه إلى الأمور التالية قبل استخدام عشبة الزوفا:

• تٌعد العشبة آمنة بالنسبة لمعظم الناس بالكميات المعتدلة، لكن لا توجد أدلة موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كانت آمنة عند استخدامها بكميات أكبر،^[٢] حيثُ إنها قد تُحدث عند بعض الأشخاص اضطرابات في المعدة وتقيؤ إذا تم تناولها بجرعات عالية.^[٦]
• تُعد عشبة الزوفا غير آمنة للحامل، لأنها قد تحفز حدوث تقلصات للرحم، وقد تُسبب الإجهاض، كما يُفضل عدم استهلاكها من قبل المرضعات.^[٢]
• تُعد عشبة الزوفا غير آمنة للأطفال، حيثُ أنها قد تزيد من خطر الإصابة بنوبات الصرع.^[٩]
• يجب على الأشخاص الذين يُعانون من الصرع تجنب استهلاك زيت الزوفا، لأنه قد يزيد من فرصة حدوث النوبات.^[٩]
• يجب تجنب عشبة الزوفا في حال المعاناة من حساسية من أي نباتاتات تنتمي إلى عائلة النعناع.^[٦]