خشونة الركبة أو التهاب مفصل الركبة (Knee Osteoarthritis) هو حالة تحدث نتيجة تآكل الغضروف بين عظام الركبة، ممّا يُسبب ألمًا وتورمًا وتيبسًا فيها، ويمكن التخفيف من حدّة المشكلة من خلال استخدام بعض الأدوية،[١]وقد يلجأ البعض لتخفيف هذه الأعراض ببعض الطرق الطبيعية كاستخدام العسل مثلًا، فهل العسل مفيد لعلاج خشونة الركبة؟
هل حقًا العسل مفيد لعلاج خشونة الركبة؟
نعم، من الممكن أن يكون للعسل دورٌ في تخفيف أعراض خشونة الركبة، وذلك لمحتواه من المركبات ذات الخصائص المضادة للالتهابات والأكسدة، حسب ما بينته مراجعة منهجية نشرت في مجلة (Frontiers in pharmacology) عام 2021م.[٢]
هل من الآمن استخدام العسل لتخفيف خشونة الركبة؟
نعم، من الآمن استخدام العسل بالكميات المعتدلة لتخفيف خشونة الركبة،[٣] ونؤكد أن العسل وحده لا يُغني أبدًا عن زيارة الطبيب لتحديد سبب خشونة الركبة وطرق العلاج المناسبة لك، فعلى الرغم من فوائده إلّا أنّ العسل قد لا يمتلك نفس الفعالية لجميع الأشخاص وقد يُسبب بعض الآثار الجانبية خاصةً إذا تناوله بكميات كبيرة أو لفترات زمنية طويلة.
كيف أستخدم العسل لتخفيف خشونة الركبة؟
توجد بعض الوصفات التي يمكنك من خلالها استخدام العسل لتخفيف أعراض خشونة الركبة، ومنها:
وصفة العسل وخل التفاح
يمكنك تحضير هذه الوصفة كالآتي:[٤]
المكونات:
- ملعقة صغيرة من خل التفاح.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير والاستخدام:
- اخلط المكونات جيدًا.
- اشرب الخليط مرة يوميًا لعدة أسابيع حتى تلاحظ الفرق.
وصفة العسل والقرفة
تخفيف أعراض خشونة الركبة من فوائد استخدام العسل والقرفة، ويمكنك إضافتها لنظامك الغذائي بعدد من الطرق مثل:[٥]
- حضر شاي القرفة وقم بتحليته بالعسل واشربه.
- حضر سموذي القرفة والعسل.
- أضف القرفة والعسل إلى الشوفان وتناوله كوجبة إفطار.
من هم الأفراد الذين يجب عليهم الحذر عند استخدام العسل؟
على الرغم من فوائد العسل لتخفيف أعراض خشونة الركبة، يجب على بعض الأفراد الذين يعانون من خشونة الركبة الحذر الشديد عند الرغبة بتناول العسل واستشارة الطبيب لتجنب أي ضرر، ومنهم:[٦]
- الحامل والمرضع
إذ لا توجد معلومات كافية عن مدى أمان تناول العسل بكميات كبيرة.
- مرضى داء السكر
يتوجب عليهم الحذر من تناول كميات كبيرة من العسل الذي قد يرفع مستويات السكر في الدم.
- المصابون بحساسية حبوب اللقاح
عليهم تجنب العسل المصنوع من حبوب اللقاح.
- الذين يتناولون الأدوية المضادة للتخثر
وذلك لدور العسل في تثبيطها وزيادة شدة الحالة.
ملخص المقال
قد يُساعد العسل في التخفيف من الأعراض المرافقة لخشونة الركبة، وذلك لاحتوائه على العديد من المركبات ذات الخصائص المضادة للالتهابات والأكسدة، ولكن ذلك لا يغني أبدًا عن مراجعة الطبيب لتحديد سبب خشونة الركبة وطرق العلاج المناسبة، ويمكنك استخدام العسل عن طريق إضافته لنظامك الغذائي بعدد من الوصفات كوصفات العسل بالقرفة وخل التفاح.
المراجع
- ↑ "Osteoarthritis of the Knee (Degenerative Arthritis of the Knee)", webmd, Retrieved 13-2-2022. Edited.
- ↑ "Therapeutic Potential of Bioactive Compounds in Honey for Treating Osteoarthritis", ncbi, Retrieved 14/11/2022. Edited.
- ↑ "HONEY", rxlist, Retrieved 14/11/2022. Edited.
- ↑ "Can Apple Cider Vinegar and Honey Ease Arthritis?", everydayhealth, Retrieved 13-2-2022. Edited.
- ↑ "Benefits of Cinnamon and Honey for Arthritis", verywellhealth, Retrieved 13-2-2022. Edited.
- ↑ "Honey", webmd, Retrieved 13-2-2022. Edited.
