علاج الصداع النصفي بالطب البديل

يعد الصداع النصفي أحد أكثر الأمراض شيوعًا، وهو صداع قد يسبب ألمًا شديدًا في جانب واحد من الرأس ويمكن أن يسبب أعراض أخرى كالغثيان والقيء المستمر بحيث يعاني المريض بالصداع النصفي من الضيق الشديد من الضوء والأصوات، ومن الممكن أن يستمر الألم من ساعات إلى عدة أيام وقد يؤثر على الحياة الاجتماعية للمريض.^[١]

جاء الطب البديل بهدف تقليل التوتر، بحيث توصل العلماء بأنه يعمل بشكل جيد في كثير من الأحيان لعلاج الصداع النصفي،^[٢] سنتناول في هذا المقال علاج الصداع النصفي بالطب البديل.

علاج الصداع النصفي بالطب البديل 

أشارت دراسات أن العديد من علاجات الطب البديل قد تكون مفيدة للمرضى الذين يعانون من الصداع النصفي،^[٣] فيما يأتي بعض علاجات الصداع النصفي بالطب البديل:

1. اليوغا

التدرب على اليوغا يزيد تركيز المريض ويساعده على التحكم بمشاعره، إذ تساعد اليوغا على التقليل من التوتر وتحسين الحالة المزاجية، حيث يبدأ المريض بتمارين تنفس ثم تمارين بوضعيات معينة وينتهي بفترة راحة.^[٢][٤]

أشارت دراسات أن الأشخاص الذين يمارسون اليوغا مع الاستمرار بتناول الأدوية كانت حدة الألم أقل من المرضى الذين لا يمارسون اليوغا.^[٢][٤]

2. العلاج بالوخز بالإبر (Acupuncture)

وهو أحد علاجات الطب الصيني القديم الذي يعتمد على فكرة أن الجسم لديه مسار طبيعي للطاقة يسمى تشي وتعني القوة أو الطاقة، وإذا كان يوجد اختلال بأحد المسارات فإن تشي الخاص بالإنسان غير متوازن، ويمكن للوخز بالإبر إصلاحه وذلك بإدخال إبر دقيقة ورفيعة في نقاط معينة في جسم المريض.^[٤][٢]

أشارت دراسات أن الوخز بالإبر قد يساعد على التخفيف من الألم الناتج عن الصداع النصفي، وأشارت أن الوخز بالإبر قد يحفز الجسم على إفراز مواد كيميائية قد تقلل من حدة ألم الصداع النصفي مثل الاندروفين. ^[٤][٢]

3. العلاج بالضغط الإبري (Acupressure)

وهو أحد علاجات الطب الصيني الذي يساعد على تخفيف التوتر والألم وذلك بتدليك نقاط معينة في الجسم لإرخاء العضلات.^[٢]

أشارت دراسات أن العلاج بالضغط الإبري قد يكون أفضل من مرخيات العضلات لعلاج الصداع النصفي، وأظهرت بحوث أن التأثير الكيميائي للوخز بالإبر يحفز منطقة في الدماغ تسمى المهاد قد تساعد على التخفيف من ألم الصداع النصفي.^[٢]

4. العلاج بتقويم العمود الفقري

قد تؤثر صحة العمود الفقري على الصداع النصفي؛ لأن العمود الفقري يساعد في تقليل الضغط على الجسم بالكامل، وأشارت دراسات أن علاج العمود الفقري قد يساعد في تقليل من حدة ألم الصداع النصفي ومدة استمراره.^[٢]

5. ثقوب الدايث (Daith Piercings)

وهو ثقب في طيّة الغضروف في الأذن وتكون فوق قناة الأذن مباشرة، وهو أحد طرق علاج آلام الصداع النصفي غير المعتادة بحيث يصيب الثقب منطقة معينة قريبة من العصب المبهم وهو عصب يتحكم في بعض الهرمونات بالجسم وأحيانًا يكون العصب المستهدف لعلاج حالات الاكتئاب، وجد بعض الأشخاص أن الثقب ساعد بتخفيف آلام الصداع النصفي لكن لا توجد دراسات وأبحاث أثبتت أنّه علاج فعال وآمن.^[٢]

6. التدليك

وهي أحد الطرق التي قد تساعد في التقليل من التوتر والإجهاد، وتساعد على الاسترخاء، وتعزز تدفق الدم إلى مناطق قد تساعد في التخفيف من آلام الصداع النصفي، مثل: مؤخرة الرأس، والرقبة، والكتفين.^[٢]

بالرغم من أنّه ساعد بعض الأشخاص التخفيف من الصداع لكن لا يوجد أبحاث ودراسات أكدت فعاليّته على مرضى الصداع النصفي.^[٢]

7. الارتجاع البيولوجي

وهو أحد العلاجات التي تساعد مرضى الصداع النصفي على التحكم في أجزاء مختلفة من أجسامهم، مثل: معدل ضربات القلب، والعضلات، وذلك بتمارين التنفس العميق إذ يقوم بقبض وإرخاء مجموعة من العضلات وبذلك تساعد هذه الطريقة على التخفيف من التوتر والتقليل من ألم الصداع النصفي، لكن لا توجد دراسات أو أبحاث تثبت أنّ هذه الطريقة قد تساعد مرضى الصداع النصفي.^[٢][٤]

8. العلاج بالأعشاب

قد يساعد العلاج بالأعشاب على التخفيف من آلام الصداع النصفي أو الوقاية منه،^[٢][٤] فيما يأتي بعض الأعشاب التي أجريت عليها بعض الدراسات حول فعاليتها لعلاج الصداع النصفي:

الأقحوان زهرة الذهب

قد تساعد زهرة الأقحوان على الوقاية من الصداع النصفي، حيث أشارت دراسات أنها قد تساعد مرضى الصداع النصفي لكن لها آثاراً جانبية خفيفة، ومع ذلك ما زال هناك الحاجة للمزيد من الأبحاث.^[٢]

نبات البوتيربور (Butterbur)

قد يساعد في جعل الصداع النصفي أقل تكرارًا، على الرغم من أنّه لا يوجد الكثير من المعلومات حول التأثيرات طويلة المدى للبوتربور. لذا يجب قبل تجربة أي أعشاب أو مكملات التحدث إلى الطبيب للتأكد من أنها آمنة ولن تتعارض مع الأدوية الأخرى التي تتناولها. ^[٤][٢]

علاج الصداع النصفي: تعديلات على نمط الحياة

بالإضافة إلى طرق الطب البديل السابقة يمكن لبعض التعديلات على نمط الحياة أنتسهم في التخفيف من الصداع النصفي، إليك أهمها:

1. التحكم بالضغوطات

أشارت دراسات أن مشاغل الحياة المليئة بالتوتر والقلق والاكتئاب قد تؤدي إلى الصداع النصفي.

بالمقابل إن تحكم الإنسان بالضغوطات، وممارسة الاسترخاء بانتظام، واستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب وأيضًا مسكنات الألم قد يخفف من أعراض الصداع النصفي، بالإضافة إلى تناول طعام صحي وأخذ قسط كافي من النوم.

لذا يجب استشارة الطبيب عند أخذ أي من الأدوية ويمكن للمريض الذهاب لأخصائي الطب النفسي لتدريبه على الاسترخاء.^[٢][٤]

2. تغييرات النظام الغذائي

قد يكون لمجموعة من الطعام دور في حدوث الصداع لدى البعض، مثل: الشوكولاتة، والجبن، والفواكه الحمضية وغيرها، كما أشارت دراسات أن الأشخاص المصابين بالصداع النصفي الذين يتناولون كمية أقل من الدهون قد يخفف من آلام الصداع النصفي.

لذا يجب أن يحسن المصاب بالصداع النصفي من نظامه الغذائي، وذلك بإضافة أوميغا 3 وتناول المغنيسيوم والريبوفلافين والميلاتونين، ويمكن للمريض استشارة الطبيب لتزويده بالمكملات الغذائية اللازمة واستشارة أخصائي تغذية لوضع حمية صحية مناسبة للمريض قليلة الدهون. ^[٢][٤]