ما هي فوائد عشبة الجينكو بيلوبا؟
تُعد الجينكو بيلوبا (بالإنجليزية: Ginkgo biloba) أحد أنواع الأعشاب التي يُشاع استخدامها لإعداد العديد من المنتجات؛ وذلك لما تحتويه من مركبات مضادة للأكسدة كمركبات الفلافونويدات التي تُساهم في توفير العديد من الفوائد الصحيّة،[١] وتوضح النقاط الآتية بعضًا من أبرز هذه الفوائد مع التأكيد على أنَّ بعضها لا يزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيدها:[٢][٣]
- تأخير ظهور علامات الشيخوخة وتحسين صحة البشرة من خلال الحد من نشاط الجذور الحرة في الجسم؛ وهي ذرات غير مستقرة تؤدي إلى إحداث ضرر وتلف في الخلايا المجاورة لها.
- خفض مستويات الالتهاب في الجسم، ممّا يُقلل من احتمالية الإصابة ببعض أنواع الأمراض كالتهاب المفاصل، ومتلازمة القولون العصبي، والسرطان، وغيرها.
- تنشيط حركة الدورة الدموية في الجسم من خلال زيادة معدل تدفق الدم في الأوعية الدموية بعد توسيعها.
- تحسين وظائف الدماغ.
- خفض مستويات القلق والتوتر في الجسم، بالإضافة إلى تخفيف الأعراض المرافقة للإصابة بالاكتئاب.
- تخفيف الأعراض المرافقة للإصابة بالربو والانسداد الرئوي المزمن.
- تخفيف حِدة الأعراض المرافقة لمتلازمة ما قبل الحيض.
- تعزيز الجنس لكل من النساء والرجال من خلال تحسين حالات ضعف الانتصاب وانخفاض الرغبة الجنسية.
هل هناك أضرار لعشبة الجينكو بيلوبا؟
يُمكن أن يؤدي تناول عشبة الجينكو بيلوبا إلى زيادة احتمالية الإصابة ببعض الآثار الجانبية للبعض، والتي منها ما يأتي:[٤][٥][٦]
- اضطراب المعدة.
- الصداع.
- الدوخة.
- القيء.
- الشعور بالغثيان.
- الطفح الجلدي.
- تهيج الفم.
- زيادة احتمالية الإصابة بالكدمات والنزيف.
- عدم انتظام ضربات القلب.
ما هي محاذير تناول عشبة الجينكو بيلوبا؟
توجد بعض الفئات التي يجب عليها الحذر واستشارة الطبيب المُختص قبل تناول عشبة الجينكو بيلوبا خاصةً بكمياتٍ كبيرة، وذلك إما لقلة الدراسات العلمية حول مدى تأثيرها، أو لاحتمالية أن يؤدي تناولها إلى زيادة خطر الإصابة ببعض المضاعفات الصحيّة، ومن هذه الفئات ما يأتي:[٥]
- الحوامل والمرضعات.
- مرضى اضطرابات النزيف.
- مرضى السكري.
- مرضى الصرع.
- الذين يُعانون من العقم أو مشاكل في حدوث الحمل.
- الذين يُعانون من أنيميا الفول.
- الذين يُعانون من الحساسية اتجاه الجنكة.
- الذين سيخضعون لعملياتٍ جراحية.
يُمكن أن يؤدي تناول البعض لعشبة الجينكو بيلوبا مع بعض الأدوية إلى تقليل أو مضاعفة تأثير هذه الأدوية، ممّا يؤدي إلى سوء الحالة الصحيّة للفرد، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص لتأكد من إمكانية تناولها مع الأدوية.
ما الكمية المسموح بها من عشبة الجينكو بيلوبا؟
لا توجد دراسات كافية حول الكمية المسموح بتناولها من عشبة الجينكو بيلوبا دون الإصابة بأي آثار جانبية، إلا أنَّ إحدى الدراسات قد أشارت إلى إمكانية تناول ما بين 120 إلى 240 ميلليغرام منه يوميًّا لتحسين الصحة العامة، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب المُختص لتأكد من إمكانية تناولها والكمية المسموح بها وفقًا للحالة الصحيّة للفرد.[٧]
يُمكن تناول عشبة الجينكو بيلوبا إما على شكل كبسولات، أو أقراص، أو مستخلصات سائلة، بالإضافة إلى إمكانية تناولها على شكل شاي.
المراجع
- ↑ "Ginkgo ", mayoclinic, 18/11/2020, Retrieved 27/9/2022. Edited.
- ↑ Ansley Hill (29/5/2018), "12 Benefits of Ginkgo Biloba (Plus Side Effects & Dosage)", healthline, Retrieved 27/9/2022. Edited.
- ↑ Cathy Wong (17/8/2022), "The Health Benefits of Ginkgo Biloba", verywellmind, Retrieved 27/9/2022. Edited.
- ↑ Joseph Nordqvist (18/12/2017), "Health benefits of Gingko biloba", medicalnewstoday, Retrieved 27/9/2022. Edited.
- ^ أ ب "Ginkgo - Uses, Side Effects, And More", webmd, Retrieved 27/9/2022. Edited.
- ↑ "Ginkgo Biloba ", drugs, 21/3/2022, Retrieved 27/9/2022. Edited.
- ↑ Joseph Nordqvist (18/12/2017), "Health benefits of Gingko biloba", medicalnewstoday, Retrieved 27/9/2022. Edited.
