تُعرف عشبة الحزا إلى بالاسم العلمي (Haplophyllum Tubercolatum)، وكما يُطلق عليها أيضًا اسم المسيكة (Mesaika)، وسذاب (Sazab) وزيتا (Zeita)، ويُعتقد أنّ فوائدها العلاجية مرتبطة بمكونات الزيوت العطرية الموجودة فيها، وُعرفت عشبة الحزا باستخدامها لتخفيف الحمى والتشنج.[١]
ما حقيقة فوائد عشبة الحزا للتنحيف؟
شاع استخدام عشبة الحزا في بعض الثقافات بهدف تقليل الوزن الزائد؛ لاعتقادهم باحتوائها على مركبات فعالة تُؤثر على عملية الهضم أو الأيض، ولكن لا يوجد أي دراسات أو أدلة علمية تدرس تأثير عشبة الحزا على نقصان الوزن؛ فهي لا تؤثر على عملية الأيض أو الوزن بأي شكل إطلاقًا.
هل هناك أي فوائد مثبتة لعشبة الحزا؟
نعم؛ إذ تمتلك عشبة الحزا الخصائص الآتية:
- مضادة للفطريات
تبين أنّها تحتوي على مركباتٍ نباتية ذات نشاطٍ مضادٍ للفطريات، خاصةً المبيضات، تبين من خلال دراسة مخبرية نُشرت في مجلة (South African Journal of Botany) عام 2017م.[٢]
- مضادة الأكسدة
قد تفيد خصائص الحزا المضادة للأكسدة والبكتيريا في تحسين جهاز المناعة، مما يُفسر السبب وراء شيوع استخدامها قديمًا في تخفيف عدد من الأمراض المختلفة، أهمها الحمى وأمراض الجهاز الهضمي.[١]
هل هناك أضرار لاستخدام عشبة الحزا؟
على الرغم من ادعاء البعض أنّ عشبة الحزا آمنة، إلا أنّه لم يتم دراستها بصورة كافية، لذا لا تتوفر أي أدلة علمية تُؤكد سلامة استخدامها أو تبين الآثار الجانبية الناجمة عنها، لذا يُفضل أن تتجنب استعمالها دون استشارة الطبيب، خاصةً في حال كنت مصابًا بحالاتٍ صحية.[٣]
هل هناك أعشاب أخرى تساعد في تخفيف الوزن؟
نعم؛ فالأعشاب الآتية قد تُساعدك على خسارة وزنك:[٤]
- نبات الحلبة:
قد تساعد الحلبة في سد الشهية، مما يساعد في التخفيف من الوزن.
- الزنجبيل:
قد يساعد الزنجبيل في خسارة الوزن؛ حيث يقلل من امتصاص الدهون، ويرفع من معدلات الأيض في الجسم، كما قد يساعد في تقليل الشهية.
- القرفة:
قد تخفض القرفة من السكر في الجسم، مما يقلل من الشهية ومن معدلات الجوع، بالتالي خسارة الوزن.
ولكنها لا تكفي وحدها بل عليك أيضًا باتباع حمية غذائية وممارسة الرياضة، كما يُفضل أن تتجنب استخدام أكثر من ملعقة كبيرة منها في اليوم؛ فالإفراط في تناول هذه الأعشاب قد يُسبب لك بعض المشاكل.[٤]
نصائح عامة لتخفيف الوزن
هناك مجموعة من النصائح تساعد في تخفيف الوزن عند اتباعها، منها:[٥]
- تناول فطورًا غنيًا بالبروتينات.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- اشرب المياه قبل الوجبات.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- اشرب القهوة أو الشاي الأخضر قد يرفع من معدل الحرق في الجسم.
- قم بتناول الطعام ببطء.
- نم بشكل جيد.
ملخص المقال
لا تتوفر أي معلومات أو أدلة علمية حول تأثير عشبة الحزا للتنحيف، على الرغم من شيوع استخدامها لهذا الغرض في بعض الدول، كما يُنصح بتجنب استخدامها دون استشارة الطبيب؛ لتجنب الأضرار الناجمة عنها، وتجدر الإشارة إلى أنّ تناول صنفٍ غذائيٍ معين أو عشبة معينة لا يكفي لخسارة الوزن، بل يلزم اتباع نظامٍ غذائيٍ صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
المراجع
- ^ أ ب Salma SalimAl-SaeghiaMohammad AmzadHossainaSalem Said JaroofAl-Toubyb (1/2/2022), "Characterization of antioxidant and antibacterial compounds from aerial parts of Haplophyllum tuberculatum", sciencedirect, Retrieved 23/2/2022. Edited.
- ↑ A.HamdiadK.MajoulibG.FlaminicB.MarzoukdZ.MarzoukdY.V.Heydena (1/9/2017), "Antioxidant and anticandidal activities of the Tunisian Haplophyllum tuberculatum (Forssk.) A. Juss. essential oils", sciencedirect, Retrieved 23/2/2022. Edited.
- ↑ "In vitro antileishmanial and cytotoxicity activities of essential oils from Haplophyllum tuberculatum A. Juss leaves, stems and aerial parts", Pubmed, Retrieved 24/2/2022. Edited.
- ^ أ ب Rachael Link (23/7/2017), "13 Herbs That Can Help You Lose Weight", healthline, Retrieved 25/2/2022. Edited.
- ↑ Kris Gunnars (23/7/2018), "How to Lose Weight Fast: 3 Simple Steps, Based on Science", healthline, Retrieved 25/2/2022. Edited.
