ما فوائد المساج التايلندي؟

يُعد المساج التايلندي أحد أنواع المساج التي تختلف عن الأنواع الأخرى في كيفية تطبيقها، وقد شاع استخدامه في الطب التايلندي القديم لتخفيف العديد من حَدة المشاكل الصحيّة المختلفة، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أنَّ عمله بطريقةٍ صحيحة يُمكن أن يُساعد على توفير العديد من الفوائد الصحية للجسم،[١] ومنها ما يأتي:


تخفيف آلام العضلات والمفاصل

أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ عمل المساج التايلندي يُمكن أن يُساعد على تخفيف الآلام المرافقة لشد العضلات خاصةً في منطقة أسفل الظهر، بالإضافة إلى التخفيف من آلام المفاصل المرافقة للإصابة بهشاشة العظام أو التهاب المفاصل، إلى جانب أنَّه يُقلل من احتمالية تيبس المفاصل خاصةً الركبة.[٢]


خفض مستويات القلق والتوتر

يُشاع عمل المساج التايلندي بشكلٍ رئيسي لزيادة الشعور بالاسترخاء وخفض مستويات التوتر والقلق في الجسم، ممّا يُساعد على تعزيز الصحة البدنيّة والنفسيّة للفرد، ويُقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب، وبعض أمراض القلب والأوعية الدموية.[٣]


تخفيف آلام الصداع

أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على مجموعة صغيرة من الأفراد أنَّ عمل المساج التايلندي يُمكن أن يُساعد على التخفيف من شدة الآلام المرافقة للصداع النصفي أو الصداع الناتج عن الشعور بالتوتر.[٢]


زيادة مرونة الجسم

يُمكن أن تُساهم ممارسة المساج التايلندي بشكلٍ منتظم في زيادة مرونة الجسم وقدرته على التحمل والحركة مع مرور الوقت؛ وذلك من خلال مساعدته على تنشيط الدورة الدموية، ممّا يزيد من معدل تدفق السوائل ما بين المفاصل، ويُقلل من احتمالية تعرضها للاحتكاك فيما بينها.[٢][٣]


هل هناك أضرار للمساج التايلندي؟

يُمكن أن يؤدي عمل المساج التايلندي إلى زيادة معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى زيادة احتمالية التعرض العضلات والعظام للإصابة في حال تنفيذه من قِبل غير المُختصين، لذا عادةً ما يُنصح باللجوء إلى الطبيب المُختص أو المعالج المعتمد لتنفيذ هذا النوع من المساج خاصةً في حال القيام به لتخفيف من مشكل صحية ما.[١]




يُنصح بارتداء ملابس فضفاضة قبل جلسة المساج والحرص على شرب كمياتٍ كافية من الماء بعد الجلسة للحصول على أكبر قدر ممكن من الفائدة.




ما هي محاذير المساج التايلندي؟

توجد بعض الفئات التي يجب عليها الحذر واستشارة الطبيب المُختص قبل عمل المساج التايلندي؛ وذلك لاحتمالية أن يؤدي ذلك إلى سوء الأعراض المرافقة للحالة المرضيّة المصابين بها، ومن أبرز هذه الفئات ما يأتي:[٣]

  • الحوامل.
  • مرضى ارتفاع ضغط الدم.
  • مرضى السكري.
  • مرضى القلب.
  • مرضى السرطان.
  • الذين يُعانون من هشاشة العظام.
  • الذين يُعانون من الأمراض العصبية خاصةً المرتبطة بالنخاع الشوكي.


كم عدد جلسات المساج التايلندي؟

يختلف عدد جلسات المساج التايلندي التي يُمكن الخضوع لها من شخصٍ لآخر؛ وذلك لاختلاف نوعية الإصابة وحالة العضلات والعظام الصحيّة، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص لتأكد من عدد الجلسات التي يُمكن أن يحتاجها الفرد والمدة الفاصلة بين كل جلسة وأخرى.[٣]




تختلف مدة الجلسة الواحدة من المساج التايلندي من شخصٍ لآخر، إلا أنَّها يُمكن أن تصل إلى ما بين 60 إلى 90 دقيقة.



المراجع

  1. ^ أ ب "Benefits of Thai Massage", webmd, 6/7/2021, Retrieved 5/9/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت Rebecca Joy Stanborough (14/7/2020), "6 Science-Supported Benefits of Thai Massage", healthline, Retrieved 5/9/2022. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث Jamie Eske (14/11/2018), "What are the health benefits of Thai massage?", medicalnewstoday, Retrieved 5/9/2022. Edited.