علاجات طبيعية لسرعة القذف

إنَّ سرعة القذف من المشكلات الشائعة جدًا بين الرجال، وهو أمر غير مُقلق إذا كان يحدث بين الحين والآخر، ومن الجدير ذكره أن 30% - 40% من الرِّجال يُعانون من سرعة القذف، لذلك لا تخجل من الموضوع بل يجدرُ بك المُسارعة في استشارة الطبيب.^[١]

في هذا المقال سوف نتناول بعض من علاجات طبيعية لسرعة القذف.

علاجات طبيعية لسرعة القذف: التقنيات السلوكية

هناك العديد من العلاجات لسرعة القذف التي قد تُساعدك في التَّغلب على سرعة القذف، منها: التِّقنيات السلوكية، وهذا ما سنتعرف عليه الآن:^[٢]

1. تمارين قاع الحوض

تُسمَّى أيضًا تمارين كيجل (Kegel Exercise)، إنَّ سرعة القذف قد تحدث نتيجة ضعف العضلات الموجودة في قاع الحوض وبالتالي فإنَّ ممارسة تمارين كيجل قد تُقوِّي هذه العضلات.^[٣]

للقيام بهذه التَّمارين بشكل جيد عليك اتباع ما يأتي:

1. البحث عن العضلة الصحيحة، وذلك من خلال وقف التبوُّل في منتصف الطريق أو القيام بشد العضلات التي تمنعك من إخراج الغازات.^[٤]
2. قد يكون من الأسهل عليك القيام بها وأنت في وضع الاستلقاء، بعد ذلك يمكنك القيام بها في أي وضع.^[٤]
3. تقوم بالتَّمرين بعد تحديد العضلة، وذلك من خلال العمل على شدِّ عضلات الحوض، حيث نحافظ على انقباض هذه العضلات لمدة ثلاثة ثوانٍ.^[٤]
4. إذا كنت قد شعرت بعضلاتك أقوى وأصبح الأمر أكثر سهولة، حينئذ يُمكنك تغيير وضعية الاستلقاء وممارسة هذه التَّمارين أثناء المشي أو الجلوس أو الوقوف.^[٤]
5. المُحافظة على التركيز على شد عضلات قاع الحوض فقط.^[٤]
6. كرِّر هذه التَّمارين ثلاث مرَّات يوميًا، في كل مرَّة عشر مرَّات انقباض وانبساط.^[٤]

2. ممارسة الوقف والضغط

قد ينصحك طبيبك أنت وشريكتك بهذه التِّقنية، ويُمكن إجراؤها كالآتي:

1. ابدأ القيام بنشاطك الجنسي كالمعتاد واستمر في ذلك حتى يتحفز العضو الذكري التناسلي ومن ثم الوصول إلى مرحلة الشعور بالقذف.^[٥]
2. اطلب من شريكتك أن تقوم بالضغط على حشفة العضو التناسلي الذكري، حتى تذهب الرَّغبة في القذف، مع المحافظة على الضغط لثوانٍ معدودة.^[٥]
3. الحرص على تكرار هذه العملية أكثر من مرَّة من قبل شريكتك.^[٥]

القيام بهذه التقنية أكثر من مرَّة قد يؤدي إلى أن تُصبح عملية تأخير القذف لديك عادة، وبالتالي قد لا تحتاج للقيام بها مرة أخرى.^[٦]

علاجات طبيعية لسرعة القذف: الأطعمة

هُناك بعض الأطعمة قد تُساهم في تأخُّير القذف، ولكن قبل البدء بتناول أيٍّ منها يجب عليك استشارة الطبيب، نذكر بعضًا من هذه الأطعمة:

1. البصل الأخضر

إنَّ بذور البصل الأخضر قد تُعد مثيرة للرغبة الجنسية وتساعد في تأخير سرعة القذف؛ لأنَّ هذه البذور قد تزيد من قوة الرجل وقدرته.^[٧]

تُستخدم هذه البذور عن طريق سحقها وخلطها مع الماء ومن ثمَّ تناولها قبل الوجبات ثلاث مرَّات يوميًا.^[٧]

2. الجزر

قد يُستخدم في علاج القذف المُبكر لما يمتلكه من خصائص قد تُساهم في تحسين الرغبة الجنسية، وللحصول على أفضل نتيجة عليك غلي الجزر ومن ثم تناوله مع البيض والعسل بشكل مُنتظم.^[٨]

3. الزنجبيل والعسل

تناول الزنجبيل قد يزيد من الدَّورة الدَّموية في الجسم، مما يُؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى عضلات العضو الذكري التناسلي، وبالتالي قد يُساعد الرجل في السَّيطرة على القذف المبكر.^[٩]

العسل أيضًا مُثير ومُحفِّز للرغبة الجنسية ويزيد من فعاليَّة الزنجبيل، لذلك من الأفضل عند استخدام الزنجبيل والعسل خلطهم سويًّا ومن ثم تناولهم قبل الذهاب إلى النَّوم.^[٩]

4. الثوم

يُعد الثوم أيضًا مُثير للرغبة الجنسية وقد يُساعد أيضًا في تأخير القذف المُبكر، فهو يزيد من تدفق الدورة الدموية، ولتحقيق أكبر استفادة عليك مضغ الثوم أو قد تقليه ومن ثُمَّ تتناوله صباحًا على معدة فارغة.^[١٠]

5. الغذاء المتوازن

نصائح للحفاظ على غذاء متوازن تجدها فيما يأتي:

• حاول أن يكون غذاءك خالٍ من الفلفل الحار والشوكولاتة والكافيين؛ لأنها قد تُؤثر على سرعة القذف.^[١١]
• احرص على أن يكون غذاءك غني ببعض الفيتامينات والمعادن، مثل: الزنك، والكالسيوم، والحديد حتى تزيد من قوة عضلات العضو الذكري لديك.^[١١]
• حاول أن يكون غذاءك غني بالكربوهيدرات والقليل من البروتينات؛ لأنَّه قد يُساعد في إطلاق السيروتونين (Serotonin) والذي بدوه يقلل من القلق الذي يسرِّع عملية القذف.^[١١]

متى نلجأ إلى العلاج الطبي لسرعة القذف؟

إذا لم تُساعد أي من التقنيات السابقة أو الأطعمة بشكلٍ كاف قد يلجأ الطبيب لمُساعدتك عن طريق وصف الأدوية.^[١٢]

ومن الجدير ذكره أنه لا يوجد دواء مُثبت لعلاج سُرعة القذف، لكن هناك بعض من الأدوية قد يكون التأثير الجانبي لها يُؤخِّر من سرعة القذف.^[١٣]

كما إنَّ الواقي الذكري قد يؤدي إلى ضعف الإحساس لديك، وبالتالي إطالة المدة قدر الإمكان مما قد يؤدي إلى تأخُّير القذف.^[١٤]

إذا كُنت تعاني من الاكتئاب أو القلق والتوتر فإنَّ ذلك قد يُساهم في تأخُّر القذف لديك، لذلك يتوجَّب عليك استشارة الطبيب النَّفسي لأنَّه سوف يُساعدك على التقليل من القلق الذي قد يُؤثر على أدائك، كذلك قد يُقدِّم لك الطبيب بعض النَّصائح التي تساعدك في التَّغلب على توترك.^[١٥]