قد يُعاني بعض الأفراد من ضعف في الدورة الدموية، الأمر الذي يؤثر في قدرة الجسم على إيصال الدم المحمل بالأكسجين والغذاء لخلايا الجسم مما يُسبب ظهور العديد من المشاكل والأعراض، لذا يُوصى بمراجعة الطبيب لتحديد السبب وطرق العلاج المناسبة، وتتوفر بعض الأعشاب التي قد تُساعد أو تُخفف المشكلة إلّا أنّها قد لا تمتلك نفس الفعالية لجميع الأشخاص، كما أنّه قد تُسبب بعض الآثار الجانبية في حال تناولها بكميات كبيرة أو لفترات طويلة،[١]فهل حقًا تتوفر أعشاب لتخفيف ضعف الدورة الدموية؟
هل حقًا يمكن علاج ضعف الدورة الدموية بالأعشاب؟
نوضح فيما يأتي الأعشاب المستخدمة لتنشيط الدورة الدموية:
الزنجبيل
الزنجبيل واحدة من الأعشاب التي استخدمت في الطب الهندي والصيني التقليدي منذ القدم لتعزيز الدورة الدموية في الجسم،[١] كما أنّ له دورًا في خفض ضغط الدم، وتقليل مستوى الكوليسترول في الدم، الأمر الذي يقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب المختلفة، وفقًا لنتائج دراسة سريرية نشرت في مجلة (Current Molecular Pharmacology) عام 2021م.[٢]
ويمكنك الاستفادة من الزنجبيل لهذا الغرض بتناول 2-4 غرامات يوميًا،[١] وتجنب زيادة الكمية لأكثر من 5 غرامات يوميًا، فقد يرتبط ذلك بظهور مجموعة من الأعراض الجانبية عليك، مثل:[٣]
- الإسهال.
- حرقة المعدة.
- اضطراب المعدة.
- تجشؤ.
الكركم
شاع استخدام الكركم لزيادة تدفق الدم وتعزيز صحة الدورة الدموية،[٤] إذ يحتوي على مادة الكركمين التي تمتاز بخصائصها المضادة للأكسدة والتي قد تُساعد في خفض ضغط الدم، وما يرافقها من أمراض ومشاكل صحية تؤثر في صحة القلب، وذلك ما أكدته دراسة سريرية نشرت في مجلة (Frontiers of Pharmacology) عام 2020م.[٥]
ويمكن القول بأنّ استخدام الكركم بجرعة 3 غرامات يوميًا آمن ولا يُسبب أي أضرار، ولكن في حال تناوله بإفراط فقد يرتبط بزيادة فرصة ظهور بعض الأعراض الجانبية عليك، مثل:[٦]
- اضطراب المعدة.
- الغثيان.
- دوخة.
- إسهال.
الزعرور
شاع استخدام الزعرور (hawthorn) بين الناس لتعزيز الدورة الدموية لدى الأفراد الذين يعانون من ضعف في الدورة الدموية، وذلك لمحتواه من مضادات الأكسدة، ويمكن للفرد الاستفادة من هذه الخصائص عند تناوله بجرعة 1800 ميلغرام لمدة 16 أسبوعًا، ولا توجد أي معلومات حول أمان استخدامه لفترة أطول من ذلك.[٧]
هل استخدام الأعشاب لعلاج ضعف الدورة الدموية آمن؟
ليس دائمًا، فعادةً ما يعتقد الناس أن استخدام الأعشاب كعلاج كونها طبيعية أنه لا يضر وهذا اعتقاد خاطئ، وذلك لعدم توفر معلومات كافية عن الكمية والطرق الصحيحة لاستخدامها، لذلك نستطيع تضمنيها خلال الغذاء اليومي للاستفادة من خصائصها العلاجية أو استشارة الطبيب في حال استخدامها كعلاجات ومكملات مصنعة لتفادي أي أضرار نتيجة استخدامها بشكل مفرط أو خاطئ.[٨]
ملخص المقال
يمكن تنشيط الدورة الدموية عن طريق استخدام بعض الأعشاب الطبيعية التي تُساعد على تحسين تدفق الدم خلال الأوعية الدموية ومنع تكون الخثرات أو تضيق الأوعية الدموية، ويوصى بعدم استخدام أي عشبة أو مكمل غذائي لعلاج ضعف الدورة الدموية إلا باستشارة الطبيب المختص.
المراجع
- ^ أ ب ت "10 Foods That Will Increase Blood Flow & Circulation", veinclinics, Retrieved 27/10/2022. Edited.
- ↑ "Ginger and Heart Health: From Mechanisms to Therapeutics", pubmed, 2021, Page 943. Edited.
- ↑ "Ginger - Uses, Side Effects, And More", webmd, Retrieved 16/2/2022. Edited.
- ↑ "Can You Increase Your Blood Flow with Vitamins?", healthline, Retrieved 27/10/2022. Edited.
- ↑ "Turmeric and Its Major Compound Curcumin on Health: Bioactive Effects and Safety Profiles for Food, Pharmaceutical, Biotechnological and Medicinal Applications", frontiers of pharmacology, 2020, Page 1021. Edited.
- ↑ "Turmeric ", webmd, Retrieved 27/10/2022. Edited.
- ↑ "Hawthorn - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 27/10/2022. Edited.
- ↑ "herbal medicine", medline plus, Retrieved 2022. Edited.
