قد تنتج آلام اليد اليسرى لأسباب عديدة فهناك العديد من الأمراض التي من الممكن أن تسبب ألمًا وحرقةً وتورمًا في اليد، مثل: متلازمة النفق الرسغي، والتهاب المفاصل، والأكياس الزلالية، والنقرس، وبالرغم من الحاجة إلى الطرق الطبية لعلاج سبب الألم، إلّا أنه من الممكن علاج ألم اليد اليسرى أو اليمنى في المنزل، حيث إن هناك العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد على التخلص من الأعراض الناتجة عن آلام اليد.
علاج ألم اليد اليسرى في المنزل
تتعدد الطرق المنزلية المستخدَمة في علاج ألم اليد اليسرى في المنزل، ولكن من الضروري استشارة الطبيب المختص حول ألم اليد اليسرى، لضرورة علاج المسبب، ومن الطرق المنزلية المستخدَمة في العلاج نذكر:
1. الكمادات الباردة والساخنة
تساعد الكمادات الباردة والساخنة في التخلص من ألم اليد اليسرى في المنزل، إذ أن الكمادات الباردة تقلل من الالتهاب المسبب للألم، كما أنها تساعد على تخدير اليد[١]، ويجب تطبيق الكمادات الباردة تجديدًا لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة في كل مرة، لعدة مرات في اليوم.[٢]
وتقوم الكمادات الساخنة على التقليل من الشعور بالألم، مع الحرص على استخدام قطعة من القماش تفصل بين الكمادة الساخنة والجلد، تجنبًا للإصابة بأي حروق.[٢]
2. زيت السمك
يمكن استخدام المكملات التي تحتوي على زيت السمك للتقليل من شدة ألم اليد اليسرى، إذ إن زيت السمك يحتوي على مكونات تمتلك خصائص مضادة للالتهاب، مما يعمل على التقليل من التورم والألم، كما أن زيت السمك يقلل من الحاجة إلى استهلاك الأدوية المسكنة.
3. الكركم
يحتوي الكركم على مركب الكركمين (باللغة الإنجليزية: Curcumin)، الذي يمتلك خصائصًا مضادة للالتهاب تقلل من الألم والتورم، ويمكن تناول الكركم مع الطعام، أو استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الكركم. [٢]
4. الزنجبيل
يُعد تناول الزنجبيل أحد الطرق الطبيعية التي يمكن اتباعها للتقليل من ألم اليد اليسرى، إذ يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهاب تعمل على التخفيف من الألم، وتقلل من الضرر الذي قد ينشأ على مفاصل اليد والأصابع، ويمكن استهلاك الزنجبيل عن طريق إضافته إلى الأطعمة، أو صنع الشاي، أو استهلاك المكملات الغنية بالزنجبيل.[٢]
5. لبان الذكر
يمكن استخدام لبان الذكر (باللغة الإنجليزية: Boswellia) في علاج ألم اليد اليسرى، إذ أنه يقلل من شدة الأمراض الالتهابية ويقلل من الألم المصاحب لها، ويمكن استهلاك لبان الذكر عن طريق استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على لبان الذكر، أو عن طريق الكريمات الموضعية.[٢]
نصائح عامة لعلاج ألم اليد اليسرى
بالإضافة إلى الطرق المنزلية المستخدمة لعلاج ألم اليد اليسرى، هناك بعض النصائح التي تساعد على علاج ألم اليد وعدم تفاقمه، ومن هذه الطرق نذكر: [٣]
- تجنب القيام بحركات اليد أو الرسغ المتكررة.
- التوقف عن القيام بأي نشاط يسبب الألم.
- الحفاظ على الرسغ بوضعية مريحة دون شده بشكل كبير.
- تجنب تشكيل الضغط على مفاصل اليد عند حمل الأجسام الثقيلة، وإنما التركيز على المفاصل الكبيرة مثل الكتفين.
- عدم استخدام الأدوات التي تسبب الاهتزاز، مثل المطارق الكهربائية.
- تجنب النوم على اليد المصابة.
متى يجب الذهب إلى الطبيب؟
هناك بعض الأعراض الخاصة بألم اليد والتي تتطلب الذهاب إلى الطبيب فور الشعور بها، ومن هذه الأعراض نذكر: [٤]
- استمرار الألم لمدة تزيد عن 7 أيام.
- عدم تحسّن الأعراض بالرغم من استخدام الطرق المنزلية المذكورة.
- الشعور بألم اليد بالرغم من عدم تحريكها واستخدامها.
- عودة الألم عند تحريك اليد.
- احمرار اليد.
- ارتقاع درجة الحرارة عن 37.8 درجة مئوية.
المراجع
- ↑ "Top 5 ways to reduce crippling hand pain", health.harvard. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "10 Natural Remedies for Arthritis in Hands", verywellhealth. Edited.
- ↑ "10 natural and home remedies for carpal tunnel syndrome", medicalnewstoday. Edited.
- ↑ "WRIST PAIN & HAND PAIN: WHEN TO SEE A DOCTOR", healthcare.utah. Edited.
