هل فائدة زيت الزيتون لتنظيف البطن حقيقة أم خرافة؟
تعد فائدة زيت الزيتون لتنظيف البطن حقيقة، إذ يُشاع شرب ملعقة كبيرة واحدة منه صباحًا على معدة فارغة لتخفيف من حِدة حالات الإمساك وتنظيف الأمعاء من البراز المتحجر المتراكم فيها؛ وذلك لتأثيره الملين للبراز بناءً على إحدى الدراسات التي أجريت حوله، لذا يُمكن إضافته كجزء من النظام الغذائي الغنية بالألياف لتقليل من احتمالية الإصابة بالإمساك.[١]
تجدر الإشارة إلى أنَّ تناول كمياتٍ كبيرة من زيت الزيتون يُمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالإسهال، بالإضافة إلى خفض مستويات السكر في الدم، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل جعل زيت الزيتون جزءًا من الخطة العلاجية للإمساك خاصةً من قِبل مرضى السكري.
هل هناك زيوت أخرى مفيدة لتنظيف البطن؟
توجد بعض أنواع الزيوت الأخرى التي يُشاع استخدامها لتنظيف البطن والتخفيف من حِدة حالات الإمساك، وتوضح النقاط الآتية بعضًا من أبرز هذه الزيوت، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ بعضها لا يزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فائدتها، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص لتأكد من إمكانية تناولها وفقًا للحالة الصحيّة للفرد:
زيت الزنجبيل
يُشاع تناول الزنجبيل لتخفيف من حِدة الاضطرابات الهضمية المختلفة بما في ذلك الإمساك، ويُمكن أن يُساهم تدليك منطقة البطن بزيت الزنجبيل في ما بين 2 إلى 3 مرات في اليوم في تحسين حركة عضلات الجهاز الهضمي، ممّا يُساعد على زيادة معدل التخلص من البراز الموجود في الأمعاء، وعادةً ما يتم استخدامه من خلال إضافة ما بين 3 إلى 5 قطراتٍ منه لزيت ناقل آخر.[٢]
زيت النعناع
عادةً ما تتم إضافة زيت النعناع إلى الشاي أو بعض أنواع الأطعمة المختلفة لتحسين صحة الجهاز الهضمي، وتسهيل عملية مرور الطعام في المعدة والأمعاء، ممّا يُساعد على تنظيف القولون من البراز والفضلات، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ تناول زيت النعناع يُمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة ببعض الآثار الجانبية كحرقة المعدة، وحرق في منطقة الشرج في حال الإصابة بالإسهال، بالإضافة إلى بعض ردود الفعل التحسسية، إلى جانب أنَّه يُنصح بتجنب تناوله من قِبل الحامل والمرضع.[٣][٤]
زيت الخروع
يُعد زيت الخروع من أنواع الزيوت الملينة للبراز، والتي يُمكن أن يُساهم تناولها في زيادة حركة الأمعاء وتحسينها، ممّا يُساهم في تنظيفها وتسهيل عملية خروج البراز، وبالتالي التخفيف من حِدة حالات الإمساك، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّه يُمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بآلامٍ وتقلصات في البطن، بالإضافة إلى الشعور بالغثيان، والإصابة بالإسهال، إلى جانب ضرورة التوقف عن تناوله في حال الإصابة بأي ردود فعل تحسسية واستشارة الطبيب المُختص فورًا.[٥]
زيت الشمر
يُساهم تناول بذور الشمر في تخفيف حِدة حالات الإمساك من خلال تليين البراز، ممّا يُساعد على تنظيف البطن، ويُمكن أن يُساهم تدليك البطن بزيت الشمر في تحفيز عضلات الجهاز الهضمي، وبالتالي زيادة حركة الأمعاء وقدرتها على التخلص من البراز المتراكم فيها، ولكن يُنصح بخلط كميةٍ صغيرة منه مع زيت ناقل آخر قبل استخدامه.[٢]
المراجع
- ↑ Jennifer Berry (16/8/2018), "Can olive oil be used to treat constipation?", medicalnewstoday, Retrieved 17/11/2022. Edited.
- ^ أ ب Ana Gotter (2/11/2018), "Essential Oils for Constipation", healthline, Retrieved 17/11/2022. Edited.
- ↑ Madeline R. Vann (11/8/2022), "9 Superfoods That Help Digestion", everydayhealth, Retrieved 17/11/2022. Edited.
- ↑ Rick Ansorge (6/4/2022), "Peppermint Oil", webmd, Retrieved 17/11/2022. Edited.
- ↑ "Castor Oil - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 17/11/2022. Edited.
