الضعف العام والتعب هو الشعور بفقدان الطاقة والدافع، ويُعد من الأعراض الشائعة التي تحدث بسبب حالات طبية عدة قد تكون خفيفة وقد تكون خطيرة، ويُمكن أن يكون بسبب نمط الحياة الذي يفتقر لمعايير الصحة، وفي هذا المقال سنناقش حقيقة علاج الضعف العام بالأعشاب.[١]
حقيقة علاج الضعف العام بالأعشاب
يُمكن علاج الضعف العام بأنواع عدة من الأعشاب، بما فيها:
1. جذر عرق السوس
قد يكون الإرهاق نتيجة إجهاد الغدة الكظرية المسؤولة عن تكوين الكورتيزول وهو الهرمون الذي يلعب دورًا في استجابة الجسم للتوتر، ويحدث التعب والإجهاد بسبب عدم إنتاج مستويات كافية من الكورتيزول، وقد يكون جذر عرق السوس فعالًا لعلاج هذا النوع من التعب.
يُساعد عرق السوس الجسم على التعامل مع الإجهاد كما أنه يُنظم وظائف الجسم ويُساهم في ضبط مستويات الكورتيزول، ويُمكن إيجاده على شكل حبوب أو مستخلص لكن يجب تفادي استخدامه في حال تناول أدوية ضغط الدم والأدوية المميعة للدم والبوتاسيوم.[٢]
2. الجينسنغ
يعمل الجينسنغ منشط ومجدد للطاقة، لذا يتم استخدامه كمكمل لتعزيز صحة الجسم بشكل عام، وعلاج اضطرابات القلب والأوعية الدموية، والإرهاق، والهبات الساخنة لانقطاع الطمث، والاكتئاب، وضعف الانتصاب.
ويُمكن العثور عليه في شكل مكمل أو سائل أو شاي، لكن يجب الحذر عند استخدامه في حال تناول الأدوية المميعة للدم وأدوية السكري ومضادات الاكتئاب.[٢]
3. الماكا
ثبت أن مستخلص الماكا مضاد للتعب والإرهاق، إذ إنه يمنح طاقة شبيهة بالكافيين ما يُساعد على الشعور بالاندفاع والحيوية عند تناوله.
وتتوافر جذور الماكا على شكل كبسولات أو مستخلصات سائلة أو مسحوق، لكن يجب استشارة الطبيب في حال وجود مشكلات في الغدة الدرقية.[٢]
4. غذاء ملكات النحل
في حين أن غذاء ملكات النحل لا يندرج تحت قائمة الأعشاب إلا أنه خيار طبيعي آخر يُحارب التعب والاكتئاب بفضل غناه بفيتامين ب، وبالتالي استخدامه يُساهم في الحد من التعب وزيادة القدرة على التحمل عن طريق زيادة استهلاك الأكسجين.
ويُمكن استهلاكه على شكل كبسولات أو من قاعدة العسل، لكن يجب تجنب تناوله في حال استخدام مميعات الدم.[٢]
5. زيت النعناع
تُساهم الزيوت الطبيعية الأساسية بما فيها زيت النعناع في تخفيف التعب ورفع مستويات الطاقة عند استنشاقه، لكن قد لا تناسب استخدامه مع الجميع وبالتالي يُفضل الحصول على استشارة الطبيب أولًا.[٣]
6. الجنكة
قد تعمل الجنكة على تعزيز اليقظة والتركيز عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الدماغ؛ ولأنها من مضادات الأكسدة الممتازة فقد تُساعد على حماية العضلات من التلف التأكسدي.[٤]
7. حشيشة الهر
تُساعد حشيشة الهر في الحصول على قسط هادئ من النوم ليلًا عند تناولها قبل الموعد بساعة.[٤]
نصائح تُساعد على علاج الضعف العام
فيما يأتي بعض النصائح المُساعدة على علاج الضعف العام:
المراجع
- ↑ "Causes of Fatigue and How to Manage It", healthline. Edited.
- ^ أ ب ت ث "6 Natural Remedies for Fatigue and Exhaustion", thehealthy. Edited.
- ↑ "Do popular natural remedies for fatigue actually work?", livehealthily. Edited.
- ^ أ ب "7 Natural Remedies for Chronic Fatigue Syndrome", readersdigest. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Fatigue fighting tips", betterhealth. Edited.
