كيف تأثر المشروبات الغازية على الكلى؟

المشروبات الغازية هي مشروبات صناعية تتكون من ماء مضاف إليه غازات ومحليات ومنكهات سواء أكانت صناعية أو طبيعية لتعطيها الطعم المميز، ولكنها ذات قيمة غذائية منخفضة ومليئة بالسعرات الحرارية، وقد حذرت الكثير من جمعيات ووزارات الصحة حول العالم من شربها لما لها من أضرار على الجسم عامةً وعلى الكلى بشكل خاص، وفيما يأتي بعض هذه الأضرار:[١]


الإضرار بعمل الكلى

تحتوي المشروبات الغازية على كمية كبيرة من السكر المضاف، ففي المتوسط تحتوي العبوة الفردية الواحدة على ما يقارب 40 غراماً من السكر، أي ما يعادل 10 ملاعق صغيرة في كل علبة، وهي كمية كبيرة من السعرات الحرارية، وعدم حرق هذه السعرات قد يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض المرتبطة بصورة سلبية مباشرة مع صحة الأوعية الدموية وعمل الكلية وكفاءتها، ومن هذه الأمراض؛ السمنة، ومرض السكري، ومتلازمة الأيض.[٢][٣]


تكون حصوات في الكلى

تحتوي بعض المشروبات الغازية على حمض الفسفوريك، الذي يعمل على سحب الكالسيوم من العظام ورفع مستوياته في الدم، وذلك يزيد من احتمالية ترسب الكالسيوم في حوض الكلية وتكوين حصوات قد تؤدي إلى سد المجاري البولية والإضرار بصحة الكلى.[٤]


زيادة احتمالية الإصابة بأمراض الكلى

تحتوي المشروبات الغازية على عنصر الصوديوم بنسب متفاوتة؛ والذي بدوره يؤثر بشكل مباشر على ضغط الدم، لذلك فإن الإكثار من شرب المشروبات الغازية يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والإضرار في صحة الكلى، كما أثبتت بعض الدراسات أن شرب كأسين من المشروبات الغازية يومياً يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الكلى المزمنة؛ كالفشل الكلوي.[٥][٦]


أضرار المشروبات الغازية على الجسم

أظهرت الدراسات أن الإكثار من شرب المشروبات الغازية له تأثير سلبي على:

  • تدني في صحة الأسنان؛ حيث تسبب كثرة السكريات المتواجدة في المشروبات الغازية في تكاثر البكتيريا داخل الفم مما قد يساهم في تسوس الأسنان وأمراض اللثة.[٧]
  • زيادة احتمالية الإصابة بهشاشة العظام؛ حيث إن حمض الفسفور المتواجد في المشروبات الغازية يؤدي إلى تقليل نسب الكالسيوم في العظام؛ مما يؤدي إلى زيادة في احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، ومشكلات النمو عند الأطفال.[٨]
  • زيادة احتمالية الإصابة بالسمنة ومرض السكري وأمراض الكبد الدهنية وأمراض القلب؛ بسبب ما تحتويه المشروبات الغازية من سكريات.[٧]
  • زيادة احتمالية حدوث الجلطات الدماغية والموت المبكر؛ ففي دراسة قامت على المقارنة بين الأشخاص الذين يشربون المشروبات الغازية مرة واحدة في الشهر أو أقل مع غيرهم، استنتج الباحثون فيها أن شرب المشروبات الغازية بشكل يومي يزيد من نسبة حدوث الموت البكر بنسبة 14%، أما الأشخاص الذين يشربون أكثر من مشروبين غازيين في اليوم، فترتفع نسبة حدوث الموت المبكر لديهم إلى 21%.[٧]


بدائل المشروبات الغازية

يمكن استبدال المشروبات الغازية بالقهوة أو الشاي للحصول على الكافيين لرفع مستوى اليقظة، وشرب عصائر الفواكه الطبيعية لدعم الجسم بالسكريات الطبيعية لزيادة النشاط والطاقة، والتي تحتوي على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات والعناصر المفيدة للجسم والصحة العامة.[٩]

المراجع

  1. ↑ "soft drink", britannica, Retrieved 23/6/2022. Edited.
  2. ↑ "How much sugar is in ...?", rethinksugarydrink, Retrieved 23/6/2022. Edited.
  3. ↑ "Patterns of Beverages Consumed and Risk of Incident Kidney Disease", cjasn, Retrieved 23/6/2022. Edited.
  4. ↑ "Are Carbonated Beverages Harming Your Health?", scripps, Retrieved 23/6/2022. Edited.
  5. ↑ "Why Diet Soda is Bad for You", pennmedicine, Retrieved 23/6/2022. Edited.
  6. ↑ "Carbonated beverages and chronic kidney disease", pubmed, Retrieved 23/6/2022. Edited.
  7. ^ أ ب ت "Sugary Drinks", harvard, Retrieved 23/6/2022. Edited.
  8. ↑ "Children and Sweetened Drinks: What's a Parent to Do?", webmd, Retrieved 23/6/2022. Edited.
  9. ↑ "How Can I Stop Drinking So Much Soda?", webmd, Retrieved 23/6/2022. Edited.