ما هي فوائد العسل للقولون العصبي؟
يُمكن أن يُساهم تناول العسل في التخفيف من الأعراض المرافقة للإصابة بمتلازمة القولون العصبي كالإمساك والانتفاخ؛ وذلك لتأثير المُلين للبراز ومساعدته على تحسين تركيب البكتيريا النافعة في الأمعاء، بالإضافة إلى أنَّه يُمكن أن يُساهم في تحسين عملية الهضم، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ معظم الدراسات التي أجريت كانت على الحيوانات، لذا لا يزال هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فوائد العسل لمرضى القولون العصبي.[١]
يختلف تأثير العسل في التخفيف من أعراض القولون العصبي باختلاف نوع العسل، والكمية المُتناولة منه، بالإضافة إلى نوع وحِدة الأعراض، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل تناوله بكمياتٍ كبيرة.
ما هي أضرار العسل لمرضى القولون العصبي؟
يُمكن أن يؤدي تناول العسل خاصةً بكمياتٍ كبيرة إلى زيادة احتمالية الإصابة ببعض الأضرار الصحية والآثار الجانبية التي تؤثر على حِدة الأعراض لدى مرضى القولون العصبي، ومنها ما يأتي:[٢][٣]
- القيء.
- الدوار.
- الشعور بالغثيان.
- الشعور بألمٍ في الصدر.
- الضعف والتعب العام.
- التعرق المُفرط.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- انخفاض حاد في مستويات ضغط الدم.
ما هي محاذير استهلاك العسل؟
توجد بعض الفئات التي يجب عليها الحذر واستشارة الطبيب المُختص قبل تناول العسل خاصةً بكمياتٍ كبيرة، وذلك إما لتقليل من احتمالية إصابتها بأي آثار جانبية أو لقلة الأدلة العلمية حول تأثير تناول كمياتٍ كبيرة من العسل على صحة هذه الفئات، والتي منها ما يأتي:[٣]
- الحوامل.
- المرضعات.
- الأطفال دون عمر 12 شهرًا.
- الذين يُعانون من السكري.
- الذين يُعانون من الحساسية تجاه حبوب اللقاح.
- الذين يستهلكون بعض الأدوية كالأدوية المميعة للدم وغيرها.
ما الكمية المسموح بها من العسل للقولون العصبي؟
لا توجد دراسات علمية كافية حول الكمية المسموح بتناولها من قِبل مرضى متلازمة القولون العصبي، إلا أنَّه يُمكن للبالغين تناول ما بين 35 إلى 75 غرامًا من العسل يوميًّا عن طريق الفم لمدة تتراوح ما بين 1 إلى 4 أسابيع دون الإصابة بأي آثار جانبية، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل تناول العسل بكمياتٍ كبيرة.[٣]
يُنصح بتناول العسل المُبستر من قِبل مرضى متلازمة القولون العصبي لتقليل من احتمالية الإصابة ببعض أنواع البكتيريا التي يُمكن أن يحتوي عليها العسل الخام، وبالتالي التقليل من احتمالية الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
كيف يُمكن إضافة العسل للنظام الغذائي؟
توجد عدة طرق يُمكن من خلالها إضافة العسل للنظام الغذائي بما في ذلك النظام الغذائي الخاص بمرضى القولون العصبي، ومنها ما يأتي:[٤]
- تناول ملعقة صغيرة من العسل مباشرةً.
- استخدام العسل كمحلي طبيعي للمشروبات وبعض أنواع الحلويات بدلًا من السكر الأبيض.
- دهن الخبز المُحمص أو الفطائر بكمية قليلة من العسل.
- خلط العسل مع الزبادي، أو الحبوب، أو الشوفان.
- إضافته لبعض أنواع الصلصات والتتبيلات الخاصة باللحوم بأنواعها.
المراجع
- ↑ Rachael Link (28/7/2021), "Does Honey Relieve Symptoms of Irritable Bowel Syndrome?", healthline, Retrieved 8/8/2022. Edited.
- ↑ "Honey ", mayoclinic, 14/11/2020, Retrieved 8/8/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Honey - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 8/8/2022. Edited.
- ↑ Megan Ware, "Honey: Health Benefits, Uses and Risks", medicalnewstoday, Retrieved 8/8/2022. Edited.
