مينا الأسنان هي الطبقة الخارجية الرقيقة التي تحيط بالسن وتتأثر بالعديد من العوامل على مر السنين الأمر الذي يسبب تآكل هذه الطبقة إذا لم نحافظ عليها جيدًا[١]، وتتكون مينا الأسنان من مجموعة من المعادن الأساسية هي الكالسيوم والفوسفات مما يجعلها النسيج الأقسى في جسم الإنسان إلا أنّها ليست خلايا حية أي لا يمكن لمينا الأسنان أن تتجدد بعد تآكلها[٢]، إلا أنّه وفي المقابل يمكن إعادة تمعدن (Remineralize) مينا الأسنان[١] كما يمكن الحفاظ على مينا الأسنان واسترجاع صحتها قبل تآكلها كليًا[٢] ولاكتشاف كيفية استرجاع مينا الأسنان طبيعيًا تابعو معنا هذا المقال:
كيفية استرجاع مينا الأسنان طبيعيًا
لاسترجاع مينا الأسنان عن طريق إعادة تمعدنها يمكن اتباع الطرق الآتية:
1. استخدام زيت القرنفل
يمكن استخدام زيت القرنفل لتخفيف ألم الأسنان واسترجاع المينا حيث يساعد السن في الحفاظ على المعادن فيه والتي تعد المكون الأساسي للمينا، ويمكن تطبيق بضع نقاط من زيت القرنفل على المنطقة المراد علاجها كل 3 ساعات حسب الحاجة كما يمكن إضافة بضع نقاط منه إلى ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند ومضمضة الفم به.[٣]
2. تناول الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات
تتكون مينا الأسنان من المعادن بشكل أساسي وعليه لا بد من تناول طعام غني بهذه المعادن لاسترجاع مينا الأسنان وتقويتها ومنها ما يأتي:
- تناول أطعمة غنية بالفوسفات والتي تعد الأطعمة عالية البروتين، مثل: اللحوم، والدجاج، والبيض، والأسماك إحدى أفضل مصادره.[٤]
- الحصول على البكتيريا النافعة للحفاظ على توازن صحة الفم وبالتالي الحفاظ على مينا الأسنان ويمكن الحصول عليها من اللبن وبعض المكملات الغذائية.[٥]
- تناول الأطعمة الغنية ب، مثل: الأجبان، ومشتقات الحليب ولكن بكمية معتدلة حيث أنّ مادة اللاكتوز في مشتقات الحليب تؤثر سلبًا على مينا الأسنان.[٥]
- الحصول على كمية كافية من فيتامين د الأساسي لصحة الأسنان والمهم في سحب الكالسيوم إلى مينا السن ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من الشمس أو الأطعمة المدعمة به.[٤]
3. مضغ العلكة الخالية من السكر
يمكن أن يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر على إعادة تمعدن مينا الأسنان لاسترجاعها وتقويتها حيث تمتلك العلكة الخالية من السكر الفوائد الآتية:[٥]
- تعمل كحاجز يمنع فقدان المعادن من السن لاحتوائها على مادة زايليتول (Xylitol) وسوربيتول (Sorbitol).
- تحفز الغدد اللعابية على إفراز المزيد من اللعاب والذي لا يقتصر دوره على ترطيب الفم فقط بل يحتوي أيضًا المعادن الأساسية في تركيبة مينا الأسنان.
4. استخدام المسواك
تشير دراسة على مجموعة صغيرة من الأفراد أنّ استخدام المسواك بدلًا من بعض أنواع فرشاة الأسنان يمكن أن يكون أفضل في الحفاظ على مينا الأسنان حيث أشارت الدراسة أنّ شعيرات بعض أنواع فرشاة الأسنان يمكن أن تكون أكثر خشونة من المسواك مما يؤثر سلبًا على مينا الأسنان ويؤدي إلى فقدان جزء منه، كما يمتلك المسواك خصائص مضادة للبكتيريا تساعد في الحفاظ على صحة الفم.[٦]
طرق أخرى لاسترجاع مينا الأسنان
بالإضافة إلى الطرق الطبيعية التي ذكرناها سابقًا يعد استخدام الفلوريد إحدى أفضل الطرق لاسترجاع مينا الأسنان حيث يعمل الفلوريد على إعادة تمعدن مينا الأسنان من خلال سحب كل من معدني الكالسيوم والفوسفات من الريق وإعادتهما إلى السن وبتالي تقوية ما تبقى من المينا الموجود ومنع تآكله[١]، ويمكن استخدام الفلوريد من المنزل بالطريقتين الآتيتين:
- استخدام غسول الفم المحتوي مادة الفلوريد.[٢]
- تنظيف الأسنان مرتان يوميًا ولمدة دقيقتين باستخدام معجون يحتوي الفلوريد يمكن الحفاظ على نظافة الفم والتخلص من البكتيريا التي تؤثر أيضًا بدورها على صحة مينا السن.[٢]
نصائح للحفاظ على مينا الأسنان
للحفاظ على مينا الأسنان من التآكل والضرر الناتج عن عدة عوامل ومن أهمها الأطعمة عالية الحموضة اتبع النصائح الآتية:
- حافظ على رطوبة الفم وعدم جفافه من خلال شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على إنتاج اللعاب فيه.[٢]
- احرص على زيارة طبيب الأسنان مرتين سنويًا لتفقد الأسنان وصحة مينا الأسنان وتنظيفها بشكل عميق للحفاظ عليها.
- حافظ على صحة الجهاز الهضمي للتأكد من امتصاص المعادن في الجسم بشكل صحي والجأ إلى الطبيب لعلاج أي مشكلة مثل حرقة المعدة فهي تؤثر سلبًا على مينا السن.[٤]
- توقف عن تناول السكريات فهي مضرة بمينا الأسنان واحرص على تقليل كمية الأطعمة النشوية وعصير الفواكه والقهوة وغيرها من المشروبات الحمضية حيث تسبب هذه المشروبات فقدان الكالسيوم مما يضعف مينا السن.[٥]
المراجع
- ^ أ ب ت "Can Tooth Enamel Grow Back?", webmd. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "09 JUL 21 0 comments 7 Tips to Help Restore Tooth Enamel Naturally", hawkinsfamilydental. Edited.
- ↑ "Natural Remedies to Fight Cavities", okamotodds. Edited.
- ^ أ ب ت "How to strengthen tooth root, enamel and dentin at home", preferreddentalcaresanrafae. Edited.
- ^ أ ب ت ث "11 Ways to Remineralize Your Teeth and Stop Demineralization", healthline. Edited.
- ↑ taken internally to strengthen,cinnamon bark, and turmeric root. "Tooth brushing, oil pulling and tissue regeneration: A review of holistic approaches to oral health", ncbi. Edited.
