تستخدم الأعشاب منذ القدم في علاج المشاكل الجنسية، تقوية وتعزيز الأداء الجنسي لدى للرجال والنساء، حيث يوجد العديد من الأعشاب والنباتات الطبية التي لها فوائد في دعم الأداء الجنسي وتحسين القدرة الجنسية، وتعد نبتة القريص أو القراص (Stinging Nettle) إحدى هذه الأعشاب التي لها العديد من الفوائد، حيث كانت تستخدم لفترات طويلة كمسكن للألم؛ لأن لها خصائص مضادة للالتهابات وتستخدم لتعزيز الأداء الجنسي عند الرجال.[١]


فوائد عشبة القريص للجنس

لا تتوفر دراسات كافية تبحث تأثير عشبة القريص على الصحة الجنسية بصورة مباشرة، ولكن يُعتقد أنّها لها دورًا في تخفيف المشاكل الجنسية لدى الرجال؛ وذلك من خلال الحفاظ على مستوى هرمون التيستوستيرون (Testosterone) في الجسم.[٢]


حيث تعمل المكونات الموجودة في نبتة القريص اللاذعة على منع ومواجهة الجلوبيولين المرتبط بالهرمونات الجنسية (SHBG)، والذي يرتبط بهرمون التيستستيرون ويمنعه من العمل، وبالتالي تحسين الرغبة الجنسية والحيوية الكاملة للجسم، وتتوفر عشبة القراص على شكل كبسولات تحتوي على المادة المجففة من أوراق النبتة، والتي يمكن تناولها بعد استشارة الطبيب.[٢]


أضرار عشبة القريص

يوجد بعض من الأضرار أو الأعراض الجانبية الناجمة عن استخدام عشبة القريص، من هذه الأضرار ما يأتي:[٣]

  • الإصابة بالإسهال.
  • الإصابة بالإمساك.
  • الشعور بألم وعد الراحة في المعدة.
  • الشعور بانخفاض ضغط الدم.
  • الإصابة بتهيج في الجلد.


أعشاب أخرى لتحسين الأداء الجنسي

يوجد العديد من الأعشاب أو النباتات الطبية التي تساعد في تعزيز القدرة الجنسية والأداء الجنسي خصوصًا لدى الرجال، ومنها ما يأتي:


البلميط المنشاري للجنس

يعد نبات البلميط المنشاري (Saw Palmetto) من أكثر النباتات التي تدعم الأداء الجنسي، حيث يُساعد في تخفيف أمراض وتضخم البروستات، وتغذي نبتة البلميط المنشاري نظام الغدد الصماء المسؤول عن تنظيم الهرمونات في الجسم، ومنها الهرمونات الجنسية وبالتالي فهو يساعد في تحسين قدرة الرجال على الإنجاب أيضًا.[٤]


الميقونة الشهوانية للجنس

تحتوي عشبة الميقونة الشهوانية (Mucuna Pruriens) على مادة تسمى (L-Dopa)، والتي تتحول لمادة الدوبامين التي تساعد في تقليل هرمون التوتر في الجسم (الكورتيزول)، والذي بدوره ينظم هرمون التستوستيرون، حيث تعد من الأعشاب الشائعة في تخفيف المشاكل الجنسية لدى الرجال.[٢]


الجنسنغ للجنس

تعد عشبة الجنسنغ (Panax Ginseng) من أكثر الأعشاب استخدامًا في تخفيف المشاكل الجنسية والضعف الجنسي لدى الرجال، وتستخدم لتحسين مشاكل ضعف الانتصاب (Erectile Dysfunction) لدى الرجال بعد استشارة الطبيب؛ حيث تحتوي عشبة الجنسنغ على مضادات للأكسدة، حيث تفرز أكسيد النتريك (Nitric Oxide)، الذي يساعد في تحسين الانتصاب لدى الرجال.[٥]


جذور الماكا للجنس

تقلل جذور الماكا (Maca Root) من التوتر المتراكم في الجسم، مما يقلل من ضعف الانتصاب، من خلال إطلاق أكسيد النتريك الذي يساعد في تحسين الانتصاب، وتعمل على زيادة تدفق الدم للقضيب، وتأخير القذف.[٥]


نصائح لتحسين القدرة الجنسية

يمكن اتباع النصائح والتعليمات التي تعزز القدرة الجنسية وتقوّي الانتصاب لدى الرجال، من هذه النصائح ما يأتي:[٦]

  • التحكم بالتوتر والقلق.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • التواصل مع خبير علاقات جنسية أو طبيب مختص.
  • ممارسة التمارين التي تساعد على زيادة التركيز الذهني مثل اليوغا.
  • التحكم بالمشاكل والأمراض الأخرى التي قد تؤثر على الصحة الجنسية.


ملخص المقال

يمكن استخدام عشبة القريص في تحسين القدرة الجنسية، بعد استشارة الطبيب، حيث تساعد في تحسين الانتصاب لدى الرجال من خلال المحافظة على مستوى هرمون التيستوستيرون في الجسم، ويفضل اتباع بعض النصائح التي قد تعزز القدرة الجنسية، ومراجعة الطبيب قبل اعتماد استخدام أي عشبة أو نظام غذائي.

المراجع

  1. "3 Herbs for Boosting the Male Libido", 4naturalwellness.com, Retrieved 23/2/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت Blake Schlaich (3/6/2019), "The Five Best Herbal Supplements To Boost Libido", innovativelifestyles.co, Retrieved 23/2/2022. Edited.
  3. "Stinging Nettle - Uses, Side Effects, and More", webmd.com, Retrieved 24/2/2022. Edited.
  4. ^ أ ب Kimberly Holland (22/9/2021), "‘Herbal Viagra’ and Erectile Dysfunction Supplements: Do They Work?", healthline.com, Retrieved 23/2/2022. Edited.
  5. Zawn Villines (14/1/2020), "How men can improve their sexual performance", medicalnewstoday.com, Retrieved 23/2/2022. Edited.