فوائد العرعار للتنحيف

يُعدّ العرعار (Juniper herb) من الأشجار البرية التي تتراوح طولها من القصيرة إلى المتوسطة، وتوجد غالبًا في مناطق عديدة منها، أمريكا الشمالية، وأوروبا، وآسيا،^[١] ولكن يعد العرعر الشائع (Juniperus communis) من أكثر الأشجار انتشارًا في أمريكا الشمالية، ويشاع استخدام العرعار في العديد من التحضيرات الطبية، وخاصة التي تُعنى في التنحيف والتقليل من الوزن.^[٢]

ما هي فوائد العرعار للتنحيف؟

يدّعي أنّ لبذور العرعار والزيوت العطرية فيه القدرة على التخلص من الوزن الزائد، على الرغم من عدم وجود أدلة علمية تُبين فعاليته، ولكن يبدو أنّ ذلك مرتبط بخصائصه الآتية:

قد يساعد على التقليل من الشهية

بينت تجارب بعض الأشخاص أنّ استنشاق زيت العرعار العطري قبل تناول الطعام ساعد على التقليل من رغبتهم بتناول الطعام دون حاجة، وعزز أيضًا شعورهم بالشبع، مما ساعدهم على تناول كميات قليلة من الطعام، وهذا ساعدهم نوعًا ما على التقليل من الوزن.^[٣]

يُعزز عملية الهضم

يدعي البعض أنّ الزيوت العطرية في العرعار تُحفز إفراز إنزيمات هاضمة مفيدة، لها دور فعال في الحفاظ وإتمام عملية الهضم بشكلها السليم، لتحطّم الدهون بشكل سريع، مما يضمن من عدم تراكم هذه الدهون في الجسم، بالتالي عدم زيادة الوزن،^[٣] ولكن بالطبع لا يُوجد أي دليلٍ علمي يُؤكد هذه النظرية.

هل من الآمن استخدام العرعار للتنحيف؟

يُعد العرعار آمنًا إذا استنشقته، أمّا إذا أردت تناوله؛ فيُفضل أن تستشير طبيبك أولًا، خاصةً إذا كنت تُعاني من حالة صحية أو تتناول أدويةً معينة؛ فقد لا يكون العرعار آمنًا؛ إذ قد يُسبب تلفًا في الكلى أو نوبات في بعض الحالات، مثل:

• إذا تناولت أكثر من 10 غرامات من العرعار.
• إذا تناولت أكثر من 10 ملغم من زيت العرعار.
• إذا استخدمت العرعار لأكثر من 4 أسابيع.

من هم الأشخاص الذين عليهم الحذر عند استخدام العرعار؟

على الرغم من الفوائد التي تتمتع بها عشبة العرعار؛ إلا أن هناك عدة فئات عليهم تجنبها أو الحذر عند استخدامها، منها ما يأتي:^[٢]

• المرأة الحامل:

يمنع استخدام العرعار من قبل المرأة الحامل أو التي تخطط للحمل، لما له من دور سلبي على الرحم، والخصوبة وقد يؤدي إلى حدوث الإجهاض.

• المرأة المرضع:

لا يوجد دراسات كافية تؤكد أمان العرعار على المرضع لذا لا يستحب استخدامه أثناء فترة الرضاعة.

• مرضى السكري:

يعد من الأعشاب التي تنزل مستوى السكر في الدم بشكل كبير؛ لذا يجب أخذه بحذر كبير من قبل هؤلاء المرضى.

ملخص المقال

يشيع استخدام العرعار لعديد من الأغراض الصحية، بما في ذلك إنقاص الوزن والتخسيس؛ إذ يدعي بعض مستخدمي العرعار أنّه زاد من شعورهم بالشبع، وأنّه قلل الشهية لديهم، ولكن بالطبع لا تُوجد أي دراسات أو أدلة علمية تدعم هذه الادعاءات، لذا من الضروري استشارة الطبيب أولًا قبل استخدامه، خاصةً إذا كان يعاني الشخص من أمراضٍ أو حالاتٍ صحية.