اللافندر

هو نبات عطري (بالإنجليزية: Lavender) يسمى أيضاً بالخزامى أو الضرم، أو اللاوندة، أو الخزام، ويعود موطنه الأصلي إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط والهند، وعادة ما يستخدم على شكل زيت عطري أو كبسولات ومكمّلات اللافندر أو شاي وذلك للحصول على نكهتها أو رائحتها العطرية أو للاستفادة من خصائصها الصحية.[١][٢]


أبرز المكونات الفعالة في نبتة اللافندر

تحتوي نبتة اللافندر على العديد من المُركّبات والعناصر الفعَّالة، والتي تُعطيها العديد من الفوائد الصحية للجسم، مثل:[٣][٤]

  • مركبات البوليفينول، مثل؛ حمض الروزمارينيك (بالإنجليزية: Rosmarinic acid).
  • مركبات الفلافونويد، مثل؛ الأبيجينين (Apigenin).
  • المركبات العطرية المتطايرة.
  • مركب الليناليل أسيتات (بالإنجليزية: Linalyl acetate)، واللينالول (بالإنجليزية: Linalool).
  • مركبات الأنثوسيانين (بالإنجليزيّة: Anthocyanin)، والفايتوستيرول (بالإنجليزيّة: Phytosterols).
  • مادة التانين أو العفص (بالإنجليزيّة: Tannin).
  • المعادن.
  • السكر.


فوائد نبتة اللافندر

فيما يأتي ذكرٌ لبعض فوائد نبتة اللافندر، وتجدر الإشارة إلى أنّ جميع هذه الفوائد غير مثبتة وتحتاج إلى المزيد من الدراسات والأبحاث العلمية لإثباتها:

  • تساعد على التخفيف من أعراض القلق والاكتئاب: حيثُ أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على الذين يعانون من اضطراب القلق أنّه من الممكن لزيت اللافندر أن يمتلك تأثيراً يقلل من درجة القلق، كما يُمكن أن يُحسّن من الصّحة العقلية، وبالتالي قد يؤثر ذلك إيجابيّاً في جودة الحياة الصحيّة بشكلٍ عام، وكذلك بينت دراسةٌ أخرى أنّ صبغة اللاوندة المستخلصة من اللافندر قد تساهم في التخفيف من حالات الاكتئاب من الدرجة البسيطة إلى المتوسطة، ​​وذلك عند استهلاكه إلى جانب الأدوية المخصصة للاكتئاب.[٥][٦]
  • تساعد على تقليل التقلصات المرافقة للدورة الشهرية أو ما يعرف بعسر الطمث: فقد يساعد التدليك بزيت اللافندر على تقليل الألم المرتبط بالحيض، كما أنّ استنشاق زيت اللافندر خلال أول 3 أيامٍ من الحيض قد يقلل من آلام المعدة والظهر لدى النساء اللواتي يعانين من آلام الحيض.[٧]
  • تساعد على تقليل خطر الإصابة بالأورام السرطانية: من الممكن للافندر ومستخلصه المائي أن يساعدا على تقليل خطر الإصابة بالأورام السرطانيّة من خلال حدوث الموت المبرمج للخلايا السرطانية وتقليل تكاثر الخلايا اللمفاوية وغيرها من الخلايا في العديد من مناطق الجسم، كإمكانية تثبيط انتشار أحد أورام الغدد اللمفاوية المعروف بخلايا ليمفوما هودجكين (بالإنجليزية: Hodgkin's lymphoma).[٨]
  • تساعد على تسكين آلام بعد العمليات الجراحية: حيثُ أظهرت بعض الأبحاث أنّ استنشاق مستخلص اللافندر أثناء تلقي مسكنات الألم عن طريق الوريد يمكن أن يساعد على التقليل من الألم لدى النساء بعد عملية الولادة القيصرية، كما أظهرت الأبحاث الأخرى أنّ استنشاق اللافندر لمدة 3 دقائق كل 6 ساعات من الممكن أن يقلل الألم بعد استئصال اللوزتين لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 عاماً. [٧]
  • تساعد على خفض ضغط الدم: حيث أظهرت دراسة أجريت على الذين يُعانون من ارتفاع الضغط، أنَّ استنشاق الزيوت العطرية؛ بما فيها اللافندر، كان له تأثيرٌ فوريٌّ ومستمرٌ في تقليل مستوى ضغط الدّم الانقباضي، بالإضافة إلى تقليل التوتر، بالتالي قد يُساهم الاسترخاء بدوره في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.[٩]
  • تساعد على تخفيف آلام الصداع النصفي: فقد أظهرت دراسةٌ أجريت على الصداع النصفيّ أنّ بعد 15 دقيقة من استنشاق زيت اللافندر مع بداية نوبة الصداع النصفي كان هناك انخفاض كبير في حدّة الألم.[١٠]
  • يساهم في تزويد الجسم بفوائد أخرى محتملة: توجد بعض الفوائد الأخرى تحتاج إلى المزيد من الدراسات والأبحاث العلمية لإثباتها، ومنها ما يأتي:[٧]
  • تقليل خطر السقوط عند كبار السن.
  • تخفيف الأعراض المرافقة للأمراض المرتبطة بالتفكير؛ مثل؛ مرض ألزهايمر.
  • تقليل التعب لدى الذين يخضعون لغسيل الكلى.
  • مساعدة الذين يعانون من الأرق الخفيف على النوم بشكل أفضل.
  • تقليل آلام المخاض.
  • تقليل الأعراض المرافقة لمرحلة سن انقطاع الطمث، مثل؛ الهبات الساخنة.
  • تخفيف تساقط الشعر البقعي أو ما يعرف بداء الثعلبة (بالإنجليزية: Alopecia areata).
  • تخفيف الإكزيما أو ما يعرف بالتهاب الجلد التأتبي (بالإنجليزية: Atopic dermatitis).
  • تخفيف ألم التهاب الأذن.


محاذير عشبة اللافندر

يمكن استهلاك عشبة اللافندر بالكميات المعتدلة الموجودة في الطعام، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استهلاكها بكميات كبيرة كالمتوفرة في المستخلصات والمكملات الغذائية، حيث تجدر الإشارة إلى أنّه من الممكن أن يؤدي استهلاكها إلى ظهور بعض الأعراض الجانبية؛ كالإمساك، والصداع، وزيادة الشهية.[٧]


كما يجب أخذ الاحتياطات الخاصة، ويفضل استشارة الطبيب قبل استهلاك اللافندر في الحالات الآتية:[٧]

  • النساء الحوامل أو المرضعات: حيثُ يُفضّل تجنب تناول عشبة اللافندر خلال فترتيّ الحمل والرضاعة، لعدم وجود معلومات كافية موثّقة حول سلامة تناولها للمرأة الحامل أو المرضع.
  • الأطفال: من الممكن لزيت اللافندر أن يمتلك تأثيرات هرمونية قد تؤدي إلى خللٍ في الهرمونات الطّبيعية عند الأطفال الذّكور، وفي بعض الحالات قد يؤدي ذلك الخلل الهرموني إلى نموٍّ غير طبيعيّ في الثدي عندهم، أو كما تعرف بحالة التّثدي (بالإنجليزية: Gynecomastia)، أمّا عن أثر استخدام اللافندر ومنتجاته من قِبَل الإناث فلا يزال غير معروف، بالتالي يفضل تجنب تناوله من قِبل الأطفال من كِلا الجنسين بشكل عام.
  • المقبلون على إجراء العمليات الجراحية: حيثُ إنه من الممكن للّافندر أن يُبطئ الجهاز العصبي المركزي، لذلك ينصح عدم استخدام زيت اللافندر، أو التوقف عن استخدامه قبل أسبوعين على الأقل مِنْ موعد العملية الجراحية.
  • الذين يتناولون بعض أنواع الأدوية: مثل؛ الأدوية الخافضة لضغط الدم، والأدوية المهدئة والتي تسبب النعاس، فمن الممكن أن يتداخل اللافندر مع هذه الأدوية.

المراجع

  1. ↑ Valencia Higuera (6/7/2018), "What Are the Possible Benefits of Lavender? The Must-Know Facts About the Therapeutic Plant", Everydayhealth , Retrieved 16/6/2021. Edited.
  2. ↑ "List of plants in the family Lamiaceae", britannica, Retrieved 16/6/2021. Edited.
  3. ↑ Nicollete Perry (17/12/2019), "A Love Letter to Lavender", Healthline , Retrieved 15/6/2021. Edited.
  4. ↑ Renata Prusinowska (2014), "Composition, biological properties and therapeutic effects of lavender (Lavandula angustifolia L) Polonica 60(2)", Herba Polonica, Issue 3, Folder 60, Page 58-66. Edited.
  5. ↑ Siegfried kasper, Markus Gastpar, Hans peter vollz, and others (2014), "Lavender oil preparation Silexan is effective in generalized anxiety disorder – a randomized, double-blind comparison to placebo and paroxetine", International Journal of Neuropsychopharmacology, Issue 6, Folder 17, Page 859-869. Edited.
  6. ↑ Shahin Akhondzadeh, Ladan Kashanic, Akbar Fotouhi, and otherd (2003), "Comparison of Lavandula angustifolia Mill. tincture and imipramine in the treatment of mild to moderate depression: a double-blind, randomized trial", Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry, Issue 1, Folder 27, Page 123-127. Edited.
  7. ^ أ ب ت ث ج "Lavender ", WebMD , Retrieved 16/6/2021. Edited.
  8. ↑ Sona Dalilan, Mostafa Taviranri, Hakimeh Zali, and others (2013), "Aqueous Extract of Lavender Angustifolia Inhibits Lymphocytes Proliferation of Hodgkin's Lymphoma Patients", Iranian Journal of Cancer Prevention, Issue 4, Folder 6, Page 201-208. Edited.
  9. ↑ Chan Kim, Kayeon Seong, Heon Man Lim, and others (2012), "Essential Oil Inhalation on Blood Pressure and Salivary Cortisol Levels in Prehypertensive and Hypertensive Subjects", Evid Based Complement Alternat Med, Folder 2012, Page 984203. Edited.
  10. ↑ Payam Sasannejad, Morteza Saeedi, Maryam Abbasi, and others (2012), "Lavender essential oil in the treatment of migraine headache: a placebo-controlled clinical trial", Eur Neurol, Issue 5, Folder 67, Page 288-291. Edited.