ما هو تدليك القدم العلاجي؟
يُعد تدليك القدم العلاجي أحد طرق العلاج الطبيعي العلاجي التي تتضمن الضغط على مناطق مُحددة من القدم بهدف تحقيق بعض الفوائد الصحيّة أو العلاجيّة لتخفيف حِدة بعض الأعراض المرافقة للأمراض، ولكن يُنصح بعمل تدليك القدم العلاجي من قِبل معالج مُختص لتأكد من الحصول على أفضل النتائج الممكنة.[١][٢]
ما فوائد تدليك القدم العلاجي؟
يُساهم عمل تدليك القدم العلاجي في توفير العديد من الفوائد الصحيّة للفرد، والتي من أبرزها ما يأتي:[٢][٣]
- التخفيف من الشعور بالألم خاصةً آلام الظهر.
- خفض مستويات التوتر والإجهاد، وزيادة شعور الجسم بالاسترخاء.
- تحسين مستويات الطاقة في الجسم.
- تنشيط الدورة الدموية في الجسم، ممّا يُعزز من صحة الجهاز العصبيّ، ويُقلل من احتمالية الإصابة بتلف الأعصاب في القدم خاصةً لدى مرضى السكري.
- تعزيز صحة العضلات.
- تخفيف حالات تورم القدمين نتيجة الإصابة بالوذمة.
- تخفيف حِدة الأعراض المرافقة للإصابة بالاكتئاب.
- تحسين جودة النوم وتخفيف حِدة اضطرابات النوم والأرق.
تجدر الإشارة إلى أنَّ الفوائد التي من المحتمل الحصول عليها عند عمل تدليك القدم العلاجي تختلف باختلاف نوع التدليك ونقاط الضغط على القدم، لذا يُنصح باستشارة المعالج المختص لتأكد من كيفية عمل التدليك بطريقةٍ صحيحة للحصول على الفائدة المرجوة.
هل هناك أضرار لتدليك القدم العلاجي؟
لا توجد دراسات أو أدلة علميّة حول وجود أضرار لتدليك القدم العلاجي، إلا أنَّه يُمكن أن تُنصح بعض الفئات باستشارة الطبيب المُختص قبل عمله؛ لتقليل من احتمالية سوء الحالة الصحيّة للفرد، ومنها ما يأتي:[٣][٤]
- الحوامل.
- كبار السن.
- مرضى الاعتلال العصبي السكري.
- المعرضون لاحتمالية الإصابة بالجلطات الدموية.
ما هي أنواع تدليك القدم العلاجي؟
توضح النقاط الآتية بعضًا من أبرز أنواع تدليك القدم بشكلٍ عام:
تدليك القدم السويدي
يُعد تدليك القدم السويدي من أكثر أنواع التدليك شيوعًا، وعادةً ما يتم عمله لزيادة الشعور بالاسترخاء وخفض معدلات التوتر في الجسم، بالإضافة إلى تحسين حالات المفاصل وزيادة مرونتها، ويعتمد هذا النوع من التدليك على عمل مجموعة من الحركات والتقنيات كالحركات الدائرية.[١]
تدليك القدم الانعكاسي
يعتمد هذا النوع من التدليك على القيام بالضغط على مناطق مُحددة من الجسم لتخفيف الشعور بالألم في أجزاء مُحددة من الجسم، إذ يُعتقد أنَّ هناك مناطق مُحددة من القدم ترتبط بشكلٍ مباشر مع أجزاء الجسم، وعادةً ما تنفيذ هذا التدليك على منطقة أعلى الساق والقدم.[١]
تدليك القدم للأنسجة العميقة
يستهدف هذا النوع من التدليك أنسجة العضلات العميقة إلى جانب الأنسجة الضامة، لذا عادةً ما يتم تنفيذ هذا النوع من التدليك لتعزيز صحة العضلات، وتقليل احتمالية إصابتها بالتلف المحتمل بعد التعرض للإصابات خاصةً الرياضيّة منها، بالإضافة إلى تقليل تيبس المفاصل وتخفيف الآلام المرافقة لذلك.[١]
تدليك القدم العضلي العصبي
يعتمد هذا النوع من التدليك على تحفيز الجهاز العصبيّ في الجسم إلى جانب العضلات من خلال تنشيط الدورة الدموية؛ لتخفيف من حِدة الآلام المرافقة لبعض الإصابات في العضلات وبعض الأنسجة في الجسم.[١]
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج Divya Ramaswamy (6/6/2016), "Foot Massage", medindia, Retrieved 15/9/2022. Edited.
- ^ أ ب Camille Noe Pagan (30/7/2021), "Health Benefits of a Foot Massage", webmd, Retrieved 15/9/2022. Edited.
- ^ أ ب Ingrid Beverly (11/8/2021), "Health Benefits of Foot Massage and Reflexology", emedihealth, Retrieved 15/9/2022. Edited.
- ↑ Lana Burgess (23/11/2018), "Foot massage techniques and benefits", medicalnewstoday, Retrieved 15/9/2022. Edited.
