إليك أهم فوائد الشيح لصحة جسمك

فوائد عشبة الشيح

كما ذكر سابقاً يعدّ شيح ابن سينا من أكثر أنواع الشيح الشائعة والمستخدمة، ويوفر العديد من الفوائد المحتملة للصحة، وفيما يأتي ذكرها:^[١]

يُحسن من عملية الهضم

إذ إنّه يُساعد على زيادة الشهية، وتحفيز إفراز اللعاب وإنزيمات الجهاز الهضمي الأخرى التي تُحسن من حركة الأمعاء، مما يساعد على تعزيز حركة الطعام في الجهاز الهضمي، وحدوث الهضم بشكل صحي، بالإضافة إلى أنّ ذلك يحسن من الصحة العامة؛ لأن جزءاً كبيراً من جهاز المناعة ينتشر في الجهاز الهضمي.

تقليل ضغط الدم

إذ يُساعد الشيح على تقليل ضغط الدم ومستويات البروتين في البول للمصابين باعتلال الكلية بالغلوبيولين المناعي (بالإنجليزية: IgA nephropathy).

يُساعد على تخفيف أعراض مرض كرون

(بالإنجليزية: Crohn`s disease)؛ إذ أثبتت الدراسات أنّ تناول عشبة الشيح يفيد مرضى كرون، من خلال التخفيف من أعراض المرض، ويقلل من احتياجهم إلى العديد من الستيرويدات وهي من أبرز أدوية مرضى كرون، كما أنه يحسن من الحالة المزاجية للمريض.^[٢][٣]

يُساهم في التخلص من الطفيليات

إذ يشيع استخدام الشيح في التخلص من الديدان المعوية والتقليل من خطر وجود الطفيليات في الجسم، حيث أثبتت الدراسات أنّ الشيح يُساعد على التخلص منها وموتها، بالإضافة إلى أنّ له دوراً كبيراً في التقليل من عُرضة الإصابة بالملاريا.^[٤][٥]

يُخفف من الألم

أثبتت الدراسات أنّ تناول الشيح يُساعد على تخفيف الآلام، كما أنّ له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.^[٦][٧]

يُقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل

يحتوي الشيح على مركب الأرتيميسينين (بالإنجليزية: Artemisinin)؛ الذي يساعد على تقليل الالتهابات في الجسم، عن طريق تثبيط إنتاج السيتوكينات التي تزيد من التهاب الجسم، وبالتالي حدوث الأمراض المزمنة والآلام الشديدة، فقد أثبتت الدراسات أنّ تناول الشيح يساهم في تخفيف الألم، وتقليل فرص حدوث التهاب المفاصل الروماتويدي، كما يقلل من ألم هشاشة العظام.^[٨][٩]

الاستخدامات الشائعة للشيح

بالرغم من أنّ هناك العديد من الاستخدامات الشائعة للشيح؛ ولكن لا توجد عليها أيّ أدلة علمية وما تزال بحاجة للمزيد من الدراسات لتأكيدها، ومنها ما يأتي:

• الحدّ من فقدان الشهية.
• التقليل من انخفاض الرغبة الجنسية.
• التقليل من التشنجات.
• التئام الجروح.
• التقليل من اضطرابات المرارة.
• الحدّ من زيادة التعرق.
• التقليل من عسر الهضم.

عشبة الشيح

تستخدم عشبة الشيح، واسمه العلمي (بالإنجليزية: Artemisia)، في العديد من المنتجات المختلفة، وينتمي هذا النبات الحولي إلى الفصيلة النجمية (بالإنجليزية: Asteraceae family)، كما أنّ له أكثر من 500 نوعٍ مختلف، ومن هذه الأنواع ما يأتي:^[١٠]

• شيح ابن سينا (بالإنجليزية: Artemisia absinthium).
• الشيح الأبيض (بالإنجليزية: Artemisia herba-alba Asso).
• الطرخون (بالإنجليزية: Artemisia dracunculus).
• الشيح الدارج (بالإنجليزية: Artemisia vulgaris).
• الشيح الحوليّ (بالإنجليزية: Artemisia annua).
• الشيح الألبيّ (بالإنجليزية: Artemisia ludoviciana).
• الشيح الخراساني (بالإنجليزية: Artemisia santonicum).
• أنواع أخرى من الشيح والتي تُعرف باسم Artemisia incana، والـ Artemisia spicigera.

ومن الجدير بالذكر أنّ شيح ابن سينا هو أشهر أنواع الشيح، ويستهلك على شكل مسحوق، وعلى شكل مشروب، كما أنه متاح على شكل زيت عطري، ويتوفر أيضاً على شكل أقراص، وكبسولات.^[١١][١٢]

درجة أمان ومحاذير الاستخدام لعشبة الشيح

يمكن تناوُل الشيح بالكميات الموجودة في الطعام والمشروبات الخالية من مادة الثوجون، دون القلق من حدوث أضرار، إلا أنّ منتجاته التي تحتوي على الثوجون قد تكون ضارة، ولها بعض الآثار الجانبية، مثل؛ القصور الكلوي، والقلق، والأرق، والتقيؤ، والدوخة، واحتباس البول، والعطش، كما توجد بعض الفئات التي يجب عليها أخذ الحذر عند تناولهم الشيح، واستشارة الطبيب، ومنها ما يأتي:

• الحمل: يمكن أن يتسبب تناول الشيح بالإجهاض للمرأة الحامل عند تناوُله بكمياتٍ كبيرة، لذلك يجب تجنب تناوله.
• الرضاعة الطبيعية: يجب على النساء المرضعات والأطفال تجنب هذه العشبة، إذ لا توجد أدلة كافية تُثبت سلامة تناولها.
• الحساسية: قد يُعاني البعض من الحساسية تجاه النباتات من الفصيلة النجمية، ومنها؛ الشيح، لذلك يُفضل الابتعاد عن تناوله؛ لأنه قد يسبب رد فعل تحسسي.
• مرضى البرفيريا: (بالإنجليزية: Porphyria) وهي حالة دموية وراثية نادرة تحدث بسبب تراكم إنتاج مادة كيميائية تعرف بالبورفيرنيات، وقد يسبب احتواء الشيح على الثوجون، تفاقم هذه الحالة وزيادتها سوءاً.
• مشاكل في الكلى: إذ قد يُسبب تناوُل زيت الشيح زيادة خطر الإصابة بالفشل الكلوي.
• الصرع: حيثُ يحفز الثوجون الموجود بالشيح الدماغ، ومن المعروف أنه يسبب النوبات، كما أنه قد يقلل من فعالية الأدوية الشائعة المضادة للتشنج أيضاً.