هل الماء مفيد لتخفيف مشاكل الغدة الدرقية؟
يُساهم شرب كمياتٍ كافية من الماء يوميًّا في تعزيز صحة الغدة الدرقية، ممّا يُساهم في التخفيف من حِدة الإصابة بأمراض الغدة الدرقية سواءً أكانت فرط نشاط أو قصور في الغدة الدرقية، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ شرب الماء الذي يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الفلورايد يُمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بقصور الغدة الدرقية أو سوء الحالة الصحيّة للمصابين، وذلك وفقًا لبعض الدراسات التي أجريت، لذا يُنصح بالتأكد من كمية الفلورايد في الماء واستشارة الطبيب المُختص للحصول على العلاج المناسب لمشاكل الغدة الدرقية.[١][٢]
يُشاع شرب الماء الدافئ مع قطراتٍ من خل التفاح والعسل لتحسين صحة الغدة الدرقية وزيادة معدل طرد المواد السامة من الجسم، إلا أنَّه لا توجد دراسات علمية تؤكد فائدة هذه الطريقة في التخفيف من مشاكل الغدة الدرقية.
هل هناك طرق لتخفيف مشاكل الغدة الدرقية؟
توجد عدة طرق يُشاع اتباعها لتخفيف من حِدة الإصابة ببعض أمراض الغدة الدرقية كفرط النشاط والقصور، وتوضح النقاط الآتية بعض طرق الطب البديل لكلتا الحالتين:
طرق لتخفيف فرط نشاط الغدة الدرقية
توضح النقاط الآتية بعض الطرق لتخفيف من حِدة الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية والأعراض المرافقة لذلك:[٣][٤]
- تغيير النظام الغذائي بحيث يشمل النظام الغذائي كلًا من الخضراوات، والفواكه، والبقوليات، والأطعمة الغنية بالبروتين الخالي من الدهون، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من اليود كالأطعمة المُصنعة، والملح المعالج باليود، وغيرها.
- ممارسة بعض تمارين التأمل واليوغا لزيادة شعور الجسم بالاسترخاء، وخفض مستويات الإجهاد والتوتر في الجسم.
- تناول بعض المكملات الغذائية التي يحتاجها مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية بعد استشارة الطبيب المُختص كمكملات فيتامين د، والبروبيوتيك، وأحماض الأوميغا 3 الدهنية، وفيتامين ج، وغيرها.
- تناول بعض أنواع الأعشاب التي يُمكن أن تُساهم في خفض مستويات نشاط الغدة الدرقية أو زيادة معدل طرد المواد السامة من الجسم، مثل؛ الجعدة، والمليسة المخزنية، وغيرها.
- الحفاظ على وزن الجسم ضمن معدلاته الطبيعية من خلال ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم خاصةً تمارين القوة.
تجدر الإشارة إلى أنَّ الأعشاب المذكورة سابقًا لتخفيف من حالات فرط نشاط الغدة الدرقية لا توجد دراسات علمية كافية تؤكد فائدتها في ذلك، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص لتأكد من إمكانية تناولها والكميات المسموح بها.
طرق لتخفيف قصور الغدة الدرقية
توضح النقاط الآتية بعض الطرق التي يُمكن أن يُساعد اتباعها على التخفيف من حِدة الإصابة بقصور الغدة الدرقية:[٥]
- تعديل النظام الغذائي المُتبع بحيث يشمل الأطعمة التي تحتوي على اليود أيضًا.
- تناول بعض المكملات الغذائي بعد استشارة الطبيب المُختص، مثل؛ مكملات اليود، والزنك، وفيتامين ب12، والسيلينيوم، وغيرها.
- تجنب تناول الأعشاب إلا بعد استشارة الطبيب المُختص؛ لاحتمالية أن يؤثر بعضها على آلية إنتاج الغدة الدرقية للهرمونات.
- شم رائحة بعض الزيوت العطرية المُخففة لتخفيف من الأعراض المرافقة للإصابة بقصور الغدة الدرقية كالتعب، والشعور بالألم، وغيرها، ومن الزيون الشائعة زيت النعناع.
- استخدام الوخز بالإبر لتخفيف من حِدة بعض الأعراض المرافقة كالشعور بالألم، والتوتر، وتصلب العضلات، وغيرها.
- ممارسة تمارين اليوغا والتأمل؛ لخفض مستويات التوتر في الجسم.
المراجع
- ↑ Adam Felman (18/11/2021), "What is hyperthyroidism? Symptoms, treatments, causes, and more", medicalnewstoday, Retrieved 25/9/2022. Edited.
- ↑ Alan Mozes (25/2/2015), "Fluoride in Water and Underactive Thyroid Rates", webmd, Retrieved 25/9/2022. Edited.
- ↑ Kristeen Cherney (20/9/2018), "Diet and Lifestyle Tips to Help Manage Hyperthyroidism", everydayhealth, Retrieved 25/9/2022. Edited.
- ↑ Meenakshi Nagdeve (29/1/2020), "13 Effective Home Remedies For Hyperthyroidism", organicfacts, Retrieved 25/9/2022. Edited.
- ↑ Rachel Macpherson (22/12/2021), "Natural Treatment Options for Hypothyroidism", verywellhealth, Retrieved 25/9/2022. Edited.
