فوائد جنين القمح للرجال

يُمكن أن يُساهم استهلاك الرجال لجنين القمح في التقليل من احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا وغيره من أنواع السرطان المختلفة؛ وذلك لمحتواه العالي بمضادات الأكسدة،[١][٢] ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّه لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فوائد جنين القمح للرجال، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص لإيجاد العلاج المناسب من حال المعاناة من أي مشكلة صحية.


فوائد استهلاك جنين القمح

توجد بعض الفوائد الصحية المحتملة لاستهلاك جنين القمح للمعظم بما في ذلك الرجال، ومنها ما يأتي:


تعزيز الصحة العقلية

أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ استهلاك جنين القمح يُمكن أن يُساهم في التخفيف من حالات الاكتئاب والقلق، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.[٢]


تعزيز صحة الجهاز المناعيّ

يُعد جنين القمح مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية التي يُمكن أن تُخفف من الالتهابات وتُعزز من صحة الجهاز المناعي، مثل؛ الزنك، والمنغنيز، والمغنيسيوم، والفوسفور، وغيرها، وقد أكدت إحدى الدراسات أنَّ استهلاكه يُمكن أن يُساهم في تعزيز مستويات خلايا الدم البيضاء في الجسم، ممّا يُمكن أن يُساهم في التقليل من احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض.[٢][٣]


تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب

أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ استهلاك جنين القمح يُمكن أن يُساهم في خفض مستويات الكوليسترول الكلي في الدم؛ وذلك لمحتواه من الألياف والستيرول النباتي (بالإنجليزية: Phytosterols) الذي يُساهم في التقليل من امتصاص الجسم للكوليسترول، بالإضافة إلى أنَّه يُساهم في زيادة مستويات المركبات المضادة للأكسدة، وتقليل مقاومة الأنسولين، ممّا يُمكن أن يُقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.[٢][٣]


تحسين عملية الهضم

يحتوي جنين القمح على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف الغذائية التي تُعزز من حركة الأمعاء بانتظام، ممّا يُمكن أن يُحسن من عملية الهضم.[٣]


تعزيز مستويات الطاقة في الجسم

يُعد جنين القمح مصدرًا غنيًا بالعديد من الفيتامينات الضرورية لعمليات الأيض وإنتاج الطاقة، مثل؛ فيتامين ب6، وحمض الفوليك، وغيرها، بالإضافة إلى محتواه من الكربوهيدرات والدهون الصحية.[٣]


أضرار ومحاذير استهلاك جنين القمح للرجال

يُعد استهلاك جنين القمح بكمياتٍ معتدلة أمرًا غير ضارًا للمعظم إلا أنَّ استهلاكه بكمياتٍ كبيرةٍ يُمكن أن يؤدي إلى الإصابة ببعض الآثار الجانبية، مثل؛ الإسهال، والغثيان، والغازان، والدوار، وغيرها،[١] لذا توجد بعض الفئات التي يجب عليها الحذر واستشارة الطبيب المُختص قبل استهلاك جنين القمح، ومنها ما يأتي:

  • الذين يُعانون من الحساسية: يُعد جنين القمح جزءًا من نواة القمح، وبالتالي فهو يحتوي على الغلوتين ممّا يُمكن أن يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بردود فعل تحسسية عند استهلاكه من قِبل الذين يُعانون من الحساسية تجاه القمح.[١][٣]
  • مرضى حصوات الكلى: يحتوي جنين القمح على نسبةٍ عاليةٍ من مركب الأوكسالات (بالإنجليزية: Oxalate) الذي عادةً ما يؤدي تراكمه إلى زيادة احتمالية تكون حصوات الكلى، لذا يُنصح بتجنب استهلاكه من قِبل مرضى حصوات الكلى لتقليل احتمالية سوء الحالة الصحية لديهم.[٣]

المراجع

  1. ^ أ ب ت Jill Corleone (8/7/2011), "The Health Benefits of Wheat Germ for Men", healthfully, Retrieved 31/1/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث Zia Sherrell (28/10/2021), "Look Out, Wheaties — Wheat Germ Might Be the New Breakfast of Health Champs", greatist, Retrieved 31/1/2022. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج ح "Health Benefits of Wheat Germ", webmd, Retrieved 31/1/2022. Edited.