الميرمية (Salvia officinalis) من الأعشاب التقليدية التي شاع استخدامها بين الناس للتخفيف من الأعراض المتعلقة بالمعدة، لمحتواها الغني بالفيتامينات والمعادن،[١] وتمتاز الميرمية برائحة قوية جدًا، وطعم ترابي، لذلك فإن استخدام كمية قليلة من أوراقها كافية لإظهار الطعم بقوة،[٢] فما هي فوائد الميرمية للمعدة؟
هل حقًا الميرمية مفيدة للمعدة؟
نعم، الميرمية واحدة من الأعشاب المفيدة للمعدة والجهاز الهضمي بشكل عام، وقد شاع استخدامها بين الناس للتخفيف من اضطرابات المعدة، ولكن لا توجد أدلة علمية تثبت فاعلية استخدامها لهذه الأغراض، ومن هذه الاضطرابات:[٣]
- فقدان الشهية.
- ألم المعدة.
- الإسهال.
- الغازات.
- الانتفاخ.
- عسر الهضم.
- ألم الدورة الشهرية.
وعلى الرغم من هذه الفوائد العديدة للميرمية إلا أن مراجعة الطبيب ضرورية لتحديد سبب أمراض المعدة وتشخيص الحالة وعلاجها بالوسائل الطبية المناسبة، لأن العلاج بالأعشاب وحده في أغلب الأوقات غير كافٍ، وقد لا تمتلك الأعشاب الفعالية نفسها لجميع الأفراد وقد تُسبب مجموعة من الآثار الجانبية.
هل من الآمن استخدام الميرمية للمعدة؟
الميرمية من الأعشاب الآمنة إذا أخذت بالكمية المناسبة (بمعدل 3-6 أكواب من شاي الميرمية يوميًا)، ولكن قد تكون ضارة إذا أخذت بشكل يومي وبكميات كبيرة تفوق الكمية اليومية المسموحة منها، حيث إنها تحتوي على مادة الثوجون (Thujone) وهي مادة عالية السمية إذا أُخذت بكميات كبيرة،[١]فقد تسبب نوبات صرع، وتلف في الكبد والجهاز العصبي، وتختلف نسبة هذه المادة حسب نوع الميرمية، ووقت الحصاد، والظروف المناسبة لنموها.[٣]
كيف أستخدم الميرمية للحصول على فوائدها للمعدة؟
الميرمية من الأعشاب التي يمكنك إضافتها لنظامك الغذائي بسهولة للحصول على فوائدها للمعدة، إذ يمكنك إضافتها طازجة مع بعض السلطات، أو في حشوات بعض الأطباق، كما يمكنك استخدام الميرمية المجففة كأحد التوابل أو مع البطاطا المهروسة.[٢]
كما يمكنك الاستفادة من فوائدها للمعدة من خلال تحضير شاي الميرمية،[١]وذلك باتباع الخطوات الآتية:[٤]
- اغلِ كوب من الماء.
- ضع عدة أوراق من الميرمية الطازجة في كوب الماء المغلي.
- اتركه ينقع لمدة 5 دقائق.
- أضف الليمون أو العسل لتحلية وتنكيه الشاي حسب رغبتك.
من هم الأفراد الذين يجب عليهم الحذر من تناول الميرمية؟
بعض الأفراد عليهم الحذر الشديد واستشارة الطبيب قبل المباشرة باستخدام الميرمية لتجنب أي أضرار، وفي الآتي بيان لمحاذير استهلاك الميرمية:[٣]
- الحوامل:
حيث أن تناول الميرمية أثناء الحمل لا يُعدّ آمنًا لاحتواء الميرمية على الثوجون الذي قد يُسبب الإجهاض.
- المرضعات:
قد تقلل مادة الثوجون من إفراز الحليب لدى المرضع فيفضل تجنبه.
- المصابون بالسكري:
حيث إنّها تقلل من نسبة السكر الموجود في الدم؛ لذا يجب مراقبة مستويات السكر في الدم ومعرفة أعراض هبوطه للتعامل معها بسرعة.
- المصابون بأمراض تتعلق بالهرمونات:
مثل: سرطان الثدي، وسرطان المبايض، والأورام الليفية الرحمية، فهناك نوع من الميرمية تدعى الميرمية الإسبانية، لها تأثير مشابهة لهرمون الإستروجين لذا لا ينصح باستخدامها في هذه الحالات.
- المصابون بمشاكل في ضغط الدم:
توجد أنواع من الميرمية قد تُسبب ارتفاعًا في ضغط الدم، وأنواع أخرى تُسبب انخفاضه، لذلك يجب مراقبة ضغط الدم باستمرار في حال تناول المريمية بانتظام.
ملخص المقال
الميرمية من الأعشاب المستخدمة كعلاج لحالات شائعة من مشاكل المعدة، حيث تحتوي على فيتامينات ومعادن كثيرة مفيدة لعلاج الكثير من الحالات الصحية، ولكن يجب التنبيه إلى أنّها لا تحل محل الأدوية العلاجية التي يصفها الطبيب المعالج، كما يجب الانتباه لمحاذير استخدامها لفئات معينة من الأشخاص لما قد تؤثر سلبًا عليهم.
المراجع
- ^ أ ب ت Dan Brennan (18/9/2020), "Health Benefits of Sage", WebMD, Retrieved 23/1/2022. Edited.
- ^ أ ب Ryan Raman (14/12/2018), "12 Health Benefits and Uses of Sage", Healthline, Retrieved 23/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "SAGE", rxlist, 6/11/2021, Retrieved 23/1/2022. Edited.
- ↑ "Sage Tea", acouplecooks, Retrieved 1/11/2022. Edited.
