شاع استخدام الميرمية أو العيزقان أو لسان الأيل (Sage) لعلاج العديد من المشاكل الصحية، وعرفت بقدرتها على تحسين الذاكرة، ممّا أثار فضول العديد من العلماء لدراسة فعاليتها لذلك، فما هي حقًا مفيدة لتحسين الذاكرة؟
هل الميرمية حقًا مفيدة لتحسين الذاكرة؟
نعم، الميرمية من الأعشاب المفيدة لتعزيز صحة الدماغ وتحسين الذاكرة، وذلك لمحتواها الغني من مضادات الأكسدة،[١] ويمكن توضيح فوائد الميرمية للذاكرة بالتفصيل كالآتي:
- تقي من الإصابة بمرض ألزهايمر
تمنع الميرمية تكسر الناقل الكيميائي الأستيل كولين (Acetylcholine) في الدماغ، وهو من النواقل العصبية المسؤولة عن الذاكرة والإصابة بمرض ألزهايمر، لذا فقد تقلل الميرمية من فرصة الإصابة بهذه الأمراض.[١]
- تعزز اليقظة والإدراك
تحتوي الميرمية على مركبات فينولينة كحمض الكافئيك (Caffeic acid) وحمض الروزمارنيك (Rosmarinic acid) والتي تُساهم في تعزيز اليقظة ومهارات الإدراك والتذكر عند الأفراد،[٢]وذلك ما أكدته دراسة مخبرية أُجريت على الفئران ونشرت في مجلة (Drugs in R&D) عام 2017.[٣]
هل من الآمن استخدام الميرمية لتحسين الذاكرة؟
نعم، فتناول الميرمية بكميات معتدلة كالموجودة في الطعام أمن تمامًا، كما يُحتمل أمان تناول الميرمية بجرعات دوائية لمدة لا تزيد عن شهرين، فقد يُسبب تناولها لفترات زمنية أطول ظهور بعض الأعراض الجانبية لاحتوائها على مادة الثوجون السامة، ومنها:[٤]
- تلف الكبد.
- نوبات الصرع.
- مشاكل عصبية.
كيف أستخدم الميرمية للحصول على فوائدها للذاكرة؟
يمكنك الاستفادة من الميرمية وخصائصها لتعزيز الذاكرة بواحدة من الطرق الآتية:
- استخدام مكملاتها الغذائية
وبجرعة تتراوح ما بين 280-1500 ميلغرام يوميًا ولمدة 12 أسبوعًا، ومن الضروري الحرص على استشارة الطبيب قبل المباشرة باستخدامها لتحديد الجرعة الموصى بها،[٤] فقد بينت بعض الدراسات أن تناول مستخلصات أوراق الميرمية الجافة بجرعة 300-500 ميلغرام كافي لتعزيز الذاكرة ومهارات الإدراك عند الفرد.[٥]
- تحضير شاي الميرمية
وهي الطريقة التقليدية التي استخدمت فيها الميرمية منذ القدم لتحسين الذاكرة،[٦]ويمكنك تحضيره باتباع الخطوات الآتية:
- اغلِ كوب من الماء.
- أضف كمية من أوراق الميرمية الجافة أو الطازجة.
- اترك الخليط ينقع لمدة 5-10 دقائق.
- يمكنك إضافة العسل أو عصير الليمون لتغير نكهة الشاي.
من هم الأفراد الذين يجب عليهم الحذر عند استخدام الميرمية؟
بعض الأفراد معرضون لزيادة خطر ظهور أضرار الميرمية عليهم، لذا عليهم الحذر الشديد عن الرغبة بتناول الميرمية واستشارة الطبيب قبل ذلك، ومنهم:[٤]
- الحوامل والمرضعات
يجدر بك تجنب الميرمية عند الحمل أو الإرضاع، وذلك لاحتوائها على مادة ثوجون التي من الممكن أن تسبب الإجهاض، أو تقلل كمية حليب الأم.
- المصابون بالمشاكل الهرمونية
في حال كنتِ تعانين من مشاكل هرمونية حساسة كسرطان الثدي، أو سرطان المبيض، أو الانتباذ البطاني الرحمي يجدر بك تجنب الميرمية الإسبانية فمن الممكن أن تعمل كهرمون الإستروجين الأمر الذي يزيد الحالة سوءًا.
- مرضى الضغط
من الممكن أن تسبب الميرمية الإسبانية ارتفاعًا في الضغط، وتوجد أنواع أخرى قد تُسبب انخفاض الضغط لذا يجدر بك الحذر من استخدامها في حال كنت مصابًا بأحد أمراض ضغط الدم واحرص على مراقبة ضغطك باستمرار.
- مرضى الصرع
قد يُحفز استعمال الميرمية نوبات الصرع في حال كنت تعاني منها.
- الذين سيخضعون لعمليات الجراحية
قد تؤثر الميرمية على معدل نزيف الدم ومستويات السكر في الدم؛ لذا احرص على تجنب تناولها قبل أسبوعين من إجراء أي عملية جراحية.
ملخص المقال
من الممكن أن يفيد استعمال الميرمية في تحسين الذاكرة، لوجود عدة مواد فعالة فيها، حيث تبين بعض الدراسات أنّ للمريمية تأثيرًا جيدًا ولها نتائج واعدة، ولكن قد نحتاج عددًا أكبر من الدراسات لتأكيد فعاليتها، وفي النهاية يجدر بك مراجعة الطبيب قبل استعمالها لاحتمالية تأثيرها بشكل سلبي على صحة بعض الحالات المرضية أو تناول الأدوية.
المراجع
- ^ أ ب ryan raman (14/12/2018), "12 health benefits and uses of sage", health line, Retrieved 9/11/2022. Edited.
- ↑ Jennifer moll (25/9/2020), "what is sage?", verywell health. Edited.
- ↑ "Salvia (Sage): A Review of its Potential Cognitive-Enhancing and Protective Effects", springer, Retrieved 9/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "sage-uses, side effect, and more", webmd, Retrieved 9/11/2022. Edited.
- ↑ "sage", drug.com, 22/11/2021, Retrieved 9/11/2022. Edited.
- ↑ "Herb Sage Improves Memory", webmd, Retrieved 9/11/2022. Edited.
