شجرة العرعر (Juniperus communis) هي شجرة تحتوي على العديد من المكونات الّتي تمتلك فوائد صحية مختلفة، حيث يشيع استخدامها بين الناس للعديد من الأغراض الطبية كتخفيف التهابات المسالك البولية، وحصى الكلى، وآلام المفاصل، وغير ذلك،[١] كما أنّها قد تساعد في تخفيف أعراض القولون، إلا أنّنا بحاجة للمزيد من الدراسات للتأكد من فعاليتها وأمانها.
هل العرعار مفيد حقًا للقولون؟
يشيع استخدام العرعار بين الناس لتحسين عملية الهضم على الرغم من عدم وجود أدلّة علمية تثبت ذلك، وهناك بعض الفوائد الأخرى للعرعار لمشكلات القولون، والّتي تحتاج أيضًا للمزيد من الدراسات لإثباتها،[١] ومنها:
- تخفيف أعراض القولون والانتفاخ.[١]
- تنظيم حركة الأمعاء والتخلص من الاضطرابات المعوية والإمساك وما يرافقه من الإصابة بالبواسير.[٢]
- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي عامة.[٣]
كيف أستخدم العرعار للقولون؟
تتعدد طرق استخدام العرعار للقولون؛ فيمكن استخدامه طبيًا بجرعات معينة تحت إشراف الطبيب وبحسب حالة الشخص المعنيّ،[٤]وأمّا الطريقة التقليدية لاستخدامه لتخفيف مشكلات القولون فهي كما يأتي:
- حضر كوبًا من الماء المغلي.
- أضف ملعقة صغيرة من العرعار إلى الكوب.
- اتركه منقوعًا لـ 5 دقائق ثم اشربه دافئًا.
هل للعرعار فوائد صحية أخرى؟
يحتوي العرعار على عدد من المركبات المفيدة لصحة الجسم، مثل: فيتامين سي، والفلافانويد، وعدد من مضادات الأكسدة، لذلك شاع استخدامه في تخفيف بعض الحالات الصحية،[٥]ولكن من المهم التنويه إلى عدم وجود أدلّة كافية على فعاليتها أيضًا:[١]
- المساعدة في علاج التهابات الجهاز البولي.
- التخفيف من حصوات الكلى والمثانة.
- التخفيف من آلام المفاصل والعضلات.
- المساعدة في شفاء الجروح.
- امتلاك خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة.[٥]
- تحسين صحة القلب من خلال التقليل من مستوى الدهون الضارة وزيادة مستوى الدهون المفيدة.[٥]
- امتلاك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات.[٥]
- التقليل من مستوى السكر في الدم.[٥]
هل يسبب تناول العرعار أي أضرار؟
العرعار كغيره من الأعشاب من الممكن أن يتسبب ببعض الأضرار الجانبية، لذا يجب الحذر عند استخدامه واستشارة الطبيب في حال كنت مصابًا بأي مرض أو تأخذ أدوية معينة أو إذا كنت ترغب باعتماده كعشبة أساسية، ففي مثل هذه الحالات لا بُد من سؤال الطبيب قبل استخدامه، ومن أهم الأضرار الجانبية الّتي قد يسببها العرعار:[٦]
- ردود الفعل التحسسية.
- فشل الكلى والتهابها في حالات الاستخدام المفرط للعرعر.
- قد يؤثر العرعار بشكل سلبيّ في صحة المصابين بالسكري.
من هم الأفراد الذين يجب عليهم الحذر من استخدام العرعار؟
يُعدّ العرعار آمنًا بشكل عام، ولكن توجد بعض الحالات الّتي يجب الحذر فيها عند استخدامه نظرًا للمشكلات الصحية الّتي قد يسببها، ومنها:[٤]
- الحمل والرضاعة
يعتبر استخدام العرعار غير آمن في حالة الحمل لأنه قد يتسبب في الإجهاض ولا يُعرف الكثير عن كيفية تأثيره في حالة الرضاعة الطبيعية.
- السكري
قد يؤدي العرعار إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
- ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم
قد يجعل العرعار التحكم بضغط الدم أكثر صعوبة فقد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه.
- الجراحة
من الممكن أن يؤثر العرعار على مستويات السكر في الدم بالتالي يصبح التحكم بمستويات السكر في الدم أكثر صعوبة أثناء الجراحة وبعدها.
أعشاب أخرى مفيدة للقولون
بالإضافة إلى العرعار توجد العديد من الأعشاب التي قد تساعد في تهدئة وتخفيف أعراض القولون مثل:[٧]
- اليانسون.
- البابونج.
- الشمر.
- الكركم.
- النعناع.
ملخص المقال
يوفر العرعار عددًا من الفوائد الصحية خاصة على الجهاز الهضمي وتحديدًا على القولون؛ إذ يساهم في تخفيف الانتفاخ وتحسين عملية الهضم، ولكن لا توجد دراسات علمية كافية تثبت ذلك، والعرعار كغيره من الأعشاب من الممكن أن يتسبب ببعض الأضرار الجانبية لذلك يُوصى بعد الإفراط في استخدامه، واستشارة الطبيب قبل البدء بتناوله.
المراجع
- ^ أ ب ت ث "Juniper - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 1/11/2022. Edited.
- ↑ "Juniper ", planetayurveda, Retrieved 1/11/2022. Edited.
- ↑ "Benefits of Juniper Berries", stylecraze, Retrieved 1/11/2022. Edited.
- ^ أ ب "JUNIPER", rxlist, Retrieved 1/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج Jillian Kubala (30/8/2019), "5 Emerging Benefits of Juniper Berries", healthline, Retrieved 26/1/2022. Edited.
- ↑ "Juniper", drugs.com, Retrieved 1/11/2022. Edited.
- ↑ "The Best Teas to Drink for Relief from IBS Symptoms", healthline, Retrieved 1/11/2022. Edited.
