تعتبر نبتة الخزامى (Lavender) واسمها العلمي (Lavandula angustifolia)،[١]من أكثر النباتات شيوعًا واستخدامًا بين الناس، وهي عشبة موطنها شمال إفريقيا والمناطق الجبلية في البحر الأبيض المتوسط،[٢]وقد شاع استخدام نبتة الخزامى للتنحيف، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ عملية خسارة الوزن تعتمد بشكل أساسي على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية وتقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم.[٣]


ما هي فوائد نبتة الخزامى للتنحيف؟

نبتة الخزامى من النباتات التي لها دور في عملية إنقاص الوزن، حيث تبين أن استخدام زيت الخزامى يخفف التوتر ويساعد على أخذ القسط الكافي من النوم، واللذين يساعدان الجسم في محاولاته للتخلص من الوزن الزائد، وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية، والتي عادةً ما نلجأ إليها عند الشعور بالقلق والتوتر.[٤]


ما هي طريقة تحضير واستخدام نبتة الخزامى؟

يمكن استخدام الخزامى للتنحيف بعدة طرق، نوضحها كالآتي:

  • زيت الخزامي

من خلال وضع 2-4 قطرات من زيت الخزامى على اليدين وشمها قبل النوم للاسترخاء.[٤]

  • شاي الخزامي

ويمكنك تحضيره في المنزل باتباع الخطوات الآتية:[٥]

  1. أضف 4 ملاعق صغيرة من براعم الخزامى الطازجة أو المجففة إلى كوب.
  2. صب عليها 2 كوب من الماء المفلتر المغلي واتركها لمدة 5 دقائق حتى تنقع.
  3. صفي الخليط وأضف إضافة العسل حسب الرغبة أو السكر لتحلية المشروب وبذلك يكون جاهزًا للشرب.


من الأفراد الذين يجب عليهم الحذر عند استخدام الخزامى ؟

توجد بعض الفئات والحالات المعينة التي يجب عليهم الحذر عند استخدامهم لنبتة الخزامى، ومنها:[٦]

  • السيدات الحوامل والمرضعات:

إلى اليوم لا توجد معلومات موثوقة وكافية لمعرفة مدى درجة آمان نبتة الخزامى أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية، لذا يجب تجنب استخدامها بكل الأحوال.

  • الأطفال:

يعتبر وضع المنتجات التي تحتوي على زيت الخزامى على الجلد غير آمن للأطفال الذكور، فيمكن أن يكون له تأثيرات شبيهة بالهرمونات، بالإضافة إلى أنه لا توجد معلومات كافية حول أمان استخدام نبتة الخزامى نفسها عند تناولها عن طريق الفم، لذا ينصح بتجنب استخدامها كليًا بكل الأشكال.

  • العمليات الجراحية:

قد تبطئ نبتة الخزامى عمل الجهاز العصبي المركزي، خاصة إذا ما تمَّ استخدامه مع أدوية التخدير في العمليات الجراحية، لذا يجب التوقف عن استخدامها قبل أسبوعين على الأقل من موعد العملية الجراحية.


ما هي الجرعة الآمنة والمسموح بها من نبتة الخزامى؟

تحتوي العديد من المنتجات على نبتة الخزامى، ولكن يوجد منتج باسم (Silexan) والذي يحتوي على زيت الخزامى ويتم استخدامه بجرعة (80-160) ملجم عن طريق الفم يوميًا لمدة تصل إلى 10 أسابيع، بالإضافة إلى أنه يمكن استخدام زيت الخزامى عن طريق العلاج بالروائح، كما يمكن استخدامه في الكثير من المنتجات الموضعية التي تُستخدم على الجلد؛ كالكريمات وزيوت التدليك وغيرها.[٦]


ملخص المقال

إن نبتة الخزامى من النباتات المشهورة والمعروفة لدى الناس، حيث يتم استخدامها لفوائد كثيرة ومنها للتنحيف، حيث إن الخزامى تُحسن النوم وتقلل التوتر، الأمر الذي يساعد في التقليل من تناول الطعام وبالتالي نزول الوزن، ويجب عدم تناولها بكثرة والحرص على تناولها ضمن الجرعة الآمنة لها لتفادي الأضرار، كما يمنع استخدامها من قبل الحوامل، والمرضعات، والأطفال.

المراجع

  1. ↑ "Lavandula angustifolia", rhs, Retrieved 14/2/2022. Edited.
  2. ↑ Joseph Nordqvist (4/3/2019), "What are the health benefits and risks of lavender?", medicalnewstoday, Retrieved 14/2/2022. Edited.
  3. ↑ "12 tips to help you lose weight", nhs, Retrieved 18/10/2022. Edited.
  4. ^ أ ب "5 Essential Oils That Promote Weight Loss", timesofindia.indiatimes, 3/8/2019, Retrieved 14/2/2022. Edited.
  5. ↑ John Staughton (16/6/2021), "Lavender Tea: Benefits, Recipe & Side Effects", organicfacts, Retrieved 14/2/2022. Edited.
  6. ^ أ ب "Lavender - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 14/2/2022. Edited.