متلازمة جفاف العين (Dry eye) هي حالة مرضية شائعة تحدث بسبب عدم إفراز الكمية الكافية من الدموع، لذا فإنها قد تُؤثر على حياة المريض وكفاءة آدائه لأنشطته اليومية بسبب الأعراض المزعجة التي تُسببها، مثل: الاحمرار، والحكة، والشعور بأن هناك شيء ما في العين، وخروج سائل مخاطي من العين، وعدم وضوح الرؤية، ويُمكن التخفيف من حدة هذه الأعراض باتباع طرق بسيطة، وسنتناول في هذا المقال على طرق علاج جفاف العين في المنزل.[١]
علاج جفاف العين في المنزل
يمكن علاج جفاف العين في المنزل من خلال الطرق الآتية والتي تسهم في تخفيف حدة جفاف العين، لكن يُنصح باستشارة الطبيب قبل تجربتها خصوصًا في حال كان الجفاف متكررًا:
1. تطبيق الكمادات الدافئة
تُساعد الكمادات الدافئة في تنشيط الدورة الدموية وتعزيز إفراز الدموع وتخفيف تهيج العين.[٢]
وتُستخدم عن طريق نقع قطعة من القماش في الماء الدافئ ثم عصرها وتطبيقها على العين مدة 10 دقائق على الأكثر، مع تكرار العلاج أكثر من مرة خلال اليوم.[٢]
2. تطبيق زيت جوز الهند
أيضًا زيت جوز الهند خيارًا آخرًا لمشكلة جفاف العين؛ وذلك لأنه غني بمضادات الطفيليات، ومضادات البكتيريا، ومضادات الالتهابات، ومضادات الفيروسات التي تعمل جميعها على خلق طبقة واقية على العين.[٢]
ويتم ذلك من خلال وضع القليل من زيت جوز الهند على قطعة من القطن ثم تطبيقها على العين بعد إغلاقها، ويُكرر العلاج أكثر من مرة خلال اليوم.[٢]
3. تناول مصادر أحماض الأوميغا 3
قد تُساهم أحماض الأوميغا 3 في تخفيف تهيج العين وتحسين عمل الغدد الدهنية.[٣]
ويُمكن إيجادها في السردين، والماكريل، والسلمون المرقط، وزيت الكانولا، وبذور الكتان، وزيت فول الصويا، كما يُمكن تناولها على شكل مكملات.[٣]
4. استخدام البصل
يُعد البصل طريقة طبيعية ممتازة لتحفيز إنتاج الدموع في العين والتخفيف من حدة الجفاف والتخلص من الجسيمات المزعجة الموجودة في العين.[٤]
لذا يتم استخدامه لعلاج المشكلة عن طريق تقطيع البصل واستنشاق رائحته حتى يتم إفراز الدموع.[٤]
5. غسل الجفن
يُساعد الحفاظ على نظافة الجفن في إفراز الدموع، وأفضل طريقة لتنظيف الجفن تتم عن طريق استخدام منظف خالٍ من المواد الكيميائية مثل شامبو الأطفال وفرك العيون به بعد تبليلها بالماء، ثم تُشطف بالماء الدافئ.[٢]
6. تغيير النظام الغذائي
يُمكن أن يُساعد اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين في تخفيف جفاف العين كونه يعتمد على تجنب الأطعمة المُسببة للالتهابات، لذا يجب الحرص على تناول الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة المعالجة والكافيين.[٤]
7. الحفاظ على رطوبة الجسم
يُساهم شرب الماء في الحفاظ على رطوبة الجسم من الداخل وبالتالي تحفيز إنتاج الدموع في العيون والتخلص من مشكلة الجفاف، وهذا يعني ضرورة شرب ما يصل إلى 10 أكواب من الماء يوميًا والتقليل من الكافيين لأنه مدر للبول.[٣]
طرق الحد من الإصابة بجفاف العين
إلى جانب اعتماد طرق علاج جفاف العين في المنزل للتخفيف من المشكلة يجب الأخذ بعين الاعتبار النصائح الآتية:
- تجنب الأماكن التي تكثر فيها حركة الهواء خصوصًا عند استخدام المراوح ومجففات الشعر.[٥]
- ارتدِ النظارات الشمسية في الأجواء العاصفة لحماية العين من الجفاف.[٥]
- استخدم المرطب في فصل الشتاء حتى يبقى الهواء رطبًا.[٥]
- خذ استراحة من استخدام الهاتف والتلفزيون والكتب.[٥]
- تجنب دخان السجائر لأنه يُهيج العين.[٥]
متى يتحتم عليك زيارة الطبيب؟
إذا تُركت الحالة دون علاج فقد تُسبب أضرارًا جسيمة في العين بالأخص في حال ظهور الأعراض الآتية:
- عدم زوال الأعراض حتى مع اتباع العلاجات، وتتضمن: الألم، والاحمرار، والحرقان، والحكة.[٦]
- عدم الاستجابة للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.[٦]
- الإصابة بمشكلات عدة بما فيها الطفح الجلدي، وآلام المفاصل والعضلات، وانخفاض درجة حرارة الجسم، والذئبة، وتساقط الشعر، ومتلازمة شوغرن (Sjögren's syndrome).[٦]
- عدم القدرة على إبقاء العيون مفتوحة.[٦]
المراجع
- ↑ "13 SIMPLE HOME REMEDIES FOR DRY EYES", goodeyes. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Home Remedies For Dry Eye", family optical. Edited.
- ^ أ ب ت "Home Remedies for Dry Eyes: What Works?", webmd. Edited.
- ^ أ ب ت "9 Effective DIY Ways to Manage Dry Eye", everydayhealth. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Home Remedies for Dry Eyes", healthline. Edited.
- ^ أ ب ت ث "6 Reasons to Talk to Your Doctor About Chronic Dry Eye Treatments", healthline. Edited.
