أعشاب تُخفف من ارتفاع ضغط الدم الانبساطي

يُعد ارتفاع ضغط الدم الانبساطي أحد أنواع ارتفاع ضغط الدم، الذي عادةً يُصاب به الفرد نتيجة الإصابة بالسمنة، وارتفاع الدهون الثلاثية، وغيرها،[١] ويُمكن التخفيف من حِدة ارتفاع ضغط الدم بشكلٍ عام بما في ذلك ضغط الدم الانبساطي من خلال تناول بعض أنواع الأعشاب، وفيما يأتي بعضًا من أبرز هذه الأعشاب، ولكن يجب استشارة الطبيب المُختص قبل تناول أي منها:


الزعتر

أشارت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أنَّ شرب شاي الزعتر يُمكن أن يُساهم في خفض المستويات المرتفعة لضغط الدم؛ وذلك من خلال زيادة استرخاء الأوعية الدموية؛ لمحتواه من حمض الروزمارينيك (بالإنجليزية: Rosemarinic acid) الذي يُساهم في ذلك، بالإضافة إلى تأثيره المُضاد للأكسدة والالتهاب، ممّا يُعزز من صحة القلب والأوعية الدموية، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد تأثيره هذا على البشر.[٢]


الزعرور

يُمكن أن يُساهم تناول الزعرور في تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين، بالإضافة إلى المساهمة في استرخاء جدرانها، ممّا يُساعد على خفض المستويات المرتفعة لضغط الدم؛ ويُعتقد أنَّ ذلك لمحتواه من بعض المركبات النباتيّة التي تمتلك هذا التأثير وفقًا لبعض الدراسات التي أجريت على البشر.[٣]


الزنجبيل

أظهرت بعض الدراسات أنَّ تناول الزنجبيل سواءً على شكل شاي، أو شرائح، أو مُستخلصات يُمكن أن يُساهم في خفض المستويات المرتفعة لضغط الدم، وذلك لتأثير الزنجبيل المُشابه لأدوية حاصرات قنوات الكالسيوم (بالإنجليزية:Calcium channel blockers)، ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (بالإنجليزية: ACE inhibitors)، بالإضافة إلى تحسينه لتدفق الدم في الجسم.[٢][٤]


الشاي الأخضر

يُمكن أن يُساهم محتوى الشاي الأخضر من المركبات المُضادة للأكسدة في خفض المستويات المرتفعة لضغط الدم؛ وذلك لمساهمة هذه المركبات في زيادة استرخاء العضلات الملساء المُبطنة للأوعية الدموية.[٤][٥]


الريحان

أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ محتوى الريحان من المركبات النباتيّة المُضادة للأكسدة يُمكن أن يُساهم في خفض المستويات المرتفعة لضغط الدم؛ وذلك لتأثير هذه المركبات كمانعة لقنوات الكالسيوم، ممّا يُمكن أن يُساهم في زيادة معدل استرخاء الأوعية الدموية، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات على البشر لتأكيد فائدته هذه.[٢]


الكركديه

يُشاع شرب شاي الكركديه لخفض المستويات المرتفعة لضغط الدم، وقد أشارت بعض المصادر العلمية إلى أنَّه يُساهم في ذلك لمحتواه من بعض المركبات التي تزيد من مستويات أكسيد النيتريك في الجسم، الذي بدوره يُساهم في توسيع الأوعية الدموية.[٦]




تجدر الإشارة إلى أنَّ تناول الأعشاب سواءً على شكل شاي، أو توابل، أو مستخلصات لتخفيف حالات ارتفاع ضغط الدم، لا يُغني عن الحصول على العلاج الطبي المناسب من قِبل الطبيب المُختص.





في حال الرغبة بتناول الأعشاب على شكل مستخلصات لخفض المستويات المرتفعة لضغط الدم يُنصح باستشارة الطبيب المُختص للتأكد من الكمية المسموح بها، بالإضافة إلى اختيار علامة تجارية موثوقة خاضعة للاختبار من قِبل طرفٍ ثالث، إلى جانب قراءة ملصق المعلومات الغذائية للتأكد من محتوى هذه المكملات من المواد الطبيعية الأخرى سواءً النشطة أو غير النشطة.



المراجع

  1. ↑ Jenna Fletcher (23/12/2022), "What causes high diastolic blood pressure?", medicalnewstoday, Retrieved 25/7/2023. Edited.
  2. ^ أ ب ت Ryan Raman (23/2/2023), "10 Herbs That May Help Lower High Blood Pressure", healthline, Retrieved 25/7/2023. Edited.
  3. ↑ Sara Calabro (2/5/2023), "Herbs and Supplements for Hypertension", everydayhealth, Retrieved 25/7/2023. Edited.
  4. ^ أ ب Lauren Panoff (11/1/2023), "11 Best Herbs and Supplements for High Blood Pressure", verywellhealth, Retrieved 25/7/2023. Edited.
  5. ↑ James Kingsland (11/3/2021), "Research reveals how tea may lower blood pressure", medicalnewstoday, Retrieved 25/7/2023. Edited.
  6. ↑ Shiza Khan (17/10/2022), "9 Best Herbs and Spices to Reduce High Blood Pressure", emedihealth, Retrieved 25/7/2023. Edited.