احتقان الأنف أمر مزعج للغاية ومن الصعب التعايش معه إذا حدث بصورة مزمنة، ويعتمد علاجه على سبب الاحتقان،[١]ويمكن استخدام بعض الأعشاب التي تخفف من حدة المشكلة لدورها في تقوية المناعة وتحسين الصحة العامة،[٢]ومن الضروري مراجعة الطبيب في حال شعورك باحتقان مزمن في الأنف لتلقي العلاج اللّازم، وعلى الرغم من أنّ بعض الأعشاب قد تُساعد أو تخفف الأعراض إلا أنها لا تمتلك نفس الفاعلية لجميع الأفراد وقد تُسبب أضرارًا عند تناولها بكميات كبيرة أو لفترات طويلة.


الزنجبيل

الزنجبيل من الأعشاب الآمنة والفعالة للغاية لتخفيف احتقان الأنف، حيث يحتوي على مركبات ذات خصائص مضادة للهستامين ومضادة للفيروسات، ويمكن استخدامه كشاي أو استنشاق البخار المتصاعد من الشاي حيث أن دخوله في الفتحات الأنفية يخفف من الاحتقان بشكل كبير.[٢]


ويجب عليك استخدام الزنجبيل بالكميات المعتدلة ولفترات محدودة، فقد يُسبب بعض الاضطرابات الهضمية كحرقة المعدة، والإسهال، والتشجؤ، ويجب على بعض الأفراد الحذر الشديد عند تناوله واستشارة الطبيب لتجنب أي أضرار، ومن هذه الفئات:[٣]

  • الحوامل والمرضعات.
  • المصابون باضطرابات النزيف.
  • الذين سيخضعون لعمليات جراحية.


الكركم

يمتاز الكركم باحتوائه على مركبات ذات خصائص مضادة للالتهابات قد تُساهم في تخفيف احتقان الأنف المزمن، ويمكنك استخدامه عن طريق إضافته لنظامك الغذائي كأحد التوابل،[٤] أو يمكنك تحضير شاي الحليب والكركم للاستفادة من خصائص الكركم، ويمكنك تحضيره بالخطوات الآتية:[٥]


المكونات:

  • 2 كوب من الحليب الذي تفضله.
  • 1 ملعقة صغيرة من الكركم.
  • 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة.
  • رشة من الفلفل الأسود المطحون.
  • ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
  • 1 ملعقة صغيرة من العسل.


طريقة التحضير:

  1. اخلط جميع المكونات عدا الفلفل الأسود المطحون في الخلاط على سرعة عالية.
  2. ضع الخليط في مقلاة صغيرة على نار متوسطة لمدة 3-5 دقائق حتى يسخن وتجنب غليان الخليط.
  3. أضف الفلفل الأسود وحرك الخليط.
  4. اشرب الخليط فورًا.


الأوكاليبتوس

يُساعد الزيت المستخلص من نبتة الأوكاليبتوس في التخفيف من الاحتقان في الممرات الأنفية، ويمكنك استخدامه من خلال دهن الزّيت على المناديل الورقية والنوم بجانبه أو يضاف إلى الماء الساخن ويستخدم كتبخيرة للاستنشاق، ويُحذّر من استخدام خليط الزّيت والماء الساخن على الجلد مباشرة لأنه يتسبب بحدوث الحروق.[٦]


ويشار لوجود العديد من المحاذير المرتبطة باستخدامه، ومنها:[٧]

  • يُحذر استخدامه من قبل الحوامل والمرضعات لعدم وجود دراسات كافية تُثبت أمان استخدامه لهذه الفئة.
  • يُحذر استخدامه من قبل الأطفال والرضع لما قد يُسببه من حدوث تأثيرات سلبية على الجهاز العصبي.


ملخص المقال

يعد احتقان الأنف المزمن من المشاكل المزعجة التي يصعُب التعايش معها، ويمكن استخدام العديد من العلاجات العشبيّة للتخفيف من حدة الاحتقان أو إزالته نهائيًا، فلكل منها يحتوي على مركبات ذات خصائص مضادة للالتهابات تساعد في التخفيف من الاحتقان وتحسين الصحة العامة للجسم، ومن هذه الأعشاب الزنجبيل، الأوكاليبتوس.

المراجع

  1. ↑ "4 Common Causes of a Constantly Stuffy Nose", houstonsinussurgery, Retrieved 26/10/2022. Edited.
  2. ^ أ ب "Allergic Rhinitis: 6 Herbal Remedies to Try | Sinus & Allergy Wellness Clinic", sinusandallergywellnesscenter, 10/7/2018, Retrieved 5/2/2022. Edited.
  3. ↑ can cause mild side,skin irritation for some people. "Ginger - Uses, Side Effects, And More", webmd, Retrieved 20/2/2022. Edited.
  4. ↑ "9 Ways to Naturally Clear Up Your Congestion", healthline, Retrieved 26/10/2022. Edited.
  5. ↑ "Turmeric Tea Benefits & 5-Minute Golden Milk Recipe", wellnessmama, Retrieved 26/10/2022. Edited.
  6. ↑ Timothy Huzar (28/11/2018), "? How can you clear up sinus congestion", Medical news today , Retrieved 5/2/2022. Edited.
  7. ↑ "Eucalyptus - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 20/2/2022. Edited.