نبتة المليسة (Lemon Balm) واسمها العلمي (Melissa Officinalis) هي أحد النباتات المشهورة والتي تُستخدم كمهدئ، وقد شاع استخدامها منذ القدم لتقليل التوتر، وتحسين النوم، وفتح الشهية، وتخفيف أعراض عسر الهضم والغازات وغيرها من الفوائد الكثيرة والمختلفة،[١] وقد يتساءل البعض عن حقيقة فوائد المليسة للضغط؟ فهل هي مفيدة؟ وكيف يمكن استخدامها؟
هل حقًا المليسة مفيدة للضغط؟
نعم، يمكن للمليسة أنّ تقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي للأفراد الذين يُعانون من ارتفاع ضغط الدم الأساسي، وذلك حسب دراسة سريرية نشرت في مجلة (Phototherapy research) عام 2021.[٢]
ونظرًا لأنها تقلل من ضغط الدم فيجب على المصابين بانخفاض ضغط الدم أو الأفراد الذين يتناولون الأدوية لخفضه الحذر الشديد عند تناولها، تجنبًا لأي آثار سلبية قد تحدث نتيجة الهبوط المفاجئ في ضغط الدم.[٣]
كيف أستخدم المليسة لتقليل الضغط؟
يمكن تحضير المليسة بعدة طرق، وللاستفادة منها في تقليل ضغط الدم يمكنك تحضير شاي المليسة كالآتي:[٤]
المكونات:
- ربع كوب من أوراق المليسة المقطعة.
- كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من العسل (مكون اختياري).
طريقة التحضير:
- سخِّن الماء على النار.
- ضع أوراق المليسة في الماء واتركها لمدة 10 دقائق حتى تنقع.
- صف الخليط وأضف العسل في حال رغبتك بتحلية المشروب واستمع بشربه دافئًا.
ما هي الجرعة اليومية المناسبة من المليسة؟
تتوفر نبتة المليسة بأشكال عديدة، بما في ذلك المكملات الغذائية وزيوت التدليك وغيرها، ولكن إلى اليوم لا توجد معلومات موثوقة وكافية لمعرفة الجرعة المناسبة منها، ويجب التنويه إلى أنَّ المنتجات الطبيعية ليست بالضرورة آمنة دائمًا ويجب أن تكون الجرعات بكميات محددة؛ لذلك يجب التأكد من اتباع الإرشادات الموجودة على ملصقات المنتج واستشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل الاستخدام.[٥]
من هم الأفراد الذين يجب عليهم الحذر عند استخدام المليسة؟
توجد بعض الحالات والفئات التي يجب عليهم الحذر عند استخدام المليسة، ومنها:[٥]
- الحوامل والمرضعات
إلى الآن لا توجد معلومات موثوقة وكافية لمعرفة مدى أمان المليسة للحوامل والمرضعات، لذا من الأفضل تجنب استخدامها.
- الخاضعون للعمليات الجراحية
قد تسبب المليسة الكثير من النعاس خاصةً إذا تمَّ دمجها مع الأدوية المستخدمة أثناء العمليات الجراحية، لذا يجب التوقف عن استخدامها قبل أسبوعين على الأقل من موعد العملية الجراحية.
- المصابون بأمراض الغدة الدرقية
قد تغير المليسة من وظيفة الغدة الدرقيّة وتقلل من مستويات هرموناتها، وقد تتداخل مع العلاج، لذلك يجب تجنب استخدامها إذا كنت تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية.
ملخص المقال
تعتبر المليسة من النباتات التي لها فوائد كثيرة، فهي من الأعشاب المهدئة، حيث يتم استخدامها منذ القدم لتخفيف القلق والتوتر وتحسين النوم وتحسين المزاج، بالإضافة إلى أنها تقلل من ضغط الدم، لذا يجب الحذر من شربها عند تناول الأدوية التي تقلل من الضغط، ومن الضروري الحرص على استشارة الطبيب قبل المباشرة باستخدامها تجنبًا لأي آثار سلبية خاصة أنّه لا تتوفر معلومات حول الجرعة المناسبة منها.
المراجع
- ↑ balm (Melissa officinalis),,, as well as colic). "Lemon balm", mountsinai, Retrieved 8/2/2022. Edited.
- ↑ Zahra Shekarriz, Seyed Afshin Shorofi, Maryam Nabati (11/11/2021), "Effect of Melissa officinalis on systolic and diastolic blood pressures in essential hypertension: A double-blind crossover clinical trial", onlinelibrary.wiley, Retrieved 8/2/2022. Edited.
- ↑ balm may lower your,use lemon balm with care. "LEMON BALM", pharmasave, Retrieved 8/2/2022. Edited.
- ↑ "14 Lemon Balm Benefits Easy Tea Recipe", feastandfarm, Retrieved 8/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "Lemon Balm - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 8/2/2022. Edited.
