عشبة المليسة (Lemon balm) هي عشبة تنتمي إلى فصيلة الأعشاب المعمرة ولها العديد من الأسماء مثل: الترنجان والترنجان المخزني وبلسم الليمون،[١]وتنتمي لعائلة النعناع وتُستخدم أوراقها التي تمتاز برائحة الليمون في كثير من المجالات كصناعة الأدوية، وتنكيه الطعام، وتخفيف بعض الاضطرابات والحالات الصحية،[٢]وكثيرًا ما تتساءل الحامل عن إمكانية تناولها عشبة المليسة وما هي أضرارها؟
هل تناول المليسة خلال فترة الحمل يعد آمنًا؟
صنفت الجمعية الأمريكية للحمل عشبة المليسة على أنها آمنة غالبًا إذا ما تم تناولها بالطريقة الصحيحة، أي أن لا يتم تناوله بأكثر من الكميات الموجودة في الطعام، وبهذا نعني؛ الكميات التي توجد بصورة عادية في أكياس الشاي أو أن يتم حساب الجرعة بدقة في حال تم استخدام شاي الأعشاب غير المعبأ مسبقًا.[٣]
ونظرًا لعدم وجود دراسات كافية تدعم أمان استخدامها خلال فترة الحمل، عليكِ الحرص على استشارة الطبيب قبل المباشرة باستخدامها،[٤]كما يجب عليكِ تجنب تناول مستخلص أو مركز المليسة أو أي أعشاب أخرى خلال فترة الحمل لأن هذه الكمية تعتبر كمية علاجية وليست غذائية، ولا يوجد ما يؤكد مدى خطورة أو أمان استخدامها من قبل السيدة الحامل.[٣]
ما هي أضرار تناول المليسة للحامل؟
لا تختلف أضرار تناول المليسة للحامل عن الشخص العادي، ويمكن توضيحها كالآتي:[٤]
- صداع.
- ألم عند التبول.
- زيادة درجة حرارة الجسم.
- غثيان.
- تقيؤ.
- ألم في المعدة.
- دوخة.
- صفير أثناء التنفس.
- تهيج الجلد.
- ردة فعل تحسسية.
- زيادة الشهية.[٢]
كيف يمكنكِ استخدام عشبة المليسة خلال الحمل لمنع أضرارها؟
للحصول على فوائد عشبة المليسة وتخفيف أضرارها يمكنكِ اتباع النصائح الآتية:[٤]
- تناولي العشبة مع الطعام لتخفيف ألم المعدة.
- استهلكي الجرعة الآمنة من المليسة، وهي 2 غرام أو أقل يوميًا.
- تجنبي تناول المليسة لمدة تزيد عن 4 شهور دون أخذ استراحة كل 3 أسابيع.
ويمكنك تناول عشبة المليسة عن طريق شرب الشاي المصنوع من أوراق المليسة، وقد يحتوي شاي المليسة على أعشاب أخرى وليس فقط عشبة المليسة لذلك يجب التأكد دائمًا من المكونات إذا قمت بشراء شاي المليسة الجاهز من الأسواق، ويمكنك شرب الشاي بمعدل لا يزيد عن 2 - 4 أكواب يوميًا.[٣]
ما هي الفوائد التي قد تقدمها المليسة للحامل؟
للمليسة العديد من الفوائد التي تقدمها للحامل، ومنها ما يأتي:[٤]
- تخفف من الأرق واضطرابات النوم.
- قد تساهم المليسة في تخفيف عسر الهضم.
- تخفف من الغثيان.
- تخفف من الصداع.
- تخفف من ألم الأسنان.
ملخص المقال
تتميز المليسة بالعديد من الخصائص والاستخدامات في الكثير من الحالات، ولكن يُفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء باستخدامها خاصة خلال فترة الحمل، نظرًا لعدم توفر دراسات توضح مدى أمانها ويجب الاكتفاء بتناول كميات قليلة كالموجودة في الطعام لتجنب الأضرار والآثار الجانبية.
المراجع
- ↑ "LEMON BALM", rxlist, Retrieved 1/11/2022. Edited.
- ^ أ ب "lemon-balm", webmd, Retrieved 27/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Can Pregnant Women Drink Lemon Balm Tea? Is It Safe?", pregnancyfoodchecker, Retrieved 1/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "lemon-balm-uses#side-effects-and-risks", .healthline, Retrieved 27/1/2022. Edited.
