هل هناك أعشاب مفيدة للقولون العصبي لدى النساء؟

توجد بعض أنواع الأعشاب التي يُمكن أن يُساهم تناولها في تخفيف الأعراض المرافقة للإصابة بمتلازمة القولون العصبي للمعظم بما في ذلك النساء،[١] ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب المُختص للحصول على العلاج المناسب خاصةً أنَّ بعض هذه الأعشاب لا تزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فعاليتها، ومنها ما يأتي:


الزنجبيل

يُشاع تناول الزنجبيل لتخفيف من حِدة حالات الغثيان والأعراض المرافقة للإصابة بمتلازمة القولون العصبي من خلال تهدئة تهيج الجهاز الهضمي، ولكن يُنصح بتجنب تناوله من بكمياتٍ كبيرة من قِبل الحوامل خاصةً خلال الأشهر الأولى؛ لاحتمالية أن يزيد من خطر التعرض للإجهاض.[٢][٣]


الدردار الأحمر

يُعد الدردار الأحمر أحد الأعشاب التي يُمكن أن يُساهم تناولها في تهدئة تهيج الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى التخفيف من حِدة الإصابة بالإمساك من خلال تليين البراز، ولكن يُنصح بتجنب تناوله من قِبل الحوامل؛ لاحتمالية أن يؤدي إلى زيادة خطر التعرض للإجهاض.[٢][٤]


البابونج

يُشاع شرب شاي البابونج لتخفيف من حِدة بعض الاضطرابات الهضميّة كاضطراب المعدة، بالإضافة إلى خفض مستويات التوتر والإجهاد في الجسم، ممّا يُمكن أن يُساعد على التخفيف من حِدة الأعراض المرافقة للإصابة بمتلازمة القولون العصبي، ولكن يُنصح بتجنب تناول البابونج بكافةِ أشكاله من قِبل المصابات بحساسية البابونج، وتجنب تناول كمياتٍ كبيرة منه من قِبل الحوامل والمرضعات لعدم وجود أدلة كافية حول تأثيره خلال هاتين الفترتين.[٥][٦]




توجد بعض أنواع الأعشاب والتوابل التي يُمكن أن يُساهم تناولها في التخفيف من حِدة الأعراض المرافقة للإصابة بمتلازمة القولون العصبي كالنعناع، وشاي أوراق التوت، والكركم، والصبار، وغيرها، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة الانتباه لتأثير تناولها؛ لأنَّ بعضها يُمكن أن يؤدي إلى زيادة حِدة بعض الأعراض الأخرى.




ما هي الطرق الأخرى لتخفيف القولون العصبي لدى النساء؟

توضح النقاط الآتية بعض الطرق التي يُمكن أن يُساهم اتباعها في التخفيف من حِدة الإصابة بمتلازمة القولون العصبي والأعراض المرافقة لها، ومنها ما يأتي:

  • الوخز بالإبر: يُمكن أن يُساهم الوخز بالإبر الصينية في التخفيف من حِدة الأعراض المرافقة لمتلازمة القولون العصبيّ خاصةً الإمساك، وذلك من خلال تحسين حركة الأمعاء، بالإضافة إلى تحسين وظائف الدماغ، وتقليل احتمالية الإصابة بالاكتئاب والتوتر.[٧]
  • ممارسة اليوغا: تُساهم ممارسة تمارين اليوغا في التخفيف من حِدة نوبات متلازمة القولون العصبيّ من خلال خفض مستويات التوتر والقلق التي تُسببها.[٧]
  • التنويم الإيحائي: أو ما يُعرف بالتنويم المغناطيسي؛ هو أحد طرق الطب البديل التي يُمكن أن تُساهم في تخفيف الأعراض المرافقة لمتلازمة القولون العصبيّ من خلال تعديل بعض السلوكيات والعادات لدى الفرد، ولكن يجب استشارة المعالج المختص لتأكد من إمكانية عمل هذه الطريقة.[٨]
  • تناول البروبيوتيك: يُمكن أن يُساهم تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك أو مكملاتها في التخفيف من حِدة الأعراض من خلال تعزيز صحة البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء.[٨]

المراجع

  1. ↑ "Using alternative and complementary treatments to manage IBS", health.harvard, 29/7/2015, Retrieved 13/9/2022. Edited.
  2. ^ أ ب Anna Schaefer and Kerry Weiss (16/12/2021), "10 Natural Remedies for IBS", healthline, Retrieved 13/9/2022. Edited.
  3. ↑ "Ginger - Uses, Side Effects, And More", webmd, Retrieved 13/9/2022. Edited.
  4. ↑ "Slippery Elm - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 13/9/2022. Edited.
  5. ↑ Megan Metropulos (23/1/2018), "Best teas to drink for IBS", medicalnewstoday, Retrieved 13/9/2022. Edited.
  6. ↑ "CHAMOMILE", rxlist, 2/9/2021, Retrieved 13/9/2022. Edited.
  7. ^ أ ب Sandra Gordon (28/4/2021), "7 Natural Remedies for IBS", everydayhealth, Retrieved 13/9/2022. Edited.
  8. ^ أ ب Mary West (7/2/2022), "Complementary therapies for IBS", medicalnewstoday, Retrieved 13/9/2022. Edited.