هل الكمون آمن للحامل؟

لا توجد العديد من الأدلة لمعرفة سلامة استخدام الكمون من قِبل المرأة الحامل، لكن يشيع دوره في تحفيز إجهاض الجنين، ولذلك تُنصح المرأة الحامل، أو التي تخطط للحمل بتجنب استخدامه، بالإضافة إلى ذلك، فقد وجد الباحثون أنّ تناول الكمون قد يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون (بالإنجليزية: Testosterone) لدى الرجال، مما يؤثر في مستوى الخصوبة، لذلك ينصح الابتعاد عن تناول الكمون في حالة التخطيط للحمل حتى لدى الرجال.[١][٢]


ما أهم فوائد الكمون؟

يمتاز الكمون بفوائده الصحيّة التي يقدّمها للجسم، وفيما يأتي بعض هذه الفوائد:[٣]

  • المساعدة على تزويد الجسم بالحديد: يُعدّ الكمون من المواد الغذائية الغنية بالحديد، إذ إنّ استخدامه بكميات قليلة يزوّد الجسم بكميات جيّدة من هذا المعدن، ومن الجدير بالذكر أنّ نقص الحديد من الحالات الشائعة، حيث يحتاج الأطفال لهذا العنصر لتعزيز نموّهم، كما تحتاجه النساء لتعويض الدّم المفقود خلال الدورة الشهريّة.
  • التعزيز من عملية الهضم: تشير العديد من الدراسات إلى أنّ الكمون قد يساعد على تحسين عملية الهضم، من خلال زيادة نشاط الإنزيمات الهاضمة، وبالتالي التسريع من عملية الهضم، كما قد يساهم الكمون في تحفيز إفراز العصارة الصفراوية (بالإنجليزية: Bile) من الكبد، والتي بدورها تساعد على هضم الدهون، وبعض العناصر الغذائية داخل الأمعاء.[٤][٣]
  • المساهمة في تحسين أعراض مرض السكري: أظهرت بعض مكونات الكمون أنها قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، كما وضحت إحدى الدراسات أنّ مكملات الكمون المركزة، لها دور في تحسين المؤشرات المبكرة لمرض السكري لدى الذين يعانون من زيادة الوزن، مقارنة بعدم استهلاكه، ويحتوي الكمون أيضاً على مكونات تُقلل من خطر المُضاعفات طويلة المدى لمرض السكري.[٥][٣]
  • التحسين من مستويات الكوليسترول في الدم: أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ تناول 75 مليغراماً من الكمون يوميّاً مدة ثمانية أسابيع، قد قلّل من مستويات الدهون الثلاثيّة (بالإنجليزيّة: Triglycerides) في الجسم،[٦][٣]كما بينت دراسةٌ أخرى أنّ تناول مُستخلصات الكمون قلّل من مستويات الكوليسترول الضارّ بنسبة 10%.[٧][٣]


نبذة عامة عن الكمون

تُعدّ نبتة الكمون (بالإنجليزية: Cumin) من النباتات الحولية التي تنتمي إلى الفصيلة الخيمية (بالإنجليزية: Apiaceae)، والتي تُعرف علمياً باسم (بالإنجليزية: Cumium Cyminum)، ويكثر انتشارها بشكل واسع في منطقة البحر الأبيض المتوسط، وتستعمل بذور الكمون بشكل واسع في الطبخ، ومن الجدير بالذكر أنه يمكن استخدام زيت الكمون كمنكه للمشروبات، والحلويات، والتوابل، كما يمكن استخدامه لإضافة رائحة عطرة إلى الكريمات والعطور.[٨][٩]


أضرار ومحاذير استخدام الكمون

يُمكن تناول الكمون بشكلٍ عام بكمياتٍ قليلة، لكن قد يسبب تناوله بكميات كبيرة متوفرة في المكملات الغذائية التي على شكل مسحوق أو زيت اضطرابات بالمعدة لدى البعض، كما يجب على بعض الفئات تجنب استخدام الكمون، واستشارة الطبيب قبل تناوُله، وذلك بسبب بعض الأعراض الجانبية التي قد تظهر لديهم عند استخدامها، ونذكر من هذه الفئات ما يأتي:[١]

  • الحوامل والمرضعات: لا توجد أدلة ومعلومات كافية تُثبت سلامة استخدام الكمون من قِبل الحامل والمرضع، لذلك يُفضل تجنب استخدامها.
  • مرضى الاضطرابات النزيفية: قد يسبب تناول الكمون إبطاء عملية تخثر الدم، مما يسبب تفاقم اضطرابات النزيف لديهم، لذلك يجب على الذين يعانون من مشاكل في النزيف، تجنب تناول الكمون بكميات كبيرة.
  • مرضى السكري: قد يؤدي تناول الكمون إلى هبوط حاد في نسبة السكر في الدم، لذلك يجب مراقبة نسبة السكر في الدم بعناية من قبل مرضى السكري الذين يستخدمون أدويتهم الموصوفة من قِبل الطبيب للتقليل من نسبة السكر في الدم.
  • الذين يخضعون لعمليات جراحية: قد يؤدي تناول الكمون إلى خفض مستويات السكر في الدم، حيث إنّه يؤثر في القدرة على التحكم في نسبة السكر في الدم أثناء العملية الجراحية وبعدها، لذلك يجب تجنب استخدام الكمون قبل أسبوعين على الأقل من موعد العملية الجراحية المقرر.

المراجع

  1. ^ أ ب "Cumin", webmd, Retrieved 28/4/2021. Edited.
  2. ↑ "Cumin Benefits", healthline, Retrieved 28/4/2021. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج "9 Powerful Health Benefits of Cumin", healthline, Retrieved 28/4/2021. Edited.
  4. ↑ Muthamma Milan, Hemang Dholaki, Purnima Tiku, And Others (1/10/2008), "Enhancement of digestive enzymatic activity by cumin (Cuminum cyminum L.) and role of spent cumin as a bionutrient", Food Chemistry, Issue 3, Folder 110, Page 678-683. Edited.
  5. ↑ Mohsen Taghizadeh, Mohammad Memarzadeh, Zatollah Asemi, And Others (2015), "Effect of the cumin cyminum L. Intake on Weight Loss, Metabolic Profiles and Biomarkers of Oxidative Stress in Overweight Subjects: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial", Annals of Nutrition and Metabolism, Issue 2-3, Folder 66, Page 117-124. Edited.
  6. ↑ Mohsen Taghizadeh, Mohammad Memarzadeh, Fatemeh Abedi, And Others (23/5/2016), "The Effect of Cumin cyminum L. Plus Lime Administration on Weight Loss and Metabolic Status in Overweight Subjects: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial", Iranian Red Crescent Medical Journal, Issue 8, Folder 18, Page 34212. Edited.
  7. ↑ Keihan Samani, Effat Farrokhi (2014), "Effects of cumin extract on oxLDL, paraoxanase 1 activity, FBS, total cholesterol, triglycerides, HDL-C, LDL-C, Apo A1, and Apo B in in the patients with hypercholesterolemia", International Journal of Health Sciences, Issue 1, Folder 8, Page 39-43. Edited.
  8. ↑ "Cumin", drugs.com, Retrieved 27/4/2021. Edited.
  9. ↑ "Cuminum cyminum and Carum carvi: An update", ncbi.nlm.nih, Retrieved 27/4/2021. Edited.