العلاج بالأيورفيدا

ما هو العلاج بالأيورفيدا؟

يُعد العلاج بالأيورفيدا أحد أشكال الطب التقليدي التكميلي الهندي، الذي يعتمد على الحفاظ على التوازن ما بين الصحة الجسدية، والعقلية، والنفسية لتعزيز الصحة العامة للفرد؛ وذلك من خلال اتباع بعض الطرق والتقنيات الطبيعية أو تناول بعض الأعشاب والمنتجات التي تتلاءم مع المشكلة الصحية ونوع الطاقة التي تعتمد عليها هذه المشكلة.^[١]

ما هي قوى الدوشا في طب الأيورفيدا؟

يُعتقد أنَّ كل جسم يتكون من 5 عناصر أساسية موجودة في الكون؛ وهي الهواء، والنار، والفضاء، والماء، والأرض، وأنَّ اجتماع عناصر مُحددة منها معًا يؤدي إلى نشوء 3 قوى أو أنواع للطاقة تُسمى بالدوشا، والتي تختلف نسب توافر كل نوع منها في الجسم من شخص لآخر،^[١][٢] وفيما يأتي توضيح لهذه الأنواع:

فاتا دوشا

تنتج عن اجتماع عنصري الهواء والفضاء، ويُعتقد أنَّها الأقوى بين قوى الدوشا، إذ إنَّها مسؤولة عن توازن وظائف الجسم الرئيسية كالتنفس، وتدفق الدم، ووظائف القلب، والتخلص من الفضلات من خلال الأمعاء، ولكن يُمكن أن تَضعُف هذه القوة من خلال عدم تنظيم مواعيد تناول الطعام، وارتفاع مستويات التوتر، بالإضافة إلى الشعور بالخوف والحزن، وعدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم ليلًا، ممّا يُمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة باضطرابات النوم والشهية، والإصابة بضعف الدورة الدموية، وغيرها.^[٢][٣]

بيتا دوشا

تنتج طاقة البيتا دوشا عن اجتماع عنصري النار والماء، ويُعتقد أنَّها القوة المسؤولة عن التحكم في مستويات طاقة الجسم المستخدمة للقيام بعمليات التمثيل الغذائي والهضم إلى جانب توازن الهرمونات المسؤولة عن الشهية، ولكن يُمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الحمضية أو الحارة، بالإضافة إلى البقاء لفتراتٍ طويلة تحت أشعة الشمس إلى إضعاف هذه القوة في الجسم، ممّا يزيد من احتمالية الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية، والمشاكل الصحية الأخرى.^[٢]

كافا دوشا

تنتج عن اجتماع عنصري الماء والأرض، وتُعد هذه القوة هي المسؤولة عن نمو العضلات، والحفاظ على استقرار الجسم والوزن ضمن معدلاته الطبيعية، بالإضافة إلى تعزيز صحة الجهاز المناعي، ويُمكن أن تَضعُف هذه القوة في حال النوم لفتراتٍ طويلة أثناء النهار، وتناول الأطعمة الغنية بالسكريات أو الملح أو الماء، ممّا يُمكن أن يؤدي إلى الإصابة بزيادة الوزن، ومشاكل في التنفس، والإصابة بالاكتئاب وأمراض القلب، وغيرها.^[٢][٣]

ما هي تقنيات العلاج بالأيورفيدا؟

توضح النقاط الآتية التقنيات والطرق التي تُستخدم للعلاج في طب الأيورفيدا، وذلك لتخفيف من بعض المشاكل الصحية وتعزيز صحة الجسم، ومنها ما يأتي:^[٤]

التغييرات الغذائية

يُعتقد أنَّ للنظام الغذائي المتبع دورًا مهمًا في التخفيف من بعض المشاكل الصحيّة وتعزيز صحة الجسم، وفيما يأتي النظام الغذائي المناسب وفقًا لنوع القوة التي ترتبط بالمشكلة الصحيّة:

• فاتا دوشا: يعتمد النظام الغذائي المناسب لتحسين توازن هذه القوة في الجسم على تناول الأطعمة الدافئة، والرطبة، والطرية كالخضراوات المطبوخة، والشوفان، والأرز البني، واللحوم الخالية من الدهون، بالإضافة إلى البيض، ومنتجات الألبان، والتوت، والموز، والخوخ، مقابل تجنب تناول الأطعمة الباردة والجافة كالخضراوات النيئة، والحلويات الباردة، والفواكه المُجففة، والمكسرات والبذور.^[٣]
• بيتا دوشا: يُنصح بتناول الأطعمة الباردة، والحلوة، والخفيفة كالفواكه والخضراوات غير النشوية، بالإضافة إلى الشوفان والبيض لتحسين توازن هذه القوة في الجسم، ولكن في المقابل يُنصح بتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون، والحارة، والحمضية؛ وتشمل اللحوم الحمراء، والبطاطا، والتوابل الحارة، وغيرها.^[٣]
• كافا دوشا: يُسمح بتناول الأطعمة الحارة والحمضية الغنية بالألياف لتحسين توازن هذه القوة في الجسم كمعظم أنواع الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، والبيض، والأجبان قليل الدسم، واللحوم غير المُصنعة، والتوابل الحارة، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة الغنية بالدهون كالزيوت، والأطعمة المُصنعة، والمكسرات والبذور.^[٣]

الأعشاب ومنتجاتها

توجد بعض أنواع الأعشاب والمنتجات العشبية الأيورفيدية التي يُنصح بتناولها من قِبل متبعي نظام الأيورفيدا؛ وذلك لمساهمتها في تعزيز صحة الجسم وتحسين الأعراض المرافقة لبعض الحالات المرضية، ومنها ما يأتي:^[٥][٦]

• الاشواغاندا.
• لبان الذكر.
• عشبة البراهمي.
• الكمون.
• الكركم.
• عرق السوس.
• عشبة الجوتوكولا.
• حب الهال.
• المانجيستا.

اليوغا وتمارين التنفس

يُمكن أن تُساعد ممارسة اليوغا وتمارين التنفس على خفض مستويات التوتر في الجسم، وتحسين الصحة العامة، ممّا يُمكن أن يُحسن من توازن قوى الدوشا في الجسم، وبالتالي تعزيز صحته وتقليل احتمالية الإصابة ببعض الأمراض، بالإضافة إلى مساهمتها في تحسين الصحة الإنجابية لدى الذكور.^[٧][٨]

البانشاركارما

هي مجموعة من العمليات المختلفة التي تُساعد على تحسين توازن قوى الدوشا، ممّا يُحسن صحة الجسم، بالإضافة إلى طرد المواد السامة المتراكمة من خلال اللجوء لتنفيذ بعض الطرق المختلفة، مثل؛ التقيؤ، والحقن الشرجية، وتسييل الدم، وغيرها، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل اللجوء للعلاج بالبانشاركارما.^[٤]

طرق أخرى

فيما يأتي بعض الطرق الأخرى المُستخدمة في علاج الأيورفيدا:^[٤]

• الوخز بالإبر الصينية.
• التدليك.
• العلاج بالصوت.
• جلسات التأمل.

ما هي فوائد العلاج بالأيورفيدا؟

يُشاع اتباع نظام الأيورفيدا للحصول على الفوائد الصحية، والتي توضح النقاط الآتية بعضًا منها، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ بعضها لا يزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيدها:^[٤]

• خفض مستويات التوتر والقلق.
• تخفيف الأعراض المرافقة للإصابة بالربو.
• تخفيف حِدة الإصابة بالتهاب المفاصل.
• تحسين صحة الجهاز الهضمي.
• تخفيف حالات الإصابة بالأكزيما.
• خفض المستويات المرتفعة لضغط الدم والكوليسترول.
• تخفيف مستويات الضغط العصبي.