يعد الرباط الصليبي أحد الأربطة النسيجية القوية التي تربط عظمة الفخذ بالساق، وعادةً ما قد يتعرض هذا الرباط للإصابة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، مثل: كرة القدم، وكرة السلة.[١]


يشعر الشخص عند حدوث إصابة في الرباط الصليبي بطقطقة في الركبة، كما قد يحدث انتفاخ وألم شديد في المنطقة، وتقل القدرة على تحمل الأوزان.[١]


يعتمد علاج الإصابة على حالة المريض، تابع المقال الآتي لتعرف أكثر عن العلاج الطبيعي للرباط الصليبي.

العلاج الطبيعي للرباط الصليبي

من الملاحظات الهامة فيما يتعلق بالعلاج الطبيعي للرباط الصليبي ما يأتي:


  • يبدأ علاج الرباط الصليبي عادةً من خلال العلاج الطبيعي الذي يستمر لعدة أسابيع، حيث يقوم اختصاصي العلاج الطبيعي بتعليم المصاب كيفية أداء بعض التمارين.
  • يمكن أيضًا خلال هذه الفترة ارتداء دعامة لتثبيت الركبة، واستخدام عكازة لبعض الوقت لتجنب تحميل الركبتين وزن زائد.
  • يهدف العلاج الطبيعي إلى تقليل الألم والتورم وتقوية العضلات لاستعادة نطاق الحركة الكامل للركبتين.
  • يتم إجراء اختبارات قياس لثبات الحركة وقوتها بين فترة لأخرى للتأكد من تحسن الحالة مع الوقت، وتحديد الوقت اللازم قبل العودة لممارسة الأنشطة الطبيعية.[٢]


تمارين لعلاج إصابة الرباط الصليبي

يوجد العديد من التمارين التي يمكن ممارستها تحت إشراف اختصاصي العلاج الطبيعي لعلاج إصابة الرباط الصليبي، نذكر من هذه التمارين ما يأتي:


1. التمرين الأول

يساعد هذا التمرين على إطالة الركبة دون تحميلها أية وزن، ويتم إجراء التمرين كما يأتي:


  1. الجلوس على الأرض مع فرد القدمين على الأرض.
  2. ثني الركبة المصابة بشكل تدريجي، مع تحريك الكعب على الأرض نحوك.
  3. تحريك القدم ببطء إلى وضع البداية، ثم تكرار ذلك 10 مرات.[٣]


2. التمرين الثاني

يتم إجراء هذا التمرين أيضًا أثناء الجلوس، ويكون كما يأتي:


  1. الجلوس على الأرض مع تمديد الرجل المصابة، وثني الرجل الأخرى.
  2. شد عضلات الفخذ الرباعية التي تكون في مقدمة الفخذ ببطء في الركبة المصابة دون تحريك الساق.
  3. الاستمرار بذلك لمدة 10 ثوان، ثم إرخاء العضلات وتكرار التمرين 10 مرات أخرى.[٣]


3. التمرين الثالث

يتم إجراء هذا التمرين أثناء الاستلقاء على المعدة، وذلك من خلال ما يأتي:


  1. الاستلقاء على البطن، وساقيك مفرودتين.
  2. ثني الركبة المصابة برفق، ثم تقريب الكعب نحو الأرداف.
  3. الاستمرار على ذلك لمدة 5 ثوان، ثم العودة إلى وضع الاسترخاء وتكرار التمرين 10 مرات أخرى.[٣]


علاجات أخرى للرباط الصليبي

تشمل العلاجات الأخرى للرباط الصليبي ما يأتي:


1. الإسعافات الأولية

تساعد الإسعافات الأولية بعد الإصابة في التخفيف من الألم والتورم للركبة، ويتم ذلك من خلال ما يأتي:


  • الراحة: وذلك للتخفيف من الضغط الواقع على الركبة، والتخفيف من الألم.
  • الثلج: يساعد وضع الثلج على المنطقة المصابة في التخفيف من الألم.
  • الضغط: يمكن لف شريط مرن حول الركبة لتثبيتها.
  • رفع الجزء المصاب: وذلك من خلال الاستلقاء، مع رفع الركبتين على وسادة.[١]


2. الجراحة

يكون هناك حاجة إلى اللجوء إلى الجراحة في بعض الحالات الشديدة، ويكون ذلك من خلال إزالة الرباط التالف واستبداله بجزء آخر من الوتر من جزء آخر من الركبة أو من متبرع ما.[١]

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث "ACL injury", mayoclinic. Edited.
  2. ↑ therapists are trained to,patient education, and prescribed movement. "Physical Therapy Guide to Anterior Cruciate Ligament Tear", choosept.. Edited.
  3. ^ أ ب ت "8 Best Exercises to Help With ACL Rehabilitation", verywellhealth. Edited.