البردقوش لعلاج هرمون الذكورة: حقيقة أم خرافة؟

هل فائدة البردقوش لعلاج هرمون الذكورة حقيقة أم خرافة؟

تُعد فائدة البردقوش لخفض ارتفاع هرمون الذكورة التستوستيرون لدى النساء حقيقة، إذ أنَّه يُساهم في خفض المستويات المرتفعة للهرمون، بالإضافة إلى إعادة التوازن الهرموني الخاص بالمصابات بمتلازمة تكيس المبايض، في المقابل يُعد استخدام البردقوش لتحسين مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال الذين يُعانون من انخفاض مستوياته خرافة؛ وذلك لتأثيره الخافض للهرمون، لذا عادةً ما يُستخدم زيت البردقوش لخفض الرغبة الجنسية لدى الذين يُعانون من فرط النشاط الجنسي بعد استشارة الطبيب المُختص.^[١][٢]

هل هناك أعشاب مفيدة لعلاج هرمون الذكورة؟

توجد بعض الأعشاب التي يُمكن أن يُساهم تناولها في تحسين حالات هرمون الذكورة سواءً لدى الرجال أو النساء، وتوضح النقاط الآتية الأعشاب المناسبة لكل من هاتين الفئتين، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب المُختص للحصول على العلاج المناسب للمشكلة الصحية خاصةً مع قلة الدراسات العلمية التي تؤكد فائدة هذه الأعشاب:

أعشاب لخفض ارتفاع هرمون الذكورة لدى النساء

توضح النقاط الآتية بعض الأعشاب التي يُمكن للنساء تناولها لخفض ارتفاع هرمون الذكورة وتحسين توازن الهرمونات لديهن:

النعناع

أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ تناول النساء لشاي النعناع لمدة 30 يوميًّا يُمكن أن يُساهم في خفض المستويات المرتفعة لهرمون التستوستيرون لديهن، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ تناوله بكمياتٍ كبيرة لمدةٍ تزيد عن 8 أسابيع يُمكن أن يؤدي إلى الإصابة ببعض الآثار الجانبية كحرقة المعدة، والقيء، والغثيان، وجفاف الفم.^[٣][٤]

عرق السوس

يُمكن أن يُساهم تناول النساء لعرق السوس بكميةٍ مُحددة تصل إلى 3.5 غرام لمدة 30 يوميًّا في خفض المستويات المرتفعة لهرمون التستوستيرون لديهن، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد تأثيره هذا، بالإضافة إلى أنَّ تناول عرق السوس الذي يحتوي على الجلسرهيزين (بالإنجليزية: Glycyrrhizin) بكمياتٍ كبيرة تزيد عن 5 غرامات يوميًّا لمدةٍ طويلة يُمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وأمراض الكلى، وارتفاع ضغط الدم.^[٣][٥]

أعشاب لتحسين انخفاض هرمون الذكورة لدى الرجال

فيما يأتي بعض الأعشاب التي يُمكن أن يُساهم تناولها في تحسين حالات انخفاض هرمون الذكورة التستوستيرون لدى الرجال:

الأشواغاندا

تُساهم الأشواغاندا في تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم، ممّا يُحسن من صحة الحيوانات المنوية، والصحة الجنسية لدى الرجال، ولكن يُنصح بتجنب تناوله بكمياتٍ كبيرة؛ لاحتمالية أن يزيد من خطر الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية كالقيء، والإسهال، والغثيان، بالإضافة إلى زيادة احتمالية الإصابة بمشاكل الكبد.^[٦]

الزنجبيل

يُشاع تناول الزنجبيل من قِبل الرجال لتحسين مستويات هرمون الذكورة التستوستيرون لديهم، ممّا يُساعد على تحسين صحة الخصيتين من خلال زيادة تدفق الدم إليهما، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ تناوله بكمياتٍ كبيرة يُمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالإسهال، وحرقة المعدة، وتهيج في الحلق والفم.^[٦]

ما هي طرق علاج هرمون الذكورة؟

توضح النقاط الآتية بعض الطرق التي يُمكن أن يُساهم اتباعها في تحسين مستويات هرمون الذكورة والحفاظ على التوازن الهرموني في الجسم سواءً للرجال أو النساء:^[٧]

• اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية المختلفة، والمركبات المضادة للأكسدة كالخضراوات، والفواكه، وغيرها.
• الحفاظ على وزن الجسم ضمن معدلاته الطبيعية.
• ممارسة تمارين القوة لتحسين مستويات التستوستيرون في الجسم.
• الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم لمدة لا تقل عن 7 إلى 8 ساعات في الليلة.