الإسبغول: فوائد خاصة للجهاز الهضمي

تُعدّ عشبة الإسبغول (بالإنجليزية: Ispaghula)؛ من الأعشاب التي يُمكن أن توفر العديد من الفوائد الصحية للجهاز الهضمي، إذ يتم استخدام أليافها الغذائية التي تُعرف بالسيلليوم أو بذور القطونة؛ ولكن تجدر الإشارة إلى أنّهُ يجب استشارة الطبيب المختص قبل استهلاكها، بالإضافة إلى الحصول على العلاج الطبي المناسب للمشكلة الصحية.^[١]

فوائد عشبة الإسبغول للجهاز الهضمي

كما ذُكِر سابقًا يُمكن لعشبة الإسبغول أن توفر العديد من الفوائد الصحية والتقليل من المشاكل المرتبطة بالجهاز الهضمي، وذلك من خلال استهلاك أليافها الغذائية السيلليوم، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّها لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكد من مدى فعّاليتها، ويوضح ما يأتي أبرز هذهِ الفوائد:^[٢][٣][١]

يُمكن أن يُخفف من الإمساك

يُمكن للسيلليوم أن يُخفف من مشكلة الإمساك، وذلك لأنّهُ يرتبط بالطعام المهضوم، ويُساعد على امتصاص الماء في الأمعاء مما قد يزيد من حجم البراز، ويُسهل من عملية إخراجهِ، ويُنظم حركة الأمعاء؛ لذا يُمكن استهلاكهِ للتقليل من خطر الإصابة بالإمساك، أو تقليل حدتهِ، وبالتالي قد يُقلل من خطر حدوث مضاعفات الإمساك، مثل؛ البواسير، والشقوق الشرجية.

يمتلك تأثيرات البريبوتيك

البريبوتيك (بالإنجليزية: Prebiotic)؛ هي مركبات غير قابلة للهضم تُغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء وتُعزز من نموها، وعلى الرغم من أنّ السيلليوم يُعدّ مقاوماً للتخمر إلا أنّهُ يُمكن للبكتيريا المعوية أن تُخمر جزءًا منهُ، ولكن من الجدير بالذكر أنّ ذلك لا يزيد من الغازات أو المشاكل الهضمية.

التخفيف من متلازمة القولون العصبي

إذ أشارت إحدى التجارب إلى أنّ استهلاك المصابين بمتلازمة القولون العصبي لمكمل السيلليوم قد يؤدي إلى التقليل من أعراض القولون العصبي.

الآثار الجانبية ومحاذير الإسبغول

الآثار الجانبية للإسبغول

يُعدّ استهلاك الإسبغول أو السيلليوم غير ضار للمعظم عند استهلاكهِ بالجرعات التي يوصي بها الطبيب، والتي قد تتراوح بين 5 إلى 10 غرامات يوميًا،^[٢] ولكن مع ذلك يُمكن أن يُسبب استهلاك الإسبغول بعض الآثار الجانبية خاصةً عند الإفراط في استهلاكهِ، ومن أبرز هذهِ الآثار ما يأتي:^[١][٤]

• آلام وتشنجات في البطن.
• الإسهال.
• تكون الغازات.
• الاستفراغ، والغثيان.
• آلام في المعدة.
• ردود فعل تحسسية، والتي تظهر على شكل طفح جلدي، وحكة وتورم خاصةً في منطقة الوجه، أو اللسان، أو الحلق، ودوار شديد، وصعوبة في التنفس.

محاذيرالإسبغول

توضح النقاط الآتية بعض التحذيرات التي يُنصح اتباعها قبل استهلاك الإسبغول:

• إخبار الطبيب في حال الإصابة بأي نوع من الحساسية، أو أي أمراض، مثل؛ انسداد المعدة أو الأمعاء، أو التهاب الزائدة الدودية، وغيرها من الأمراض الأُخرى.^[٤]
• اتباع التعليمات الموضحة على الملصق الخاص بالمنتج، واستشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعة المناسبة.^[٢]
• تجنّب تناولها مع الأدوية؛ إذ يُمكن أن تؤثر على امتصاص بعض الأدوية؛ لذا يُنصح باستهلاكها قبل 1 ساعة على الأقل من تناول الدواء، أو بعد 2 إلى 4 ساعات.^[٢][٣]
• استهلاكها مع كوب كامل من الماء؛ لتجنّب انتفاخها في الحلق مما قد يُسبب الاختناق.^[٤]