اليانسون من أشهر الأعشاب في الطب الشعبي والبديل، وله العديد من الاستخدامات والفوائد، كما يمكن استخدامه بعدة طرق، فما هي أهم فوائد اليانسون للمعدة والجهاز الهضمي؟ تعرف عليها في هذا المقال.[١]
أهم فوائد اليانسون للمعدة
يحتوي اليانسون على مركبات كيميائية تحمي المعدة، وتشمل أبرز فوائده للمعدة ما يأتي:[١][٢]
قد يحمي من قرحة المعدة
استُخدم اليانسون للوقاية من قرحة المعدة لسنوات طويلة بين العرب والهنود، وفي الوقت الحاضر وجدت بعض الدراسات التي أجريت على الفئران أن اليانسون فعال في تقليل نسبة الحمض في المعدة وبالتالي احتمالية الوقاية من قرحة المعدة، ولكن لا نزال بحاجة لمزيد من الدراسات على البشر لمعرفة دور اليانسون في الوقاية من قرحة المعدة وأعراضها.[١][٢]
يخفف عسر الهضم
يسبب عسر الهضم انتفاخًا وألمًا في المعدة والشعور السريع بالشبع والامتلاء، وتظهر الأعراض غالبًا بعد تناول الطعام مباشرة أو أثناءه، ولاحظت الدراسات أن استخدام اليانسون باستمرار يقلل من عسر الهضم والأعراض الأخرى التي ترافقه، ولكن لا نزال بحاجة لمزيد من الدراسات حتى نُصبت صحة هذه النتائج.[٣][٤]
يخفف الإمساك
تشير الأبحاث إلى أن اليانسون يحتوي على مركبات تساعد على إراحة العضلات في الجهاز الهضمي، مما يسهل عملية الهضم ويحسنها ويقي من حدوث الإمساك.[٥][٦]
طرق استخدام اليانسون للمعدة
تشمل طرق استخدام اليانسون للمعدة ما يأتي:[١][٦]
- شاي اليانسون.
- مكمل غذائي على شكل بودرة أو حبوب للبلع.
- زيت اليانسون.
وصفة شاي اليانسون للمعدة
يعتبر شاي اليانسون هو أشهر طرق تناول اليانسون، ولتحضير شاي اليانسون اتبع الخطوات الآتية:[٧]
- أضف ملعقة صغيرة من بذور اليانسون لكل كوب ماء.
- ضع المزيج على النار حتى يغلي، ثم أطفئ النار واتركه يرتاح وينقع لمدة 15 دقيقة.
- أضِف عسل لإعطاء مذاق حلو إذا رغبت.
فوائد اليانسون للقولون العصبي
من أبرز فوائد اليانسون للجهاز الهضمي هو تخفيف أعراض القولون العصبي، إذ أشارت بعض الدراسات إلى أن تناول جرعة 600 ملغم من اليانسون يوميًا لمدة 4 أسابيع قلل من أعراض القولون العصبي بشكل كبير وأبرزها:[٣][٢]
- الحموضة وحرقة المعدة.
- الإسهال والإمساك.
- ألم البطن.
كما أشارت الدراسات إلى أن اليانسون يخفف من الاكتئاب والتوتر والضغط النفسي، وهذه الأمور تحفز حدوث نوبات القولون العصبي، لذا فعند السيطرة عليها نقلل احتمالية حدوث نوبات القولون.[٣][٢]
ملخص المقال
يعتبر اليانسون من الأعشاب المفيدة للمعدة إذ يقي من قرحة المعدة والإمساك وعسر الهضم، كما يلعب دورًا مهماً في تخفيف أعراض القولون العصبي، ويمكن تناول اليانسون بعدة طرق أشهرها شاي اليانسون.
أسئلة شائعة
هل يشرب اليانسون قبل الأكل أو بعده؟
يمكن شرب اليانسون في أي وقت لكن الأفضل تناوله قبل الوجبات للوقاية من أعراض القولون العصبي، وبعد الوجبات للوقاية من عسر الهضم.
هل اليانسون يعالج غازات البطن؟
نعم، يمكن أن يستخدم اليانسون لتخفيف غازات البطن إذ يحتوي على مركبات يمكن أن تريح عضلات الجهاز الهضمي وتحسن الهضم وتمنع الانتفاخ والغازات.
المراجع
- ^ أ ب ت ث "Health Benefits of Anise", webmd, Retrieved 23/7/2024. Edited.
- ^ أ ب ت ث "7 Health Benefits and Uses of Anise Seed", healthline, Retrieved 23/7/2024. Edited.
- ^ أ ب ت "Anise: Uses, Side Effects, & More", verywellhealth, Retrieved 23/7/2024. Edited.
- ↑ "Functional Dyspepsia", clevelandclinic, Retrieved 23/7/2024. Edited.
- ↑ is a deliciously sweet,bloating, gas, and constipation. "Don't Let Bloating Ruin Your Day: Try These 6 Teas For Instant Relief", looseleafteamarket, Retrieved 23/7/2024. Edited.
- ^ أ ب "Anise - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 23/7/2024. Edited.
- ↑ anise tea is best,Add honey to taste. "Spices and spiced tea concoctions for better digestion, absorption and a healthier gut", cbc, Retrieved 23/7/2024. Edited.
