يعد الأرق إحدى مشكلات واضطرابات النوم الشائعة، ويشخص المريض بالأرق في حال عدم قدرته على الدخول في النوم أو عدم قدرته على الاستمرار في النوم لوقت كافٍ أو استيقاظ الشخص بعد فترة قصيرة وعدم قدرته على العودة إلى النوم مرة أخرى.[١]
ولذلك فإن العديد من المرضى يبحثون حول علاجات الطب البديل للتخلص من الأرق ومنها العلاج بالحجامة، وهي أحد طرق العلاج القديمة التي يعتمد مبدأ عملها على إحداث جروح بسيطة في الجلد ووضع أكواب خاصة فوقها، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم وتجمعه في الكوب وإخراج السموم من الجسم،[٢] فهل الحجامة مفيدة للأرق فعلًا؟
هل الحجامة مفيدة للأرق؟
يمكن استخدام طريقة الحجامة لعلاج الأرق عند بعض المرضى، إذ أشارت نتائج دراسة لعام 2019 أجريت على 67 مصابًا بالأرق الأولي بوجود فعالية للحجامة في علاج الأرق وبطريقة عمل مشابهة لطريقة عمل أدوية البينزوديازيبين (Benzodiazepine) وهي أحد الأدوية المهدئة والتي تساعد على علاج الأرق.[٣]
وفي دراسة أخرى أجريت على 92 طالبًا يشكون من الأرق تبين بأن استخدام الحجامة مع الوخز بالإبر قد يساعد على علاج الأرق وتحسين جودة النوم،[٤] فإذًا قد تعد الحجامة مفيدة للأرق ولا مانع من تجربتها في حال عدم وجود أي مانع لإجرائها.
أضرار الحجامة
بالرغم من أن الحجامة مفيدة للأرق وغيرها من المشكلات الصحية، وبالرغم من أنها عملية آمنة غالبًا لكن لا بد من التنويه حول الآثار الجانبية التي قد تظهر عند البعض وحول ممنوعات إجرائها، والتي تشمل ما يأتي:[٥]
1. الآثار الجانبية للحجامة
ومنها الآتي:
- الحروق الجلدية بسبب الأكواب الساخنة.
- الصداع.
- التعب العام.
- وجع في العضلات.
- الغثيان.
- عدوى جلدية أو ظهور الندب.
2. ممنوعات إجراء الحجامة
في بعض الحالات فإن إجراء الحجامة ممنوع، ومنها ما يأتي:[٥]
- الإصابة بأمراض الدم كالهيموفيليا أو فقر الدم الحاد.
- الإصابة بمشكلات تتعلق بتخثر الدم كالخثار الوريدي العميق أو الإصابة السابقة بالسكتة الدماغية.
- الشكوى من بعض الأمراض الجلدية كالأكزيما أو الصدفية.
- الإصابة بمرض الصرع.
كما يمنع إجراء الحجامة على الجلد الجاف جدًا والمتشقق أو على التقرحات والجروح المفتوحة أو الدمامل أو الكسور العظمية أو على منطقة المفاصل المخلوعة أو إجرائها للمريض على معدة فارغة.[٢]
علاجات طبيعية أخرى للأرق
بالإضافة إلى طريقة الحجامة للأرق فهناك علاجات طبيعية أخرى يمكن اللجوء لها، ومنها ما يأتي:[٦]
1. التأمل وتمارين الاسترخاء
إذ قد تساعد على تهدئة النفس وانخفاض مستوى هرمونات التوتر والقلق، فتساعد على الاسترخاء والنوم.
2. اليوغا
بحيث تجمع اليوغا ما بين ممارسة الرياضة وتمارين التنفس وتساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب، فتساهم على تحسين جودة النوم.
3. الميلاتونين
إذ يساعد تناول مكملات هرمون الميلاتونين على علاج الأرق، وهو هرمون يفرزه الدماغ في العتمة يعمل على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم ويحفز شعور الإحساس بالنعاس.
4. الزيوت العطرية والأعشاب
ومنها:
- اللافندر.
- البابونج.
- يلانج يلانج.
- الناردين.
- المليسة.
المراجع
- ↑ "Insomnia", mayoclinic. Edited.
- ^ أ ب "Cupping Therapy", physio-pedia. Edited.
- ↑ "Non-pharmacological and pharmacological interventions relieve insomnia symptoms by modulating a shared network: A controlled longitudinal study", researchgate. Edited.
- ↑ "Acupuncture plus cupping for treating insomnia in college students", pubmed.ncbi.nlm.nih. Edited.
- ^ أ ب "Cupping", clevelandclinic. Edited.
- ↑ "14 Natural Remedies to Beat Insomnia", verywellhealth. Edited.
