أعشاب طاردة للبلغم وموسعة للشعب الهوائية

أعشاب طاردة للبلغم وموسعة للشعب الهوائية

يوجد مجموعة من الأعشاب التي يُمكن أن يُساعد استهلاكها على التخفيف من البلغم والمساعدة على توسيع القصبات الهوائية، إلا أنّهُ لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها، كما أنّهُ لا يُمكن الاعتماد عليها بمفردها إذ يجب استشارة الطبيب المختص أولًا للحصول على العلاج الطبي المناسب،^[١] وفيما يأتي توضيح لبعض من هذهِ الأعشاب:

جذور الذرة البيضاء (Root of Sorghum bicolor)

تعد جذور الذرة البيضاء أحد أنواع الأعشاب التي يُمكن أن تُساعد على تخفيف السعال، إذ تُشير إحدى الدراسات إلى أنّ استخدامها قد يُساعد على توسيع القصبات الهوائية، والتقليل من البلغ، مما يزيد من كفاءة التنفس ويُقلل من السعال.^[٢]

النعناع (Peppermint)

يعد النعناع أحد الأعشاب التي يمكن استخدامها للتخفيف من البلغم والمخاط، وبالتالي فإنه يمكن أن يحسن من عملية التنفس، ويعود ذلك إلى احتوائه على مادة المنثول (بالإنجليزية: Menthol)، ومن الجدير بالذكر أنّهُ لا يُسبب أي آثار جانبية إلا للذين يُعانون من الحساسية اتجاههِ.^[١]

اللبلاب (Hedera helix)

يعد اللبلاب أحد أنواع الأعشاب الفعالة التي تستخدم للتخفيف من البلغم وذلك من خلال التقليل من سماكتهِ وبالتالي يُساعد ذلك على التخلص منه بشكل أكثر سهولة.^[١]

الكركم (Turmeric)

يعد الكركم أحد أنواع التوابل المضادة للالتهاب التي يُمكن أن تُساعد على توسيع القصبات الهوائية عند العديد من مرضى الربو.^[٣]

الجينسنغ والثوم (Ginseng and garlic)

يوجد كلًا من الجينسنغ والثوم في العديد من المكملات الغذائية، وتجدر الإشارة إلى وجود إحدى الدراسات المحدودة التي تُشير إلى أنّ استخدام هاتين العشبتين لفترة معينة يُمكن أن يُساعد على التخفيف من أعراض الربو، ولكن لا يزا لهناك الحاجة لإجراء المزيد من الدراسات العلمية البشرية لتأكيدها.^[٣]

حبة البركة (Nigella sativa)

تشير أحد الأبحاث إلى أن حبة البركة يُمكن أن توفر العديد من الفوائد بما فيها التخفيف من أعراض الربو، والتقليل من الالتهابات في المجرى التنفسي، بالإضافة إلى تحسين عملية التنفس.^[٤]

نصائح عامة للتخلص من البلغم وتوسيع الشعب الهوائية

إضافة إلى الأعشاب السابقة هنالك مجموعة من النصائح العامة التي يمكن اللجوء إليها للمساعدة على التخفيف من البلغم وتوسيع الشعب الهوائية، ومن أبرزها ما هو موضح فيما يأتي:

شرب السوائل الدافئة

من المهم الحرص على شرب كميات جيدة من السوائل الدافئة التي تساعد على التخفيف من البلغم بشكل أفضل، كما أنها قد تقلل من الاحتقان.^[٥]

ترطيب الجسم

يمكن استخدام جهاز الترطيب المنزلي، كما يمكن اللجوء إلى عمل حمام بخار مائي يسمح باستنشاق البخار ودخولهِ إلى المجرى التنفسي، مما يسمح بإبقائه رطبًا.^[١]

تناول العسل

يعد العسل أحد أكثر الأغذية الطبيعية التي يُمكن أن يُساعد تناولها على التخفيف من البلغم، وتخفيف أعراض الربو بشكل عام، ولكن لا بُدّ من التنويه إلى تجنّب تقديم العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا.^[١]