أضرار مشروبات الطاقة على الحامل
تحتوي مشروبات الطاقة على نسبةٍ عاليةٍ من الكافيين، بالإضافة إلى بعض المركبات الأخرى التي يُمكن أن يؤدي استهلاكه بكمياتٍ كبيرة إلى زيادة احتمالية تعرض الحامل والجنين للعديد من الأضرار الصحية والآثار الجانبية، والتي منها ما يأتي:[١]
زيادة مستويات التوتر
أشارت بعض الدراسات الحيوانية إلى أنَّ استهلاك مشروبات الطاقة خلال فترة الحمل يُمكن أن يزيد من احتمالية ارتفاع مستويات التوتر والقلق لدى الحامل، ممّا يزيد من مستويات الإجهاد التأكسدي في الجسم، ويؤثر على صحة الجنين، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات على البشر لتأكيد ذلك.[١]
ارتفاع مستويات ضغط الدم
يُمكن أن يؤدي استهلاك مشروبات الطاقة إلى تحفيز جهاز الدوران، ممّا يؤدي إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم الانقباضي ونبضات القلب لدى معظم الفئات بما في ذلك الحوامل، لذا يُنصح بتجنب استهلاكها خلال فترة الحمل خاصةً في حال المعاناة من ارتفاع ضغط الدم.[١]
مشاكل في الحمل
يُمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكافيين في الجسم خلال فترة الحمل إلى زيادة احتمالية التعرض لخطر الإجهاض أو الولادة المبكرة، ممّا يُشكل خطرًا على الحامل والجنين، بالإضافة إلى أنَّ بعض الدراسات قد أشارت إلى أنَّ استهلاك الكافيين يُمكن أن يؤدي إلى انخفاض وزن الطفل بعد الولادة.[٢]
مشروبات أخرى مفيدة للحامل
توجد بعض أنواع المشروبات الأخرى التي يُعد من المفيد استهلاكها بكمياتٍ معتدلة خلال فترة الحمل، ومنها ما يأتي:[٣]
- الماء: يُعد الماء من أهم أنواع السوائل التي يجب الحرص على شربها بكمياتٍ كافية خلال فترة الحمل، وذلك لمساهمتها في العديد من وظائف الجسم، بالإضافة إلى أنَّها خالية من السعرات الحرارية والسكر.
- اللبن: يحتوي اللبن على نسبةٍ عاليةٍ من الكالسيوم، ممّا يُساهم في دعم نمو عظام الطفل، والحفاظ على مستوياته ضمن معدلاتها الطبيعية في جسم الأم، بالإضافة إلى أنَّه يحتوي على كمياتٍ كافيةٍ من البروتين الذي يُساهم في نمو جسم الطفل ككل.
- شاي الزنجبيل: أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ استهلاك شاي الزنجبيل يُمكن أن يُساهم في تهدئة المعدة والتخفيف من حالات الغثيان المرتبطة بالحمل، ويُمكن تحضيره من خلال نقع جذر الزنجبيل الطازج في الماء المغلي.
- عصائر الفواكه والخضراوات: تُعد عصائر الفواكه والخضراوات من أنواع المشروبات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية، ممّا يُساهم في توفير الاحتياجات اليومية للحامل، بالإضافة إلى الحفاظ على ترطيب الجسم، ويُمكن إضافة بعض مصادر الدهون الصحية للعصائر لزيادة قيمتها الغذائية كزبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز.
مشروبات الطاقة خلال الرّضاعة الطبيعية
يُنصح بتجنب استهلاك مشروبات الطاقة خلال فترة الرضاعة الطبيعية، وذلك لمحتواها الغني بالكافيين وبعض المركبات الأخرى التي يُمكن أن تنتقل إلى الطفل عن طريق الحليب، ممّا يُمكن أن يُسبب بعض الاضطرابات لدى الطفل، ومشاكل في النوم، وغيرها.[١]
المراجع
- ^ أ ب ت ث Barbie Cervoni (30/12/2021), "Is It Safe to Drink Energy Drinks During Pregnancy?", verywellfamily, Retrieved 26/6/2022. Edited.
- ↑ Makayla Meixner (20/11/2018), "Caffeine During Pregnancy: How Much Is Safe?", healthline, Retrieved 26/6/2022. Edited.
- ↑ Marygrace Taylor (8/6/2022), "Best and Worst Drinks for Pregnant Women", whattoexpect, Retrieved 26/6/2022. Edited.
