ما هي الأعشاب المفيدة لمغص البطن؟

أعشاب مُفيدة لمغص البطن

يمكن استخدام بعض الأعشاب للتخفيف من الألم في حالات المغص الخفيف، ولكن يجب مراجعة الطبيب وتلقي العلاج الطبي اللازم إذا كان الألم شديدًا ومستمرًا، إضافة إلى أنّه تجدر الإشارة إلى أنّ الأعشاب قد لا تمتلك الفعالية نفسها لجميع الأشخاص، وقد يكون لها بعض الآثار الجانبية في حال تناولها بكميات كبيرة أو لفترات طويلة، وفيما يأتي ذكر بعض الأعشاب التي قد تساعد على التخفيف من المغص وآلام المعدة، وتخفيف الأعراض:^[١][٢][٣]

• شاي البابونج: يتميز شاي البابونج بأنه مضاد للالتهابات، مما قد يُساعد على استرخاء عضلات المعدة، ويقلل من التشنجات وآلامها، وأيضاً يلعب دورًا في تهدئة اضطرابات المعدة.
• الزنجبيل: يعدّ الزنجبيل مضادًا للالتهابات، فهو يساعد على التخفيف من آلام مغص البطن، وتخفيف اضطراب المعدة، وعسر الهضم، كما يحتوي الزنجبيل على مواد كيميائية تسمى الجينجرول (بالإنجليزية: Gingerols)، والشوجول (بالإنجليزية: Shogaols) التي يمكن أن تساهم في تسريع تقلصات المعدة، وبالتالي نقل الأطعمة التي تسبب عسر الهضم عبر المعدة بسرعة أكبر.
• النعنع: قد تساعد أوراق النعناع الطازجة، أو المغلية على تخفيف الغثيان وتهدئة المعدة، وذلك لاحتوائها على المنثول (بالإنجليزية: Menthol) الذي قد يساهم في ما يأتي:
• تقليل القيء والإسهال.
• تقليل التشنجات العضلية في الأمعاء.
• تسكين الألم.
• تقليل عسر الهضم والغازات.
• القرفة: تعدّ القرفة من الأعشاب الغنية بالعديد من مضادات الأكسدة التي قد تساعد على تسهيل الهضم، وتقليل مخاطر تهيج وتلف الجهاز الهضمي، ومن الممكن أن تساعد المواد الموجودة في القرفة أيضًا على تقليل الغازات، والتشنج، والتجشؤ، ومعادلة حموضة المعدة، لتقليل حرقة المعدة وعسر الهضم.
• القرنفل: إذ إنّها تحتوي على مواد تساعد على تقليل الغازات في الجسم، وزيادة إفرازات المعدة؛ التي تُسهل الهضم، مما يقلل الضغط والتشنج.
• الريحان: يساعد الريحان على زيادة الشهية وتحسين الهضم، وتقليل الغازات والتقلصات، كما يحتوي الريحان أيضًا على الأوجينول (بالإنجليزية: Eugenol)؛ الذي قد يُساهم في تقليل كمية الحمض في المعدة، كما يعدّ مضاد للالتهابات بسبب احتوائه على حمض اللينوليك (بالإنجليزية: Linoleic Acid).

نبذة عامة عن مغص البطن

يُعرف مغص البطن بأنّه ألم يحدث بين منطقة الصدر والحوض، ويعرف أيضًا بألم المعدة، ويتفاوت الألم في حدّته فقد يكون ضعيفًا، أو حادًا، أو متقطعًا، وتعدّ آلام المعدة ومغص البطن شائعاً، وتختلف أسباب حدوثه من حالة لأخرى.^[١][٣]

نصائح للتخفيف من مغص البطن

فيما يأتي بعض النصائح العامة التي قد تُساهم في التقليل من مغص البطن، وآلام المعدة:^[١][٢]

• شرب كميات كافية من الماء، لتسهيل الهضم، وامتصاص العناصر الغذائية، وتقليل احتمالية الإصابة باضطرابات المعدة.
• تدفئة البطن جيدًا، إذ تساعد الحرارة على ارتخاء عضلات المعدة الخارجية، وتعزيز حركة الجهاز الهضمي.
• الاستحمام بماء ساخن مدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة، مما قد يُساعد على استرخاء عضلات الجسم.
• النوم مدة كافية؛ فقد أشارت إحدى الدراسات إلى وجود علاقة مباشرة بين اضطرابات الجهاز الهضمي وقلة النوم.
• تجنب الإفراط في تناول الطعام، لأنّ ذلك يضغط على المعدة والأعضاء الداخلية، ويسبب زيادة إنتاج حمض الهيدروكلوريك (بالإنجليزية: Hydrochloric Acid) في الأمعاء، مما يُسبب الألم.